懷念 : 誰的戒菸零食 ?

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
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經典中的經典

當香氣濃郁 .... 使人充滿回憶。

關於老爸自主戒菸一事,要拿出來分享與交流了陪老爸戒菸的那段時間,我們常常一起吃偉特糖,因為香氣很濃,想要替代香菸的味道 ; 當然,戒菸本來就是一件很困難的事情,但我們一起經歷了這樣的過程

某日,老爸咳嗽咳得厲害,他突然受不了地說 : " 看來是該戒菸了 "我沒有多想,但就順從他的想法,我們一起討論把香菸藏在櫃子裡,讓他菸癮來的時候,眼睛看不到它,手也勾不到它,讓菸消失在眼前,而我們真的有試著去做,但,最後失敗了,他還是繼續抽菸

但是我在一旁觀察著,他,想戒菸的心意始終是有的,我又試著去找一些香氣重的口香糖和泡泡糖,來做測試,當他菸癮來時,遞給老爸咀嚼代替吸菸 ? ( 怎麼把自己也搞得很忙XD )

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躲過尼古丁

突然發現,多多少少有效耶 ! 當菸癮來到,人會變得焦慮又緊張,想找菸的時候,菸在櫃子裡,要靠意志力對自己說 : " 不能拿 " ,一方面嘴巴裡面有東西咀嚼著,在這樣的練習之下,他有少抽幾根 XD 但感覺還是挺痛苦的,似乎不容易戒掉 ....

慢慢發現,戒菸要循序漸進,是可行的,因為,菸癮是一種上癮,一種成癮,也就是被尼古丁給控制住了,也不是一天兩天可以處理得來,因此,我們就常常試,他真的慢慢會少抽,最後可以克制不去抽,也算是神奇寶貝了XD

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後來,發現自己從小也有吃這一款森永,感覺也是香氣十足,也會偶而替換,不過香氣很香的零食,我就會在桌上故意放很多很多包,讓他可以隨手抓起聞味道,讓自己少抽幾根菸,這是很好的方式,降低焦慮感,最後,過程大概是這樣 :

1. 戒菸初期,會抽回去,但是可以忍住,少抽很多根,但有減量了
2. 盡量用咀嚼或吃吃喝喝,替代抽菸這個動作
3. 把各種香氣逼人的糖果或零食擺在桌上,讓他有安全感
4. 自己的意志力再推一把,就達成了目標
5. 把好幾條菸送人了 XD

-

雖然他現在已經不在了,偶而想起,還是很懷念這段一起吃偉特糖的經驗,很溫馨,也很開心可以陪他走一段可怕的戒菸歷程 ; 當然,他沒抽菸的那幾年,也老了啦 ! 所以呢,還好他有意識到要提早戒掉,身體自然就少一些負擔,當時的他,人是非常有精神的呢 !

-

一些戒菸小方法

希望能夠幫助到您喔,若是有想知道更多,可以點底下參考資料,會告訴你,戒菸有那些好處喔,晚安 : )

參考資料 :

吸菸9大危害一次全都露!戒菸不嫌晚,只要20分鐘就有效 https://www.top1health.com/article/84661

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-- 謝謝您來閱讀與交流,如果喜歡我的分享文章,期待您能給我打氣與互動 : )











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