Day28~31睡前嘉許日記

3/19

1. 完成第十九次禮拜88佛

2. 跟Charles約coaching

3. 雖焦慮，但今天身體傍晚較沒緊繃感

4. 看生死時刻有哭(情緒封閉到想哭也哭不出來)

5. 運動、靜坐持續

今日感想：自己有個小舞台，前方有愛我的老公、小孩、少少的知己朋友

也是焦點，自己照顧好身心，就是發光體。

3/20~21

1. 完成第二十，二十一次禮拜88佛

2. 跟小花相互練習NLP

3. 練習時有幫對方降低創傷，對方回應舒服

4. 吃飽飯去河濱公園走走

5. 午餐自己決定吃什麼

6. 練習打坐

感覺：今天很焦慮、眼乾不舒服、左手中指會酸，自己把自己病化，小花說我有變好些，但自己就是覺得身體愈來愈差了，想到未來的資源更焦慮。

3/22

1. 完成第二十二次禮拜88佛

2. 買了新的韻律褲(大了點><’’)

3. 為艾瑞克孫子挑了豆豆被禮物

4. Mia姐姐回家了!

5. 學打坐、調呼吸

6. 跟平恩第四次會談，接下來改為3周

7. 幫hunter找人選

感受：身體很緊繃，為了公司股票帳密問題，反覆好幾回

一直轉嫁情緒給老公，對不起，我控制不了這些情緒……

但我知道講出來對你造成傷害

3/23

1. 姐姐回家，今天傍晚沒有緊繃感，到較晚才有

2. 參加Ivy & Frank小孩性別趴，很有愛的一家

3. 超慢跑10分鐘＋簡短靜坐

4. 今天雖有帶書，但不想看跟”depression”有關的書了

可以看待自己現狀就是需要休息

姐姐的樂觀讓我也有感染到

惜福．感恩．慈悲心

我走出自己讓自己負面的情緒