9/30(一)，起床54.6kg，睡前54.7kg，總熱量1,170cal

今天沒要事，預計是個悠閒的一天。

早餐—390cal

蛋餅加蛋加肉+自製杏仁奶香蘋茶。

結果真的沒啥事，上午在最後晚上檢查要交的作業中渡過。

中午照例吃昨晚亂做的便當。

午餐—360cal

看著醜陋的荷包蛋，下定決心要征服不鏽鋼鍋。不過雖然醜歸醜，加了醬油還是不錯吃，簡單的好味道。

下午參加了資安長例會，跟高階長官的會基本上都沒啥爆點，改吵的之前都吵完了，很順利地準時結束。

抽空關心一下目前在海上看來要直撲台灣的颱風，感覺這次放假機會很大，有小孩的颱風假好像沒啥好開心，但能睡到飽還是不錯，既期待又怕受傷害。

祕書小姐要去買大老闆的點心，一直慫恿我一起，最後拒絕失敗淪陷。

點心—255cal

我以為是小小顆請她幫買了兩份，吃完一片飽到不行，還有一片只好帶回家了。

吃完整個燒餅不太餓，請老公點了去飯的健康餐盒沒人要送，決定買50嵐搞定。

晚餐—165cal

黃金烏龍拿鐵好喝唷，鮮奶茶還是50嵐CP值最高，忘了拍照。

運動—

無。

結論—

營養不均衡蛋白質過少的一天。