內觀體驗的深刻變化：第二次禁語的省思

又一次

✅️10天完全不能說話、筆談、眼神肢體交流。

✅️10天完全沒有手機、網路、電視…各種外來通訊

✅️10天完全沒有紙、筆、讀物、書本

✅️10天清晨4:00起床，9:00就寢

✅️10天吃全素且過午不食(只吃早餐和午餐，之後就完全不再進食)

✅️10天日日修習觀息法或內觀法8小時(其實是10小時，只是我最早的2小時常常在混)

✅️10天日日梳頭100下(這不是內觀的要求，是我每次都剛好想做而已)

✅️7天日日按摩肚子左右各108圈(這也不是內觀的要求，只是我平常總是因為太忙而沒做，在內觀中心終於有空了，就持續做一下)

✅️10天老公和小孩每天都錄影音給我報導生活近況~累積成超可愛的報導記錄(但在這10天我不能用手機，只能回台北後一口氣看完)

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【兩次禁語大不同】

會去第二次，當然是因為五年前第一次去之後，有一種「身心被強烈洗滌的清新感」，這次也就類似的期待，結果，並不是……

感覺不像是第二次去做同一件事，反而像是｢去了完全不同的program」!!

讓我覺得內觀真是太神奇，人心果然是一直在變動的產物，人的記憶和經驗真是不可靠啊! 怎麼兩次會有這麼大的差異呢!?

先說第一次內觀時，讓我啟發最多的「禁語」，這次反而像是「相當日常」的沒什麼適應期就直接上手了!!

印象中五年前第一次去內觀時，因為不能說話，前兩天很不適應，倒不是想要和別人聊天，而是常常會想要說「不好意思」「謝謝」、或解釋、或釐清一些東西，卻無法開口……

－像是不小心插了隊(沒看清排隊的順序)、

－開了大玻璃門不確定要不要幫後面的人擋一下(因為連眼神確認都不行)

－要進門時，對面剛好有人要出門，到底要不要讓?

諸如此類，平常可能一句不好意思，或謝謝就解決的事情，在不能講話、不能言語溝通、無法肢體眼神表達時，都變成會讓我心情小波動一下的刺激。

還有，類似

－明明是我的洗澡時間，前面的人卻占著公共浴室不出來…

－然後因為我被占了太久的洗澡時間，導致我只剩2分鐘能洗，所以我也超過時間，影響了後面的人……

當時實在很想解釋…

但這些心情也讓我再次發現，原來我還是沒有放開、很想解釋啊!

這背後仍舊蘊含了我對別人看法的在意，甚至這些在意是優先於我自己的狀態的!

其實所有的事情都很小，也都不會有什麼致命的傷害，解釋與否，通常也不會對現狀有什麼彌補，頂多只是改善了在他人心中我的形象，甚至可能連這個也不會發生。

⚘但如果我們每個人都只對自己的狀態和情緒負責，其實，根本不需要別人的解釋!

在那個片刻對自己行為模式的覺知之後，禁語突然就不再困擾我了。

反正就是不能講話，我就只專注於我想要做的事情，不能解釋的部分，也不管對方怎麼想了。

後來的八九天，因為禁語，我實在「自在得不得了」~~😜

一方面不用在花任何力氣「當有禮貌的人」，

另一方面，我本來就典型MBTI裡的I型人，能夠不用寒暄或人際社交，實在是太美好了~~

那種全然的自在感和任性感，實在超級深刻的，有一種完全做自己的感覺!! －－導致我覺得五年後的第二次內觀，一定也可以很快地感受到如此自在和任性的快樂~~

殊不知，第二次的內觀開始禁語時，完全沒有什麼自在任性的快樂，沒有做自己的解放感…😅反而是禁語就像我DNA一樣完全順順地融入了，就好似我原本就很習慣如此生活、相當日常地開啟了這十天的日子!!

讓我不禁在想，看來這五年，我的確越來越不在意他人的眼光(所以也更不想解釋) ，也越來越能單純順著自己的心意，反正就是自己的作為，自己負責就是了~這也算是一種成長吧!

每天內觀修練的8-10小時的體悟，當然是此行最深刻的核心，但一方面是相當私人的體驗，另一方面是每個人的個別差異實在太大……

在離開內觀中心時，我和同梯的人討論，發現每個人經驗到的事都天差地別!! 所以這部分也許之後有空再來慢慢寫自己的啟發。

btw要離開前才發現，原來每天靜坐的禪堂叫做三寶殿……

btw2這次也順利無痛瘦到50kg以下，進入4字頭體重，對我來說，就值回票價啦！嘿嘿～