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成長指南13-2: 健康生活習慣養成

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更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘

一、健康習慣養成的障礙

健康在我們的生活中常常被提及,而大家也都知道要做到規律運動、早睡和健康飲食。然而,當我們試圖在現實中實踐這些理念時,為何卻總是無法堅持?

看了一堆文章和分析,感覺還是心態上的問題

  1. 當我們年輕時,身體處於最佳狀態,可能沒有明顯的健康問題。這種情況下,我們可能會認為身體會一直保持良好狀態,不需要額外的保養。
  2. 當我們沒有明顯的健康問題時,會缺乏對健康的關注和意識。我們通常認為出現問題時才需要看醫生,看完醫生吃完藥也會馬上好起來。

無法養成健康習慣的原因在於我們對健康認知偏差和價值觀問題

= 也就是說大家還年輕或還算健康的身體(亞健康)

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