什麼是快樂？快樂公式＝玩心 + 連結 + 心流

最近剛好是學期結束，進入暑假的轉換期，對我而言也是從大學準備進入碩士的空窗期，原本被課業、實習、自潛比賽、啦啦隊練習充斥忙碌生活突然暫停了下來，原本以為擁有更多空閒時間，生活會變充裕、心情也會更快樂，但事實卻是不規律的生活打壞了習慣與作息，隨之而來的罪惡感、消極心態、不確定性讓我的心情更是降到谷底。

於是，我翻起以前閱讀過的書《更快樂》，播放Podcast《養成好習慣》的享樂單元，幫自己重新複習一次「快樂」是什麼和快樂的必要條件，最後寫成這篇文，一起看下去吧！

☀️快樂＝玩心 + 連結 + 心流

科學記者 Catherine Price 說：

樂趣是一種感覺，而不是一種活動。 Fun is a feeling, not an activity.

「快樂並不是因為做了什麼事情，而是來自活動中我們體驗到、感受到的」

樂趣要素 1：玩心 Playfulness

玩心，不一定要玩遊戲，而是一種輕鬆愉快的態度，不在意結果、沒有完美主義。對我來說，就是因為對於很多事情都太過在意結果，而且非常完美主義，導致給自己的壓力太大，而忘記要享受每件事情的「過程」。

樂趣要素 2：連結 Connection

這種連結感不一定是要與他人的連結，而是從自己、環境或是活動本身的連結。無論是與自己的內在小孩產生連結，或是與生活周遭的人們，就如同馬斯洛需求三角形的歸屬感一樣，身為人，身為群居動物，連結是如此重要。

樂趣要素 3：心流 Flow

快樂的時間總是過得特別快，就是因為你進入了一段投入到忘我的心流，無論是工作、玩樂、運動、吃飯，心流就是讓你專心、活在當下的中要元素。

這段時間的生活忘了玩心、忘了心流，完美主義的自己扼殺了快樂因子，貪心想要一心二用的自己阻斷了心流的發生，連在海島小琉球都時刻想著ASU的作業、學習的習慣，而忘了好好享受當下的美好。

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祝你有美好且有意識生活的一週！

Elena

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