冰涼一夏：夏日搖滾低熱量美食！

夏季來了，天氣越來越熱，連帶影響到食慾，民眾對於涼感食物的需求開始增加。現在就精選幾項夏日必吃消暑美食，今年自己口袋名單的殺手鐧，各種誘人的夏日限定新品！

最近這炎熱到令人快融化的天氣，最幸福的事就是打開冰箱，吃上~

「夏日搖滾」 冰涼一夏

玩又兼顧喝?

夏日炎炎，尤其是南台灣更是炎熱無比，這時候來上一碗冰涼的冰品最適合了！

吃下感覺一秒來到泰國的渡假勝地

過多的糖分攝取對人體健康有著多方面的負面影響，如肥胖、糖尿病、心血管疾病、牙齒健康及代謝症候群等問題。世界衛生組織（WHO）2020年3月建議，成人與兒童每日的糖攝取量應減少到當日能量攝取的10%。如果可以將攝取量降低至5%以下或是25克以內，則可以對健康帶來益處。

現代人尤其是年輕消費者，往往因飲用含糖飲品而攝取過多糖分，導致多種健康問題。

身為專業醫療人員

還是要小小勸世吃太甜太鹹要注意

食用過度的碳水化合物，會使血糖飆升而引發體內的一連串作用，而產生誘發癌症的風險；世界癌症研究基金會（WCRF）最近發表報告，指出胃癌與攝取高鹽食物關係密切。

建議：減少高鈉與高GI精緻糖的攝取。

有發現我分享的

熱量都不高嗎?

因為最近胖了

以上分享給大家喔

雖然小黃瓜有利於身體健康，但不是每個人都適合吃。

1. 腹瀉的人：小黃瓜含有大量水分，可幫助改善便秘。但如果本身有腹瀉的狀況，再吃下小黃瓜可能加重腹瀉的症狀。
2. 寒涼體質的人：小黃瓜屬於較涼性的蔬菜，本身體質偏涼的人如果再吃小黃瓜會使身體涼上加涼，使腸胃機能變差且容易手腳冰冷。

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