#與自己交換日記 #Week27跌倒 #Day7 Q.這禮拜，對於自己「跌倒的經驗」，你有什麼樣的發現？ 用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。 ✍️跌倒後勇敢站起來，從挫敗中得到的智慧，繼續向前走。 寫於20240707(週日)
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是覺察也抒發，是看見也體驗，享受在其中。
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2025/01/23
抄寫句：
「請保持真我，相信自己，絕不要放棄。」～～真田廣之
不做與自己個性相違背的事情。
對自己真誠，對家人朋友真誠。
不受外界期望和評價的影響，勇於面對自己的內在感受。
覺知365-18
(20250118 週六)
2025/01/23
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2025/01/22
今天華山芭蕾結業。
每堂課老師總會細心的叮嚀：
「慢慢來，緩一點不要急，該用力的地方用力，不該用力的地方不要用力，要冷靜一點。」
其實也可以將這些用在生活上。
求快容易，但要慢不簡單，所以別急，多點時間給自己。
覺知365-17
(20250117 週五)
2025/01/22
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2025/01/22
去年到電影院看了電影《我的完美日常》，前些日子Netfix也播放這齣影片。
很喜歡淡淡地、很平靜地、節奏感緩慢的情節。
在一成不變的日子裡，細心留意每一個當下，單純地享受當下的美好。
每天出門時，我也都會凝視著天空，無論是晴天或雨天。
電影中有很多很小的片刻，不變日常裡的變化都讓人會心。
日常
2025/01/22
去年到電影院看了電影《我的完美日常》，前些日子Netfix也播放這齣影片。
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在一成不變的日子裡，細心留意每一個當下，單純地享受當下的美好。
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寫於2024
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#Week16觀察
#Day7
Q.這禮拜，你透過自己的「觀察」，體會到的事情是？
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寫於20240421(週日)
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#Week15驚喜
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Q.這禮拜，你有成功遇見「驚喜」嗎？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的發現。
✍️要遇見「驚喜」，需要睜大眼睛，敞開心胸，打開五感。
寫於20240414(週日)
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Q.這禮拜，關於「歸零」你發現了什麼？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️山不轉路轉，將心態歸零，回到原點，重新出發！
寫於20240331(週日)
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#Week12感受
#Day7
Q.這禮拜，關於「感受」你發現了什麼？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️各種感受都有其意義，不管是正面還是負面的，願意去感受、好好去感受，看見感受背後身心想告訴我發生了什麼。
也無須給自己壓力，就放輕鬆地面對
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#Week11逃跑
#Day7
Q.這禮拜，關於「逃跑」你發現了什麼？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️暫時「逃跑」(逃離)是留條活路給自己，等準備好振作起來，就可以向前進。
不要給自己太多的壓力。
寫於20240317(週日)
#與自己交換日記
#Week11逃跑
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#與自己交換日記
#Week11逃跑
#Day6
Q.即便是選擇暫時逃避眼前的壓力、難題，你依然堅持會做的事情是？
✍️不將爛攤子留給別人。
還有善待自己，好好休息，好好吃飯，好好睡覺。
寫於20240316(週六)
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#Week11逃跑
#Day3
Q.過去有沒有遇到難題選擇暫時逃跑，卻意外想到解決方法的經驗？
✍️有。
逃跑也只是暫時，有時半天，有時一天。
先讓自己放空(倒空)。
寫於20240313(週三)
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