你有金錢焦慮症嗎？該怎麼調適？

因為現在資訊很發達，在 Dcard、Youtube、Ptt 等各個平台上都可以看到很多人在分享自己的薪資、理財方法，甚至是分享自己平均每個月的支出等。

在看到這些分享的時候，總是會覺得自己賺的很少，或者是羨慕別人怎麼有辦法過那樣的生活。

仔細思考一下，我覺得金錢焦慮可能分成 3 種：賺太少、存太少、不是缺錢，只是消費時會有罪惡感

金錢焦慮類型一：賺太少

賺太少其實分成三種：真的賺太少、覺得自己賺太少、怕自己沒有賺到

一、真的賺太少

如果是真的賺太少，每個月只要付完伙食、房租、交通等必要支出就已經月光了的話，可能就會覺得生活很辛苦，沒有辦法負擔其他意外的支出。

解決方案

這種類型就會建議透過增加收入的方式來解決，像是兼差跑外送，或是靠著自己的專業技能、接案等方式，看是要用時間和勞力換取金錢，還是要用自己的技能來賺錢。

如果可以的話，也可以多投資自己的專業技能，畢竟用能力賺錢的速度還是會比用勞力賺錢的速度快。

二、覺得自己賺太少

也許自己的收入已經高於大部分人的平均薪資，但是因為身邊的同事或是同溫層又賺得比自己更多，就會產生一種自己賺的很少的焦慮感。

解決方案

最簡單的方式就是不要比較，或者是不要去打聽別人的薪水和收入。

雖然人一定都會很好奇，也會想知道同事分紅領多少，不過有時候知道的太多也未必是件好事。

在公司裡面，如果知道別人領的比自己多，內心可能會覺得他憑什麼？如果別人領的比自己少，搞不好還會覺得自己怎麼才多那麼一點？

既然如此，那乾脆都不要知道比較好。

三、怕自己沒賺到

投資的時候很容易因為市場情緒高昂而衝進去追高，就是怕自己還沒有上車就已經發車了，或是說來不及下車，結果把賺到的錢又都吐回去。

如果是在像加密貨幣這樣每天震盪那麼大的市場，這種投資的心理壓力又更容易引發這種金錢焦慮。

解決方案

因為我是比較偏向於保守派的投資，不太擅長每天殺盡殺出或是緊盯大盤，所以我的解決方法是紀律投資。

透過定期定額、長期投資的方式，讓自己可以比較不去在意每天的漲跌幅。

但如果是喜歡短線操作的人，我目前還不知道該怎麼解決這種焦慮感。

金錢焦慮類型二：存太少

大家在網路上很常會問的問題就是：「xx歲存款應該要有多少？」、「如何在 xx 歲存到 xx 元？」。

因為有了這些既定印象，或是看到別人在幾歲的時候擁有了多少存款，就會覺得自己如果在這個年紀沒有達到這樣的數字，是不是落後別人很多？

解決方案

關於存款焦慮，我很喜歡 Shin Li 在這部片的分享。

因為每個人的生活背景都不相同，有些人光是要活下來就已經拼盡全力了，那還怎麼要求幾歲的時候要有多少存款呢？

所以也許可以試著把焦點轉移到存錢的過程上。

每個人都會有自己的財務目標，也不一定每個人都會一樣，因此在自己可以負擔的範圍內，把每天剩下來的零錢存起來，或是透過記帳的方式，知道自己的開銷狀況，節省不必要的支出來慢慢累積財富。

我喜歡看著帳本上數字增加的感覺，會讓我覺得很有成就感。

有些人也會用存錢桶的方式，當重量越來越重的時候，就會感受到自己的努力化為實體。

另外也不要忘了自己為什麼存錢。

如果是漫無目的的存錢，最後就很容易為了節省而節省，反而把自己搞的很累，甚至感受不到存錢的快樂。

如果可以的話，希望可以享受存錢的過程，等到存到一定量的時候，也可以小小的犒賞自己一下。

金錢焦慮類型三：消費時會有罪惡感

還有一種是雖然自己不是沒有錢，但是消費時總會有種罪惡感，極端一點的話，可能會被人家說是守財奴或是鐵公雞，好像很捨不得花錢一樣。

我自己其實比較偏向於這種類型，但並不是不想花錢，而是有時候會懷疑自己這筆消費到底值不值得？

例如買保養品或化妝品，可能會有開架和專櫃的選擇，這時候就會猶豫自己真的要買專櫃的嗎？效果真的會比較好嗎？

又或者不是買生活必需品的時候，例如：包包、香水、健身房會員等等，會想說是不是真的有必要做這筆消費？

解決方案

給自己一筆預算去買自己想買的東西，在適當的額度裡面提升自己的生活品質。

透過記帳，我觀察了自己平均每個月花在治裝費、娛樂費、交際費的開銷，再檢視看看我對於這些消費是否會感到後悔，如果會的話就要提醒自己減少這種開銷，如果不會的話，那表示我對於這筆消費還算滿意。

對於每個月的薪水，也撥了 15% 左右在娛樂費和治裝費上，只要沒有超過這個數字，我會允許自己做這樣的消費。

另外也試著調整自己的心態，告訴自己花這些錢其實是一種投資。

前陣子看了一部影片，裡面提到有錢後要投資的 10 件事，其中就包含了外貌和身材。

對於外貌，我們從小就被灌輸「不要以貌取人」，所以很顯然地我們就是會下意識的以貌取人。

因此如果有能力的話，又為什麼不多花一點心思在外貌上呢？

在交際方面也是，如果我們願意在別人身上付出更多的錢或時間，也可能因此拓展自己的人脈。

後記

不要太羨慕別人擁有多少財富，畢竟那終究是別人的生活，過好自己的生活也很重要。

此外也想問問自己是否能在日常生活中找到一點幸福感？

因為擁有錢，就是想要可以掌控自己的時間、買自己喜歡的東西、做自己喜歡的事，這些事情會不會有些是不需要花那麼多錢也能做到的？

最後還要提醒自己：「花出去的錢才是錢」，要把錢當成是工具，而不能變成錢的奴隸。

如果總是對於金錢感到焦慮和害怕，那也許就把重點放錯地方了。