【書】《為愛徬徨的勇氣》 為什你那麼害怕去愛?為什麼你的戀情總是無法帶來幸福?(上)

作者介紹

作者岸見一郎，是日本阿德勒心理學會認證的諮商師與顧問，同時也是暢銷世界各國、堪稱阿德勒心理學的經典著作:《被討厭的勇氣》的作者。

本書簡介

本書著重探討愛情在人際關係中的特殊地位，以及剖析為何我們總是在愛情中感到徬徨、迷茫。書本裡的幾個重點都令我對愛這件事情產生了許多不一樣的看法:「為何我們戀愛總是無法帶來幸福」、「結婚與育兒困難」、「愛人是怎麼一回事」以及「如何去愛」。

而在分享心得之前，想先說一下結論，就是:

這本書真的太棒了，不論是否有在一段愛情關係裡面，書中提到的觀點絕對會讓你重新審視自己內心忽略的盲點或者疑問，非常推薦!

愛需要勇氣

佛洛姆《愛的藝術》裡提到:

「雖然我們在意識裡害怕的是不被人愛，但我們真正的恐懼是(通常是無意識的)是去愛，去愛意味得不到擔保的委身，是把自己完全地給出去，希望我們的愛在被愛者身上喚起愛，愛是一種信仰行為，信心少的人愛也少。」

我就是一個在愛情裡缺乏勇氣的人，為什麼這麼說?

這是我觀察自己在其他人際關係中的應對與愛情關係所得到的結論。

比方說，當我遇到有些心動或喜歡的對象時，我總會不自覺把對方看作是一個很美好崇高的存在(誰不是呢)，但問題來了，當我這樣看對方時，我心底就會升起一股自卑感，認為:

「這樣不優秀的我，怎麼可能比得上那麼優秀的他」，因此會不自覺遠離對方，或者在表面上裝作對對方不在乎、沒興趣的樣子。

儘管心裡有一股理性告訴我:「在愛情裡根本沒有絕對的標準值，一個人是否優秀也不是構成愛情的條件」，而且也認為，在某方面自己也是個很不錯的人啊，但不知為何，在感情面前，我是一個膽小鬼。

而在閱讀一些書籍對自己進行了 一番跟審視後，我找到了答案，其實問題或許就跟愛情無關，只是在愛情關係裡我把隱藏在心底的不自信全部挖了出來(愛情是一個照妖鏡啊)，這一切都是跟自我有關的課題，是我跟自己的關係所需面對的問題。

只有在認為自己有價值的時候，才具備勇氣

這是阿德勒說的。確實，當我們覺得自己不夠好，覺得自己不會被接受、喜歡時，當然就不敢主動進入一段關係，這裡指的是所有的人際關係。

不論是友情、親情或者愛情，只有我們在認為自己有價值的時候，我們才會長出與世界連結的勇氣。

須有改變生活型態的決心

書中的「生活型態」指的就是一個人的「性格」，而作者認為，性格代表我了我們思考方式及選擇，且是一秒鐘就能改變的事，當你想改變，就可以改變。

性格之所以是個人後天的選擇這個結論，從一個家庭裡，明明擁有同樣父母兄弟姊妹可以得知。

而我本人對這一點也有深刻體悟。在年幼時期，大概是國小到國中這段期間，我都是一個非常內向害羞的孩子，對人際關係很懼怕、沒自信，幾乎下課期間，我都獨自一人坐在位子上看書。

直到上了國中，認識了幾個要好的朋友，才逐漸打開心，也漸漸的能感受到在友情中獲得開心與滿足。

到了大學，發生了件令我十分印象深刻的事情，記得是到台東短期的打工換宿，當時有個男生對我說，他對我的印象是很外向。

那時的我真的晴天霹靂，感覺有一道雷打在我身上，因為真的太難以相信了。

這一路成長經驗中，我深知自己在外顯的性格的確改變許多，但我也知道，那個內心深處的我的本質依舊沒變，我內在還是個敏感、內向甚至對人際關心有點膽小的女孩。

只是對於外顯的改變，我不知道改變的程度那麼大，所以當別人說出覺得我很外向的這個評價時，是有點意外的。

所以在自己的身上，我也驗證了，性格絕對是可以依照個人意志改變的，只要你有勇氣跟決心。

任何理由都可以是逃離戀愛的藉口

阿德勒心理學否定心理創傷，這是一個非常劃時代的觀點，他認為:「心理創傷根本不存在」，且認為，我們不要由經驗來決定自我，而是由我們賦予經驗的意義來決定。

被討厭的勇氣裡舉了一個例子:有位年輕人因遭受父母虐待，所以無法適應這個社會。

而阿德勒認為，真正的原因是，那位年輕人先「決定」了「不出門」這個目的後，才導致他做出了「不走出家門」的這個行動。

因為一直關在房間不出門的話，父母就會擔心，就可以得到他們所有關注，相反的，一但從家門走出去，就會變成平凡的多數人，誰都不會看一眼的人。

而儘管這樣做不會使他幸福，但他還是達成了自己心中的「目的」。也就是不出門而變成父母極度關注的孩子。

回到我身上，我的戀情不順是否是自己有意造成的?

或許我的內心深處根本懼怕愛情，沒有很想進入一段關係，所以在面對自己心儀的對象時，躊躇不前，自信心低落。

因此與其抱怨自己戀情為何不順，不如回頭檢視自己心中的想法，詢問自己為何一直陷入同樣或類似的困境，是否真的哪裡出了問題而不自知?

一切都要回歸最真實的自我，因為我們總是會幫自己找許多藉口，像是: 因為遠距離我們才會分手、因為我不夠漂亮他才不喜歡我、因為父母反對所以我們沒在一起、因為...所以...

原因有上千萬個，但唯有自己曉得，都是因為「不夠想」並且沒有做出最大的努力，又或者說，沒有足夠的勇氣去努力，因為只要不努力，失敗了也很正常，就不用承受那種用盡全力卻失敗的劇烈傷痛。

你的問題在哪裡

從小到大，不論在學校或者家庭裡，幾乎都不會有人教導我們戀愛或者愛本身是怎麼一回事，待到長大成人了，在經過多次挫敗的跌倒中，我們方能深刻體會到愛情從來不是自然而然就能習得的事情。

我本來很天真的認為，看過幾齣韓劇幾部愛情電影，應該就能把愛情是怎麼一回事摸熟透了吧，但事實並非如此，要開始一段關係前，所需具備的能力跟認知就需要充足，包含對自我及對方的認知，以及自己在深度關係中的相處態度、兩人間的價值觀、個性特質，有太多東西都是在關係開始前就得具備的關鍵元素。

你是一個怎麼樣的人。

是一個最重要的核心條件。

說個很雞湯的話，但這是事實。不論遇到何種困難都不要緊，只要你有心想改變，一切都來的及。

但問題是，要改變什麼，以及怎麼改變? 這得從你對自身的了解有多少以及想改變的決心有多大了。

不過也無須著急，所有改變都是從意識到問題開始，就先從這一步開始吧。

你遇到什麼樣問題?他對你影響多大?你有辦法改變嗎?有的話，你想要怎麼改?

下一篇我將會介紹書中最後兩章節:「愛人是怎麼回事」與獲得幸福的「愛的技術」