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成長指南13-2: 健康生活習慣養成
閱讀時間約 4 分鐘
一、健康習慣養成的障礙
健康在我們的生活中常常被提及，而大家也都知道要做到規律運動、早睡和健康飲食。然而，當我們試圖在現實中實踐這些理念時，為何卻總是無法堅持？
看了一堆文章和分析，感覺還是心態上的問題
- 當我們年輕時，身體處於最佳狀態，可能沒有明顯的健康問題。這種情況下，我們可能會認為身體會一直保持良好狀態，不需要額外的保養。
- 當我們沒有明顯的健康問題時，會缺乏對健康的關注和意識。我們通常認為出現問題時才需要看醫生，看完醫生吃完藥也會馬上好起來。
無法養成健康習慣的原因在於我們對健康認知偏差和價值觀問題。
= 也就是說大家還年輕或還算健康的身體(亞健康)
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