三個方法讓你像狗狗一樣快樂活在當下的

Matt Weinstein 《work like your dog》（像你的狗一樣工作）：

像狗一樣工作一天，那麼這天可以說是你的幸運日。

因為狗狗和我們人類不一樣，狗並不知道「認真工作」和「玩耍」之間的不同，所以也讓牠們可以更好的生活：對他們來說每件事情都新鮮有趣，用輕鬆的心態活在當下。

但長大、社會化以後，人們才開始綁手綁腳、害怕他人眼光。做很多事情以前，會考慮的不是「我想不想做」，而是「我該這樣做嗎？這麼做對有什麼好處？」。

我就是時常陷入這種情況的人，因為知道時間是稀有財產，所以在決定一件事情前總是會猶豫很久，不斷的質疑自己真的該這樣做嗎？這樣做有什麼好處？到了走火入魔的地步，甚至在受到他人幫忙時會想這樣對他們有什麼好處，所以更需要時時提醒自己不需要完美主義，不需要太在意他人眼光，很多時候，最重要的是你自己是不是開心的！

以下是三個《養成好習慣》提供能像狗狗一樣快樂活在當下的方法，再加上我自己的解讀與心得給大家參考～

方法 1 ：每天笑一笑

每天的生活中找一點空閒，專心笑一笑。可以看一些有趣的書、搞笑的影片，或是回憶一些讓你開心的經歷。

方法 2 ：定期舉辦小小慶祝

為了增添生活中的儀式感，定期為自己舉辦小小慶祝。可以是當你完成一個小目標、度過特別的一天，甚至只是因為這一天感覺特別好。這種小慶祝不僅能夠提升你的心情，還能夠讓生活充滿美好回憶。

方法 3 ：尋找身邊的美好

每天花一些時間專注在身邊的美好事物上。可以是自然景色、路邊一隻可愛的貓貓，或是一個微笑的陌生人。透過尋找身邊的美好，你會更加注重當下，並將正能量帶進你的生活。

前一陣子，在時間紀錄非常極端的時期，我會把「社交」或是「快樂」的時間視為無產出的浪費時間，因此每天都讓自己活在很高壓的情況下，動力來源是一次次任務達成的成就感，但當突然遇到突發情況或是任務特別困難而無法獲得成就感產生的多巴安時，心情低落的無力感便會反撲襲來，讓我陷入整整一週的大低潮，也因此意識到了「能量」管理的重要性，如何快樂的生活，如何平衡生產力與內在能量成了現在非常關注的問題。

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祝你有美好且有意識生活的一週！

Elena

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