亮點書摘【產後快瘦,從做對月子開始!】
鄭志堅 著
2010 方舟文化出版
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掌握產後2週關鍵時刻 子宮復舊約需6週的時間,其中第1週和第2週最為關鍵。 惡露,通常2~3週會自然結束。 剛生產完通常會降5~7公斤 膀胱通常會在產後的5到7天內復原。 大約產後2週,胸口大致癒合了,可以做一些溫和的伸展運動。
產後六個月是減重黃金期
勤綁束腹帶
將腹部往上撥,以免小腹下垂 全身式調整型內衣,滿月前後再開始穿比較適當。以8小時左右為宜。 束腹褲,產後3個月後再使用。
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