講課紀錄543-原型食物的重要性

這次 #郭師妙營養師 受到 主辦單位 #癌症關懷基金會 邀請來到雲林大埤鄉 #嘉興國小，要來跟全校的孩子們分享 #小樂活健康講座 ，希望藉由講座的說明，讓我們的孩子們從小就能均衡且健康飲食!!

#請聽聽郭師妙營養師怎麼說

原型食物是指未經過多加工的天然食材，例如新鮮的水果、蔬菜、全穀類、堅果和未經加工的肉類。這些食物對健康的好處包括：

1.營養豐富：原型食物通常保留了更多的維生素、礦物質和纖維，有助於提升整體健康。

2.減少添加物：減少加工食物的攝取可以減少不必要的糖、鹽和防腐劑、油脂，有助於降低慢性疾病、各種癌症的風險。

3.改善消化：原型食物含有較多的纖維，對於消化系統健康、預防便秘都有很大的幫助。

4.維持體重：原型食物因為減少過多的調味與添加物，通常熱量與加工食品比較起來低許多，且飽足感較強、營養素也較多，有助於控制體重。

#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，這次想說的是…在把飲食重心放在原型食物上，就像身體裝上超級引擎，讓孩子們在學習上更有活力！做自己健康英雄從小開始吧!

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