亮點書摘【產後快瘦，從做對月子開始!】
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亮點書摘【產後快瘦，從做對月子開始!】

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更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘


鄭志堅 著


2010  方舟文化出版


❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍


掌握產後2週關鍵時刻

  • 子宮復舊約需6週的時間，其中第1週和第2週最為關鍵。
  • 惡露，通常2~3週會自然結束。
  • 剛生產完通常會降5~7公斤
  • 膀胱通常會在產後的5到7天內復原。
  • 大約產後2週，胸口大致癒合了，可以做一些溫和的伸展運動。



產後六個月是減重黃金期


勤綁束腹帶

  • 將腹部往上撥，以免小腹下垂
  • 全身式調整型內衣，滿月前後再開始穿比較適當。以8小時左右為宜。
  • 束腹褲，產後3個月後再使用。


❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍

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我想優化當下小日子的實驗小配方，歡迎一起玩。
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