內觀嘉義臨時中心10日體驗心得 吃住行篇

閱讀時間約 5 分鐘

原本猶豫是否該寫這篇,因為網路上的資料已經非常多了,好像自己寫出來有些多餘,但又覺得每個人的心得都不一樣,或許可以作為某些人的參考,也能夠給自己一個重新檢視自己當初去內觀的初衷做下紀錄。半年過去了,現在才寫可以避免自己太過於強烈的想法,可以以冷靜沈著的心去分享,希望能夠更客觀去做陳述。

一開始去內觀閉關10天是被反對的(其實是12天,第一天和最後一天是報到和收尾,實際課程是中間10天),因為覺得我去的時間點不對,一方面那時候疫情雖開始和緩,但仍然有許多人會持續戴著口罩,因此內觀中心也有要求要出示陰性證明才能夠進行課程。另一方面,自己也仍然在咳嗽,雖然怎麼演都是陰性,可能是過敏性的咳嗽,遲遲吃藥也未能痊癒。最後則是家人有些反對,認為我應該在家人即將出生的時候待機,需要幫助的時候我要出現才行。

先提結論,我從不後悔自己選在這個時點去內觀中心,即便他人有所微詞,因為我們的人生只有我們自己可以負責,沒有人能夠為了我們自己所做的決定負起任何責任,即便他們有那個意願,也是客觀上無法負起責任。

我會如此堅決去是因為我已經到達了極限了,痛苦與絕望已經在懸崖邊準備將我推入深淵之中,而我如果不在這時間去,又會覺得還有「下次」,「下次」卻永遠不會到來,如果不是現在,那是何時?如果不是我,那是誰要為自己負責?

秉持著這樣的堅決想法,無論自己的狀況如何,意志可以是堅強的,貫徹到底,自己解救自己。

會選擇嘉義臨時中心是因為它的交通算是方便,可以自己搭火車轉公車抵達。建議抵達的時間是下午2-5點,印象中我是在3點多快四點抵達的。天氣有些熱,幸運的是這種熱只維持了兩三天,晚上沒有冷氣,風扇吹的也是熱風,蓋東西在身上都會覺得熱,爾後的幾天還有下雨較冷的或是舒服的陰天偶時的太陽,還算涼爽。那邊的蚊子都挺大隻,飛的速度也不算快,似乎是較為安逸,床上都有蚊帳可以免於被叮咬,但有時禪堂的蚊子會在耳邊徘徊,多少會受到一些影響,但狀況不會很嚴重。

每天的起床時間和就寢時間都偏早,早上四點起床,晚上九點半就寢,其實習慣了就好,嘉義的空間較小,大部分是三人房還有一間是有稍微隔擋的多人房,如果是高敏感族群可能會容易受到他人影響,睡眠品質可能沒那麼好。如果自己有身體不適或是其他需求可以隨時跟事務長或法工提出。

每天早上4:30-6:30學員可以選擇在房間或是禪堂靜坐。

一日兩餐,早餐6:30和午餐11:00,兩餐相距的時間有些近,我原本是不吃早餐的,但由於禁食是不被允許的,所以就算吃得少,也會吃一些。到後來會發現,吃太多確實是會妨礙靜坐,所以雖然是自由取用,還是要注意不要吃到飽,五六分飽是最好的。

後面幾天天氣比較冷的晚上熱量會比較不足,所以中心的黑糖以及薑粉就是我的好朋友,由於過午不食,傍晚雖然有提供沖泡的流質,但很快就消化完了,如果需要就泡一杯黑糖薑。

洗澡時間可以是在中午午餐後或是傍晚茶點時間,原本都是習慣睡前洗澡,但最後會發現在內觀基本上靜坐都會出汗,或是因為天氣熱出汗,什麼時候洗澡都沒差,因為也沒怎麼到戶外,洗澡比較像是24小時做一次的事情,而不是洗去外面的髒污的感覺,所以原本想傍晚洗澡,最後也在中午時段洗澡了,因為洗好澡之後還可以舒服的睡午覺。洗澡時間一開始是有安排時段的,但其實空的時間很多,也會有人提前洗好,所以如果該時段是沒有人使用的話,也可以在不影響他人的時段的狀況下去使用。

衣服的換洗比想像中方便,洗衣服的人沒有很多的情況下,手洗後使用脫水機,可以在嘉義的熱天或風稍大的狀況下快乾,通常天氣好的狀況中午晾起來,傍晚就可以收了。所以似乎可以評估是否要犧牲休息時間,不用帶那麼多件衣服去。

如果不嫌行李多,當然可以帶多件衣服,但如果想要輕便出發就可以考慮用午休時間或早餐後的時間洗衣服。

由於在內觀中心是不允許任何形式的接觸和溝通,眼神、肢體都不行,必須要把其他人當作不存在,所以對於有社恐的人來說是一個非常自在的地方。不需要去在意其他人的眼光、想法還有如何相處的問題。

當然,不跟其他人溝通不代表自己就可以妨礙到他人,如果自己或他人有對他人有影響時,法工還是會提醒的。所以儘管自己是一個人的狀態,也是要不妨礙其他人。

如果去的時間點是春寒料峭或是氣溫較不穩定的時候建議要攜帶自己的睡袋,當然,如果忘記也沒關係,中心也有厚毯子可以借。

洗澡所需要的用品、吹風機,中心都有,衛生紙也有,但如果自己有習慣使用的就自己帶。衣架中心很多不需要自己帶去。

必須帶的東西:牙刷、牙膏、毛巾(浴巾)。

(2023.10.2想到補上

如果對於個人衛生很在意的話可以自行攜帶的物品如下:

  1. 個人餐具:會有水果所以建議帶叉子跟筷子,湯匙方便吃粥。建議一個碗(裝湯或粥的大小不建議太小、沒有也可以跟中心借。一個杯子裝茶點時間的飲料或是優格。一個保鮮盒(有蓋),保鮮盒裝菜飯、蓋子可以放水果。
  2. 菜瓜布:中心有洗碗精,但菜瓜布可以自己用自己的。
  3. 擦拭餐具的布:減少衛生紙的浪費,可以將洗好的餐具擦乾。)

在內觀的生活起居是不需要擔心的,雖然簡單點,但確實很幸福,只需要靜坐,其他生活上的事情都由法工服務。

一般去之前會想了解的問題在這篇中也提及了,若還有其他疑問也還是可以在下面留言問,如客觀上能夠回答會儘量回答。

下一篇再寫關於課程的內容以及自己的心得。

    avatar-img
    17會員
    93內容數
    人生探尋,目標與意義,生活中的一些想法,自己試了覺得好像是這麼一回事,可以分享,可以談談,可以隨意聊聊,發現生活,發現人生不同的觀點,跳脫原本的思考框架,找到快樂與幸福。
    留言0
    查看全部
    avatar-img
    發表第一個留言支持創作者!
    Mizuna的沙龍 的其他內容
    許多人在面對人生的時候總是無法了解自己想要的是什麼,甚至是根本不知道自己為什麼而活,因為人類本來就是自由度很高的一種生物,沒有天花板,所以令人感覺到無所適從。 為何會有「戒」、「定」、「慧」一說呢?「戒」就是一種紀律,如果沒有紀律人就會沒有一個準則可以遵守,沒有準則遵守就會帶來混亂。很奇妙吧,自由
    從小到大似乎養成了一個二元論的思維方式,這帶來多少困擾,明明這個世界並非非黑即白,但往往對或錯總是在考卷上、習題裡頻繁出現。 正解,想要獲得正確的答案,答對了獲得滿分,覺得人生就此完美了? 人生不是這麼一回事,所有事情都不在對或錯,只有立場,只有念頭,只有我們做了什麼然後獲得什麼,無論是從人、事
    如果說一定要有個標題才能夠寫作,那麼就完全侷限住了思考,怎麼可能人的腦袋是完全理性的直線性思考的呢? 不具有商業性的文字,像是日記一般的內容是不被歡迎的? 是如此?那麼文學性的東西,藝術,都是屬於小眾而主觀,自娛自樂,孤芳自賞的,像是熟知的唐詩、宋詞,甚至是詩經,這些都是內心的想法,無故抒發,或許一
    在面對不同的人的時候會用不同的人格面對,榮格提出的人格面具Persona。 確實是這樣沒錯,比如面對某個朋友總是會用更加輕鬆詼諧的方式去交談,而又有些朋友則是會更加謹慎,字句如何使用都要小心翼翼,怕是什麼樣的一個錯誤就會將自己的形象崩壞。 然後當接觸越來越多的人,更加社會化的時候,就會有點不知道自己
    自今年年初我才真正了解自己,是個INFJ(如果不清楚這是什麼東西,建議google查詢MBTI人格特質以了解,總共有16種不同的人格特質,這是其中一種),然後又理解到自己是個共感人(高敏感族群)。 共感人與高敏感族群有些書中會將這兩類人稍微區分,原因是因為共感人相較於高敏感族群是屬於被動吸收周遭能量
    有時候我們因為我們的想法是對的,可是我們如何確信我們的想法是「真」對還是「假」對? 對錯或許不是重要,但是否我們也有去感覺自己所感覺到的,有時候我們覺得我們是對的,可是卻讓自己陷入無比的執著之中,比如認為自己要養成一個「好」習慣,但養成了以後有一天沒有做就覺得有罪惡感,可能有強迫症覺得必須得做,也有
    許多人在面對人生的時候總是無法了解自己想要的是什麼,甚至是根本不知道自己為什麼而活,因為人類本來就是自由度很高的一種生物,沒有天花板,所以令人感覺到無所適從。 為何會有「戒」、「定」、「慧」一說呢?「戒」就是一種紀律,如果沒有紀律人就會沒有一個準則可以遵守,沒有準則遵守就會帶來混亂。很奇妙吧,自由
    從小到大似乎養成了一個二元論的思維方式,這帶來多少困擾,明明這個世界並非非黑即白,但往往對或錯總是在考卷上、習題裡頻繁出現。 正解,想要獲得正確的答案,答對了獲得滿分,覺得人生就此完美了? 人生不是這麼一回事,所有事情都不在對或錯,只有立場,只有念頭,只有我們做了什麼然後獲得什麼,無論是從人、事
    如果說一定要有個標題才能夠寫作,那麼就完全侷限住了思考,怎麼可能人的腦袋是完全理性的直線性思考的呢? 不具有商業性的文字,像是日記一般的內容是不被歡迎的? 是如此?那麼文學性的東西,藝術,都是屬於小眾而主觀,自娛自樂,孤芳自賞的,像是熟知的唐詩、宋詞,甚至是詩經,這些都是內心的想法,無故抒發,或許一
    在面對不同的人的時候會用不同的人格面對,榮格提出的人格面具Persona。 確實是這樣沒錯,比如面對某個朋友總是會用更加輕鬆詼諧的方式去交談,而又有些朋友則是會更加謹慎,字句如何使用都要小心翼翼,怕是什麼樣的一個錯誤就會將自己的形象崩壞。 然後當接觸越來越多的人,更加社會化的時候,就會有點不知道自己
    自今年年初我才真正了解自己,是個INFJ(如果不清楚這是什麼東西,建議google查詢MBTI人格特質以了解,總共有16種不同的人格特質,這是其中一種),然後又理解到自己是個共感人(高敏感族群)。 共感人與高敏感族群有些書中會將這兩類人稍微區分,原因是因為共感人相較於高敏感族群是屬於被動吸收周遭能量
    有時候我們因為我們的想法是對的,可是我們如何確信我們的想法是「真」對還是「假」對? 對錯或許不是重要,但是否我們也有去感覺自己所感覺到的,有時候我們覺得我們是對的,可是卻讓自己陷入無比的執著之中,比如認為自己要養成一個「好」習慣,但養成了以後有一天沒有做就覺得有罪惡感,可能有強迫症覺得必須得做,也有
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
    Thumbnail
    Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
    Thumbnail
    按:本文是舊文重貼,想說留個紀念,希望來年有時間可以再去幾次。 幾年前就聽說國內有這樣的十日內觀課程,但都沒有因緣去(研究所三年實在太忙)。曾想報去年暑假的課程,不過可能太晚報名沒上。去年底看到寒假有適合的梯次,就姑且試試,然而還是備取十幾名。當時想說應該沒機會備上,所以就放鬆地做好寒假耍廢的準備
    Thumbnail
    ​台北市內湖區伊日藝術計畫(英文名稱:YIRI   ARTS)與伊日後樂園(英文名稱:BACK  Y)同時成立於西元二零一四 年(SINCE  2014),兩者都是致力於讓藝術走進生活,使生活充滿藝術。在台北市內湖區新明路的工業聚落中兩個充滿藝術氣氛的環境,將鐵皮工廠、車倉庫等舊建築打造成畫廊,選用
    Thumbnail
    本文由好好玩授權提供,原文出處在此 阿里山住宿可以分為阿里山森林遊樂區內住宿、以及森林遊樂區周邊住宿,園區內有阿里山賓館、阿里山神木賓館、阿里山救國團等星級阿里山飯店、平價旅館阿里山民宿,方便性比較高;而園區周邊的住宿有奮起湖住宿、阿里山英迪格酒店、日出雲起茶館、雅瑪家民宿、這里民宿,多為山居民宿
    Thumbnail
    美國生技集團ABVC研發出獨家醫材「人工玻璃體Vitargus」,配合專利技術顯著提升了手術成功率,現況位於澳洲眼科權威「雪梨眼科醫院」的最終臨床顯示,患者無不良後遺症及副作用,第三方鑑價的2億美元產品價值可望提早兌現。
    原本猶豫是否該寫這篇,因為網路上的資料已經非常多了,好像自己寫出來有些多餘,但又覺得每個人的心得都不一樣,或許可以作為某些人的參考,也能夠給自己一個重新檢視自己當初去內觀的初衷做下紀錄。半年過去了,現在才寫可以避免自己太過於強烈的想法,可以以冷靜沈著的心去分享,希望能夠更客觀去做陳述。 一開始去內
    Thumbnail
    #十日內觀Vipassana #DAY6   #個人體驗篇 前一晚嘗到堅定靜坐的痛苦與美妙後 Day 6,是我十日內觀中最矜持的一天 三次的堅定靜坐,我都拿出無比堅定的決心 動也不動地,一次一次 讓所有出現的感覺流經我的身體。   不知道是7月炎夏? 還是因為需要堅定挺直脊椎的關係
    Thumbnail
    內觀法是一種簡單而實用的方法,引領人們獲得內在真正的安詳,過快樂有益的人生。它是透過自我觀察來淨化內心的理性過程。儘管內觀是佛陀教法的核心,但這個方法並不具任何宗派成分,不分各種出身背景,可為所有人接受並運用。
    Thumbnail
    之前總是好奇電視劇的拍攝現場到底長怎麼樣,仔細聽後期一點的電視劇像Big Bang Theory會發現其實觀眾的笑聲都不是罐頭笑聲,而是來自現場參與棚拍的觀眾。脫口秀或訪談節目主持人如 Jimmy Fallon, Stephen Colbert 或 Ellen Degeneres 更是有帶鏡頭直接到
    Thumbnail
    英國加密貨幣監管進程加速:高級部長預期一年內落地 根據 區塊內幕 Crypto Insiders 報導,英國一位高級部長近日表示,英國可能在一年內實現對加密貨幣的監管。這一表述顯示出英國政府對加密貨幣監管的重視,並暗示著監管進程有望加速。 英國加密貨幣市場的現狀與挑戰 近年來,加密貨幣在英國市場上的
    Thumbnail
    區塊內幕 Cryptoinsiders 消息- 3 月 6 日,白宮舉行新聞发布会上,新聞發言人 Karine Jean-Pierre 表示, 白宮已留意到 Silvergate 加密公司出現的重大問題,并且表示政府將持續關注此事件。Karine表示政府以經發佈相關通告,銀行監管機構也已經發佈關於銀
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
    Thumbnail
    Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
    Thumbnail
    按:本文是舊文重貼,想說留個紀念,希望來年有時間可以再去幾次。 幾年前就聽說國內有這樣的十日內觀課程,但都沒有因緣去(研究所三年實在太忙)。曾想報去年暑假的課程,不過可能太晚報名沒上。去年底看到寒假有適合的梯次,就姑且試試,然而還是備取十幾名。當時想說應該沒機會備上,所以就放鬆地做好寒假耍廢的準備
    Thumbnail
    ​台北市內湖區伊日藝術計畫(英文名稱:YIRI   ARTS)與伊日後樂園(英文名稱:BACK  Y)同時成立於西元二零一四 年(SINCE  2014),兩者都是致力於讓藝術走進生活,使生活充滿藝術。在台北市內湖區新明路的工業聚落中兩個充滿藝術氣氛的環境,將鐵皮工廠、車倉庫等舊建築打造成畫廊,選用
    Thumbnail
    本文由好好玩授權提供,原文出處在此 阿里山住宿可以分為阿里山森林遊樂區內住宿、以及森林遊樂區周邊住宿,園區內有阿里山賓館、阿里山神木賓館、阿里山救國團等星級阿里山飯店、平價旅館阿里山民宿,方便性比較高;而園區周邊的住宿有奮起湖住宿、阿里山英迪格酒店、日出雲起茶館、雅瑪家民宿、這里民宿,多為山居民宿
    Thumbnail
    美國生技集團ABVC研發出獨家醫材「人工玻璃體Vitargus」,配合專利技術顯著提升了手術成功率,現況位於澳洲眼科權威「雪梨眼科醫院」的最終臨床顯示,患者無不良後遺症及副作用,第三方鑑價的2億美元產品價值可望提早兌現。
    原本猶豫是否該寫這篇,因為網路上的資料已經非常多了,好像自己寫出來有些多餘,但又覺得每個人的心得都不一樣,或許可以作為某些人的參考,也能夠給自己一個重新檢視自己當初去內觀的初衷做下紀錄。半年過去了,現在才寫可以避免自己太過於強烈的想法,可以以冷靜沈著的心去分享,希望能夠更客觀去做陳述。 一開始去內
    Thumbnail
    #十日內觀Vipassana #DAY6   #個人體驗篇 前一晚嘗到堅定靜坐的痛苦與美妙後 Day 6,是我十日內觀中最矜持的一天 三次的堅定靜坐,我都拿出無比堅定的決心 動也不動地,一次一次 讓所有出現的感覺流經我的身體。   不知道是7月炎夏? 還是因為需要堅定挺直脊椎的關係
    Thumbnail
    內觀法是一種簡單而實用的方法,引領人們獲得內在真正的安詳,過快樂有益的人生。它是透過自我觀察來淨化內心的理性過程。儘管內觀是佛陀教法的核心,但這個方法並不具任何宗派成分,不分各種出身背景,可為所有人接受並運用。
    Thumbnail
    之前總是好奇電視劇的拍攝現場到底長怎麼樣,仔細聽後期一點的電視劇像Big Bang Theory會發現其實觀眾的笑聲都不是罐頭笑聲,而是來自現場參與棚拍的觀眾。脫口秀或訪談節目主持人如 Jimmy Fallon, Stephen Colbert 或 Ellen Degeneres 更是有帶鏡頭直接到
    Thumbnail
    英國加密貨幣監管進程加速:高級部長預期一年內落地 根據 區塊內幕 Crypto Insiders 報導,英國一位高級部長近日表示,英國可能在一年內實現對加密貨幣的監管。這一表述顯示出英國政府對加密貨幣監管的重視,並暗示著監管進程有望加速。 英國加密貨幣市場的現狀與挑戰 近年來,加密貨幣在英國市場上的
    Thumbnail
    區塊內幕 Cryptoinsiders 消息- 3 月 6 日,白宮舉行新聞发布会上,新聞發言人 Karine Jean-Pierre 表示, 白宮已留意到 Silvergate 加密公司出現的重大問題,并且表示政府將持續關注此事件。Karine表示政府以經發佈相關通告,銀行監管機構也已經發佈關於銀