戒菸的順序流程

第一階段

一個小時或三個小時

一根

這個很重要，尤其是很多人不喜歡煙味，而且抽煙的人，不知道真的會抽的人，基本上身上不會有煙味。

最多三個月。

第二階段

半根

先從適應期開始，我有好幾次抽半根，然後維持半年，後果很好。

時間三個月。

第三階段

吸三口，濾嘴剪一半

這個時候是最嚴重的適應期，往往卡關都在這一個階段。

要增加尼古丁量，還要減少煙量。

第四階段

共吸兩口

每一口都吞下去

並且憋氣

第四階段就是抽煙，最後一個階段，讓煙吸進去，讓身體完全吸收，增加他的身體吸收煙量。

三個月。

第五階段

戒菸劑

根治最主要原因，畢竟不能用傳統方式處理，沒必要虐待身體。

戒菸方式很多時候，屬於心理層面問題，很多人沒有依序一步步解決，產生了…戒菸劑用下去，卻比先前沒有使用時，煙抽更兇