剖腹產後的健康覺悟與行動指南

為了健康，你願意付出什麼？— 四個知易行難的健康行動

💡剖腹產後受困病床之醒悟

最近歷經了剖腹產，術後麻藥消退期間，下半身充斥著一種無法言喻、又麻又悶的沉重感，我感覺不到自己的下半身，卻又感到一股難以形容的不適，而麻藥退後，無法自在移動的身軀，加上傷口和子宮雙管齊下的疼，真是痛苦煎熬！

身體的不適，連帶影響心情，真是鬱悶到極點，只希望能快脫離這狀態，但原本覺得不夠用的時間，竟過得如快停止般緩慢…

當下，內心升起一股強烈的覺悟：我一定要健康，絕對不要再被困在病床上！

💡健康並非理所當然

「一個人的健康是1，財富、事業、家庭…都是1後面的0，只有依附於1，0的存在才有意義，沒了1，一切都不存在。」

這段話大家應該不陌生，甚至耳熟能詳。

但健康通常只會日漸消逝，不會理所當然地常伴一生，必須採取行動，付出時間、心力甚至金錢才能維持健康。

💡為了健康，你可以付出哪些行動？

1、定期體檢，正視報告紅字

完成體檢並不會帶來健康，遇過常說「我都有去體檢啦！」的人，最後仍被可預防的病痛纏身；體檢報告上的紅字，若不去了解，沒進一步追蹤、處置或改變生活習慣，不論是出於逃避、懶惰或沒時間，都失去了體檢的意義，也浪費了金錢與資源，所以體檢完務必正視報告中的異常，切莫無動於衷。

2、預留時間，提高運動的優先順序

運動這件事大家都知道很重要，卻容易因為今天累了、臨時有事而被推遲，甚至就省略了，不如提前規劃行程，保留「一定要運動的時間」，這段時間內，將運動視為優先項目，就算每週只有一、兩次運動時間，日積月累下來，有動總比不動如山來得好！

3、放下現代鴉片，創造離線時間

百年前古代人躺著吸鴉片，百年後現代人躺著玩手機！智慧型手機等3C產品如同現代鴉片，蠶食人們的身心健康！為自己打造更多「離線時間」，從事不需要螢幕與網路的休閒活動。

4、放慢心緒與步伐，多喝水休息

現代人似乎早已習慣性過勞，每天忙著吸收資訊和移動，不是在做某件事，就是在前往做某件事的路上，然後就忘記休息和喝水了；但其實靜下來喝口水、休息，就可以先解除一些身心上的不適，休息與水分是維持健康的重要環節，值得內化為生活習慣。

💡安不將息，病時悔

這些方法看似簡單，卻知易行難，但病時可無後悔藥！邀請你把握今年最後一季，規劃你的健康行動！

歡迎告訴鷗：你為健康做了哪些付出？採取什麼行動？留言寫下，讓健康不再只是想法，而是每天的實踐。

\ 動一動，想一想，身體和心靈都須要做瑜珈 /

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