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這篇文章分享了作者如何透過練習「款待自己」，從過去的過度努力和憂鬱症狀，到現在將自我照顧融入日常生活的轉變歷程。作者強調友善的人際連結和他人支持的重要性，並鼓勵讀者有意識地將款待自己納入日常生活中，提升幸福感。
很棒的自我對話，相信一定可以幫助自己最大程度的停留在正向的光譜上。✌
寝れない是睡不著的意思，有的人是意志很清楚但睡不著，有的人是很累但睡不著，有的人是沒幹嘛不夠累睡不著。
睡不著是各式各樣的，失眠也是各式各樣的，常有人為失眠所苦，也有人說睡不著的夜晚也是特別的時光，有無數人也在此時或醒或寐。
於是沒錯我要講海苔熊了（突襲），這次只講一個點。
1984 出生的我們，上半生是沒有智慧手機的，BBS 是唯一的線上討論空間；2025 年的現在，有點懷念文字的份量被高度重視的年代。
今天去我常去的廟拜拜，順便問問今年的手寫春聯何時舉行，沒想到竟然「陰錯陽差」成了服務人員，還是被連續「上崗」兩次的那種！
第一組：兩個小女生來問天公爐
剛進廟，正準備拜拜，突然兩個小女生走過來，禮貌的問：「天公爐要插幾炷香啊？」
我愣了一秒，心裡想：「欸？問我？我又不是廟裡的工作人員。
謝謝值得信賴的您❤️
有天我對S說，笑稱自己在寫作路上已是「半退休」狀況，
她以不可置信的表情看著我。
這個每天晚上總是不知道在忙什麼的工程師，午休都沒在休息的傢伙，把寫作看得比什麼都重要的人，竟這麼大聲宣稱自己迎來了一種半退休狀態。
是啊。更有趣的是這個人根本沒獲得什麼重要的里程碑，就宣稱自己要進入半退休狀態。當然
很有深度的感悟，會有許多共鳴的。
預祝，新年快樂✌
我在傳球活動中的愉快經驗
（老師是前太陽馬戲團的團員陳星合）
在一次雜耍藝術課程的「傳球」活動，我深刻體會到眼神與情感連結的力量。
遊戲當下，每個人透過眼神、微笑傳遞合作意圖，無需多餘的言語，就能讓對方準備好再接球，即使偶而需要等待一下也ok，進而完成一場無聲卻流暢的團隊合作，
不知道從什麼時候開始，這句出自十六世紀英國詩人約翰．多恩（John Donne）的詩句時常在我腦海裡響起。很長一段時間，我沒有讀過這首詩，我並未將之理解為一句涉及「人類整體」之某種宏大敘事的詩句。而是，在我的想像中，它談及的是一種對人而言不可或缺的與他人的親密連結。
追記一下期中考後的事。
好不容易改完考卷；
打岔一下，今天因為必修交棒了，真的輕鬆多了，感謝。
總之，讓我覺得最奇怪的事，
就是，
明明題目上面寫「6選1作答」，
為什麼？
為什麼就是有一堆小朋友，6題全答呢？
考卷
這個現象，其實這幾年也一直都有，真是太奇怪了。
難道小朋友這麼喜