讓身與心慢下來，隨音樂一起流動吧！內觀流(Inside Flow)瑜珈體驗
更新於 2024/04/25閱讀時間約 1 分鐘
最近在一間很棒的瑜珈教室，挑戰各種瑜珈課程，今天選了以音樂結合瑜珈的「內觀流(Inside Flow)」，讓做瑜珈就像跳舞一樣。但不容易的是，在過程中時常要保持身體的穩定及協調，而將動作平均分配在拍數中，且保持平衡的秘訣是，
你必須讓身心都慢下來。
老師將所有動作分為幾個part教學，從緩慢的伸展開始──將手往上延伸、然後放在心上。我特別喜歡這個動作，貫穿整體，象徵開始與結束，就像提醒你要隨時從心出發。
某一個part對我特別不容易，做完半月式要抱膝，接著做下犬式、滑冰動作。雖然動作都很慢，但身體開始大爆汗。從一開始心的不安定、身體的慌亂，讓我每個動作都想暫停，而單腳抱膝感覺隨時會跌倒，我也鼓勵自己堅持。
在一次次的挑戰下，身體越來越適應，逐漸能保持平衡，感覺一切都慢下來了。
說也神奇，有時候還不用老師提示，身體就自動做了下一個動作。
就像有一道流(Flow)在引導身體一樣。
過去單純的跑步會讓我覺得很漫長，但做內觀流一小時的時間過得好快，身體雖然累，但心還不想結束，我想找到了一個適合我的運動，原來好好運動的感覺這麼暢快!
身心整個都被打開，看世界的感覺都不一樣了。
我心裡唱著歌，一邊小跳步回去，期待開始新的一天。
內觀流幕後小故事♫
我很喜歡老師在過程中不斷鼓勵的帶領方式，還有她對歌曲的詮釋。
這次的音樂是一首英文老歌〈Back At One〉，在休息時間，老師和我們聊天，說這首歌出現的one、two、three、four、five，是向愛人表達心意的五步驟，也是對自己做的，要從「從向外看，到向內看」。
老師說也像事物要顯化的步驟，去廟裡求神拜佛，你會去求，代表你心裡某個地方相信自己做得到。所以今年，為自己許個願吧。
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在繁忙的現代生活中，我們常常忽略了對自己身體的關愛與照顧。長時間的工作壓力和不良的生活習慣可能導致身體疲勞和不適感。然而，透過在家居環境中進行伸展和身體按摩，我們可以為家人提供全方位的舒適體驗，使他們更加享受生活。
首先，讓我們來看看家居伸展的重要性。在家中進行伸展運動可以幫助家人緩解長時間坐
在這個快節奏的時代，人們總是夢想能夠自由地穿梭於時間的長河之中，無論是回到過去糾正錯誤、體驗歷史，或是窺探未來的發展。時空穿梭助理正是基於這樣的夢想而誕生的產品，它結合了先進的量子技術和人工智能，為用戶提供了一個前所未有的時空旅行體驗。
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當我們心情低落、憂鬱、不耐煩、容易發脾氣時，有很多方法可以調適自己，但如果這些常用的方法都無效，或是實在很無力，跳脫不開，這時請不要管心情如何，先讓身體動起來，心情就會跟著轉化。
這三個多月以來，巧馨因為某件事一直拖著、解決不了，
量子力學:觀察者會回應他所觀察的。宗教叫因果，每一個能量體的回應，負能量也是，空間磁場，很多因素。有機會我們再來聊聊這個部分。
家庭如果顧得好，媽媽很重要，培育一個單純善良的人，是對這世界是最好的禮物。
2023年家人卦表示都會回到基本面，回家，回歸平靜，回到放鬆的基本面。
好像大部份人看到晴天都覺得心情很好
至於下雨天都會覺得很煩躁
但下雨的時候也可能充滿各種值得留念的時刻
不然為什麼偶像劇常常要來個激情時刻時的一場大雨
男女主角因為一場雨扭轉了局勢或因為捨不得對方而卸下心防
下次遇到下雨時也許可以轉換個心境
可能因為這場雨讓某對情侶決定繼續攜手走下去
可能包含敏感內容
事先提醒
其實我個人身為作者，有點擔心這篇
主要是因為：小蘿莉＋性教育 ＝ 感覺很容易被誤解
但是我有許多相關事情想說，所以還是寫出來
本篇大約一萬字
本篇的閱讀，請絕對不要斷章取義
畢竟世界上很少有文章撐的過被斷章取義
請把本篇完整看完
請正確的瞭解本篇到底想要說什麼
本書一直試著提出各式各樣的想
福德之後將雪哉給帶回土地公廟，並且託夢給他信徒之一的石匠，讓他親自為雪哉寄宿的石塊重新塑造成新的模樣。石像完成之後，就擺放在神桌下方紅磚鋪墊之處，作為「虎爺」供奉著。
因為寄宿的靈石被破壞得相當嚴重，石虎累積的靈力與道行也幾乎被消耗掉了，暫時進入了休眠時期。這段時間牠雖然無法現形，但是外界
嘿，你認為自己是個好人嗎？
是的話，你就值得：為自己爭取支持！
2017的年底，經歷了長期無業-jobless-的痛苦，決定起身為自己爭取一份工作。是出現了幾個機會，但是害怕的情緒阻擋了我以致我躑躅不前。2018的三月，醒來感到自己就是需要一支智慧型手機，因此牽著老公去買下Nokia 8。由此手機的
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