男人困境 47 使你人生進步的高等生活習慣
閱讀時間約 1 分鐘
上次文章盤點到會默默摧毀你的生活模式，這次反而要來盤點使人生進步的高等習慣。
其實盤點下來，發現真的沒什麼大不了的，主要就是生理健康以及心理健康。
▉1、健身與穿搭
健身與穿搭都跟外貌打理有關係，當你體態健康，穿搭也能夠更好看，對於職場與情場上都能同時加分。
▉2、睡眠
長期睡不飽除了影響大腦在決策上做出錯誤判斷，甚至還容易吸引你去吃重口味食物，反而讓身材更加變形，在臉部上看起來也沒有精神，容易發脾氣。
▉3、飲食
好的飲食能使你有良好體態，不好的飲食習慣除了肥胖外，還會使你大腦昏沉，沒動力執行工作。
▉4、閱讀
閱讀算是最低成本的成長行動，比起跟朋友學習，閱讀能夠跨越階級、時間、空間的限制，使你獲取到強者是怎麼做事情與思考，以及他們有哪些思維工具，如何處理問題，遇到阻礙的心境是如何等等。
▉5、社交聚會
社交好處是可以從對方的行為反應中看見自己的不足，比如對方遇到挫折很容易放棄，如果你也是這樣的人，過去或許沒有發覺，但是當看到別人出現跟你一樣的反應時，可以讓自己檢討自己。
而另一項好處呢，就是朋友會稱讚你哪部分做得很好，從中明白自己擅長什麼，不擅長什麼。
▉總結
看起來好像真的很平凡無奇，但事實上你只要漏掉任何一個習慣，比如睡不好，長期下來你精神會越來越萎靡。
又好比飲食習慣，有的人可能在 25 歲就開始養成不好的飲食方式，但那個年齡層還看不出來，到了 30 歲後才發現身材怎麼突然變胖。
其實不是突然變胖，而是太久沒有去注意自己的身材，開始要改就很難改變。
當然這些都只是基本，如果還要賺更多錢，你還要有更多學習上的執行習慣要去建立。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
透過小舉動改善自己的生活，逐步改變自己的習慣與狀態，將會大幅提升生活品質。瞭解身體、頭腦、樂趣、飲食、職涯、人際關係六大層面的改善方式，讓你成為更好的人。
哈囉兄弟們，上一篇文章我們聊到了如何行動、男人的責任，以及心理健康的建設。今天，我們要深入探討後面的幾個重點章節。每個章節都非常重要，甚至可能比前幾章還要更關鍵。你可以隨時使用下方或左側的目錄跳轉到你感興趣的章節，但我強烈建議你通篇閱讀。相信我，這篇文章一定會讓你有所收穫，不會讓你失望。
成為一個自在的人
首要最重要的是健康與身體議題
年過30以後開始感覺的與年少時的體感已經不同
以前課堂把我們的作息安排得好好
何時吃飯、何時運動
之後30歲的人生就是靠自己的經營
如何把自己經營好
這個課題其實滿艱深的
每個人都有適合自己與不適合自己
並非高價的物品就適合自己
不管事保養品、健康食
人生的真正富足不只是物質和財富，還要加上身心靈全方面的健康與和諧，所以改變自己，讓生活變得富足，是一個值得每個人終生實踐的課題…
現在保養品、醫美療程琳瑯滿目，你是不是也曾經跟風過買了不少產品和課程，但可能還是沒有達到自己滿意的效果和整體狀態？例如經常感到昏昏沉沉、做事情沒有動力，總是好疲憊，甚至臉部發黃、看起來氣色不好等等…
其實很有可能是你忽略的日常生活中的某些壞習慣，或許只要稍微調整就能讓你整體更加分！
一、健康習慣養成的障礙
健康在我們的生活中常常被提及，而大家也都知道要做到規律運動、早睡和健康飲食。然而，當我們試圖在現實中實踐這些理念時，為何卻總是無法堅持？
當我們年輕時，身體可能處於最佳狀態，並且可能沒有出現明顯的健康問題。這種情況下，我們可能會認為身體會一直保持良好狀態，不需要額外的努力
現代人生活忙碌、三餐時常在外，想要維持飲食均衡、規律運動和正常作息較為困難。在不知不覺的習慣當中，其實已經慢慢的累積出許多會影響健康的危險因子，等到生病後才意識到需要保養的重要性時，身體狀態卻已經回不到從前。如果能夠提早的防患未然及改變生活方式，將有助於造就更加幸福美滿的未來。
什麼是預
在文中作者強調了從小孩時代就提倡健康生活習慣的重要，並且提到了遇到身體狀況時，補充營養也是相當的重要，這對於治療疾病，提高身體抵抗力都有幫助。另外，文中也闡述了不同家庭對於保健觀唸的差異，以及透過提高自身生活體系，如何可以影響一個人的生活和心態。
找到我們自己的生活體系，是在我們透過遇到問題跟不同體驗，看見結果後慢慢會去知道自己的思維。 升級自己的生活體系，必須從自己開始。 你必須從自己開始，去升級自己的生活體系。每個人都是需要通過檢視，探討不同參數去做檢測，才有機會升級。
透過小舉動改善自己的生活，逐步改變自己的習慣與狀態，將會大幅提升生活品質。瞭解身體、頭腦、樂趣、飲食、職涯、人際關係六大層面的改善方式，讓你成為更好的人。
哈囉兄弟們，上一篇文章我們聊到了如何行動、男人的責任，以及心理健康的建設。今天，我們要深入探討後面的幾個重點章節。每個章節都非常重要，甚至可能比前幾章還要更關鍵。你可以隨時使用下方或左側的目錄跳轉到你感興趣的章節，但我強烈建議你通篇閱讀。相信我，這篇文章一定會讓你有所收穫，不會讓你失望。
成為一個自在的人
首要最重要的是健康與身體議題
年過30以後開始感覺的與年少時的體感已經不同
以前課堂把我們的作息安排得好好
何時吃飯、何時運動
之後30歲的人生就是靠自己的經營
如何把自己經營好
這個課題其實滿艱深的
每個人都有適合自己與不適合自己
並非高價的物品就適合自己
不管事保養品、健康食
人生的真正富足不只是物質和財富，還要加上身心靈全方面的健康與和諧，所以改變自己，讓生活變得富足，是一個值得每個人終生實踐的課題…
現在保養品、醫美療程琳瑯滿目，你是不是也曾經跟風過買了不少產品和課程，但可能還是沒有達到自己滿意的效果和整體狀態？例如經常感到昏昏沉沉、做事情沒有動力，總是好疲憊，甚至臉部發黃、看起來氣色不好等等…
其實很有可能是你忽略的日常生活中的某些壞習慣，或許只要稍微調整就能讓你整體更加分！
一、健康習慣養成的障礙
健康在我們的生活中常常被提及，而大家也都知道要做到規律運動、早睡和健康飲食。然而，當我們試圖在現實中實踐這些理念時，為何卻總是無法堅持？
當我們年輕時，身體可能處於最佳狀態，並且可能沒有出現明顯的健康問題。這種情況下，我們可能會認為身體會一直保持良好狀態，不需要額外的努力
現代人生活忙碌、三餐時常在外，想要維持飲食均衡、規律運動和正常作息較為困難。在不知不覺的習慣當中，其實已經慢慢的累積出許多會影響健康的危險因子，等到生病後才意識到需要保養的重要性時，身體狀態卻已經回不到從前。如果能夠提早的防患未然及改變生活方式，將有助於造就更加幸福美滿的未來。
什麼是預
在文中作者強調了從小孩時代就提倡健康生活習慣的重要，並且提到了遇到身體狀況時，補充營養也是相當的重要，這對於治療疾病，提高身體抵抗力都有幫助。另外，文中也闡述了不同家庭對於保健觀唸的差異，以及透過提高自身生活體系，如何可以影響一個人的生活和心態。
找到我們自己的生活體系，是在我們透過遇到問題跟不同體驗，看見結果後慢慢會去知道自己的思維。 升級自己的生活體系，必須從自己開始。 你必須從自己開始，去升級自己的生活體系。每個人都是需要通過檢視，探討不同參數去做檢測，才有機會升級。