7/22(一),起床53.6kg,睡前54.5kg,總熱量1,475cal

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

昨天沒午睡累到不行,九點多就半哄半騙抓小孩上床躺平,一夜無夢睡了近期最好的一覺。

上班途中發現一卡通剩不到10塊,得去全家買個東西加值,偏偏今天難得想吃久違的粉漿蛋餅,只好連茶葉蛋一起買了。

早餐-470cal

蛋餅加肉+茶葉蛋*2+自製杏仁奶香蘋茶,看起來超澎湃😂。

蛋餅加肉+茶葉蛋*2+自製杏仁奶香蘋茶,看起來超澎湃😂。

杏仁奶配無糖茶味道太淡了,但沒到不能接受的地步,下次加多點試試。

上週五下班後偷瞄outlook收件匣,發現各單位內控自評的資料都交了,理論上今天應該開始彙整,完全不想面對,整個上午都在打混摸魚關心颱風動態中渡過。

看來這次暴風圈橫掃北台灣的機率挺高的,都不記得上次放颱風假是什麼時候了?賴皇上任不滿一年就被颱風侵門踏戶,看來八字不夠重哪。

凱米壞孩子。

凱米壞孩子。

怕明後天有風雨,預計下班後跑步去,中午點腿庫。

午餐-390cal

今天的肥肉好優秀喔喔喔。

今天的肥肉好優秀喔喔喔。

下午仍然不想彙整內控自評,想到下週二部門教育訓練的餐盒還沒訂,決定先聯絡心儀的Paul。店員問完訂購資訊說要先跟老闆確認接不接單,再拖下去不到一週連替代方案都難找了,幸好有先做這件事。

這大概是今天唯一認真執行的業務,喔還有把課程分組名單排好丟給管顧公司,內控自評明天請早了。

看一堆華麗餐盒看到肚子餓,吃個協理送的小點心。

點心Part 1-95cal

吃了兩塊。

吃了兩塊。

太甜,不喜歡。

下班後捷運上接到老公急摳問晚餐要吃啥?我要去跑步阿能吃啥?忽然想吃牛排,但吃完不到一小時就劇烈運動會不舒服吧!吃牛排的念頭一旦有了就無法抹去,不爭氣地先吃起來。

晚餐-500cal

沙朗牛排6oz,鐵板麵換蛋。今天也吃太多蛋了有點誇張。

沙朗牛排6oz,鐵板麵換蛋。今天也吃太多蛋了有點誇張。

滿肚子蛋白質回家,糾結很久到底要不要跑步?想到今天不跑再來可能要等週末了,還是牙一咬,拎著一直嚷嚷不舒服要看醫生但毫無症狀的小屁孩出門去。

食物還沒消化完不敢太激烈,跑4公里收工。不愧是颱風前夕,天空萬里無雲滿是星星,現場看滿漂亮的。

看得到拍不太出來的星星們。

看得到拍不太出來的星星們。

運動完買瓶無糖麥茶,回家加杏仁奶。

點心Part 2-20cal

配麥茶好像比無糖茶好喝,結論是它必須搭配本身味道就重的飲料才不會太空虛。

運動-

跑步4公里。

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結論-

一早聽說可能有好久不見的颱風假,第一個想法居然是「不能出門我的健走步數怎麼辦!?」真是認真的好孩子阿給自己一個讚🤣🤣🤣。

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