採取行動
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LETTER05-不要拖延，馬上採取行動
「缺乏行動的人，都有一個壞習慣：喜歡維持現狀，拒絕改變」
「如果是真正想要做的事情，你一定會找到一個方法；如果不是真正想要做的事情，你會找到一個理由」
「習慣的繩索不是帶領我們到高峰就是引領我們到低谷」
剖腹產後的療養過程讓海鷗重新認識健康的重要性。身心的不適與疼痛促使鷗深刻反思，健康並非理所當然，而是需要主動維護。本文分享四個提升健康的實用行動，透過定期體檢、運動、放下科技產品，以及合理休息，讓我們擁有一個更健康的生活方式，同時鼓勵讀者將健康變成日常實踐，而不只是抽象的想法。
身為人，難免會有責任，也會想要自由，
練習在責任和自由之間找到適合的平衡點，
是你做了，感到平靜的狀態，
那個就是當下的平衡。
行動，就是去做，
不管是向內的，或是對外的，
行動力與小我有關，
在卡巴拉節點與「HOD」和「NATZACH」的品質相呼應；
當你過度思考，就容易擔憂焦慮，猶豫不決，牽制了行動力，
當你只憑感覺，就容易衝動行事，沒有可執行的計畫與步驟，你不知道要往哪裡去，目標又是什麼；
當你的心智與感受平衡，
對外在感到困難，
其實是與自己關係的困難，
你怎麼看待自己，你覺得別人怎麼看待你，
你，才是問題的核心；
當你覺得自己不夠好，
你可能也會覺得別人不喜歡你，
因此你害怕被拒絕、被忽視、被孤立，
所以你害怕說出口，害怕表達自己的想法，害怕表現出不樂意，
就怕關係更困難，問題更棘手，無處安放自己。
當你在規劃前進的方向時要注意3件事
1. 找到適合自己的方式
2. 管理你的注意力，聚焦在你的目標上
3. 採取行動，持之以恒的練習
改變，不要只是想像，不要去猜測後果，不要尋求最完美的解決方法；
改變，是實際採取行動，給自己機會去練習，不要害怕失敗，不要害怕讓誰失望，你對自己的期待更為重要；你內在的聲音正催促你，不要再想了，去做就對了。
有了第一次改變的經驗，你就會一而再、再而三的去嘗試，駕輕就熟，
改變，就會變成常態，成為你生
罪惡感，是自我價值的失衡，
因為犯錯、害怕做不好，而產生罪惡感，
是將自己與是非對錯的價值觀畫上等號；
事實上，
你既不是事件本身，也不是觀點本身，
即使你犯錯，即使看起來不完美，
都不影響你存在的價值，
你依然獨特且完整，
依然值得擁有豐盛與美好；
你需要的，
是理解經驗為你帶來的意義，
從中看見
