亮點書摘【產後快瘦,從做對月子開始!】

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘


鄭志堅 著


2010  方舟文化出版


❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍


掌握產後2週關鍵時刻

  • 子宮復舊約需6週的時間,其中第1週和第2週最為關鍵。
  • 惡露,通常2~3週會自然結束。
  • 剛生產完通常會降5~7公斤
  • 膀胱通常會在產後的5到7天內復原。
  • 大約產後2週,胸口大致癒合了,可以做一些溫和的伸展運動。



產後六個月是減重黃金期


勤綁束腹帶

  • 將腹部往上撥,以免小腹下垂
  • 全身式調整型內衣,滿月前後再開始穿比較適當。以8小時左右為宜。
  • 束腹褲,產後3個月後再使用。


❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍

留言
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李英華-avatar-img
2024/06/14
很漂亮喔!
YJW-avatar-img
發文者
2024/06/14
李英華 謝謝~(๑^▽^๑)~
早安,恭喜🎊
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發文者
2024/06/13
Only Two 翁立兔 謝謝(*˘︶˘*)~
安立格-avatar-img
2024/06/13
恭喜,恭喜👍
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發文者
2024/06/13
安立格謝謝~ (。◝‿◜。)~!!
一字橘-avatar-img
2024/06/13
9個多月的孕程,外加做完月子,我總共胖了10公斤,實行「先飲後食」搭配敲膽經,一個月就減掉1公斤,不到一年就回到原來的體重。妳可以試試喔!很高興妳發文了,小王子好帶嗎?妹妹已經變姊姊了。多了一個小成員想必更忙,甜蜜的負荷。
YJW-avatar-img
發文者
2024/06/14
閒人|Kuiza 謝謝( ・∀・)っ~
❦ 莊小昕-avatar-img
2024/06/14
YJW回來了!想妳!寶寶超可愛!!祝早日恢復曼妙身材!
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發文者
2024/06/14
❦ 莊小昕 謝謝`(*∩_∩*)′會加把勁恢復好體態√√√
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我想優化當下小日子的實驗小配方,歡迎一起玩。
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