小心「微壓力」正在偷走你的能量！

感到疲倦卻說不上來原因？其實「微壓力」正在不斷侵蝕你的身心健康！看似微小的瑣事，如不斷響起的通知、繁瑣的家務、或是人際間的摩擦，長期累積下來，會讓你感到焦慮、疲憊，甚至危害健康。

察覺並面對它：這些微小的壓力源往往是隱形的。當你感到疲倦或煩躁時，停下來，深呼吸，問自己：「這些壓力值得我投入這麼多能量嗎？」學會辨識壓力源，並選擇有意識地應對或放下它們。

別讓「微壓力」控制你的人生！

感知微壓力：每天觀察自己的身體和情緒，找出焦慮和煩躁的根源。

挑戰小行動：將問題分解成小步驟，制定簡單計劃，逐步解決壓力源。

壓力背後的意義：思考壓力是提醒你放慢腳步，還是激發成長的契機，並將它轉化為動力。

微壓力無所不在，但你有能力去管理它們。每個人都會面對壓力，關鍵在於如何應對。透過積極的行動和心態，你可以將壓力轉化為成長的力量。從現在開始，告別「微壓力」，擁抱更健康、更快樂的生活！