<瑜伽 - 伸展>

開始先做一些伸展，大腿後側還是緊繃酸痛，不過該讓身體暖身動一動了。

大家說冬至做拜日式非常舒服，但可能這陣子熬夜沒睡好，對於成果要求很高，所以做完成品後也是很擔心花門有無倒下，活動相當順利才安心不少。總之體力活，讓這次拜日式做完36次後，當動作從平板式要換成眼鏡蛇式時，都非常迫不及待的直接趴到地上，手腕真的要爆啦！哈！希望就此趴著不要再起身了。雖然過程有些喘和暈，而且並不很專心，想東想西的聽著老師的口令、想著現在是右邊還是左邊、想著手腕、想著做到幾次了？然後就默默地做完108次了！結束的有些莫名，活動人員當天穿著"最強"的衣服鼓勵我們，現場也有些香港朋友一起來參加，當日主持人詢問"最強"的粵語怎麼講，一時間大家都矇了，這兩天散步思考一下好像"好犀利喎"比較常用。

這次的不舒服的感覺當天就開始了，記得春分時隔天才全身痠動，而且持續了很多天，打噴嚏、咳嗽動到腹部肌肉都呈現一種奇怪的姿勢，身體從內而外感覺寒冷，怎麼加衣服都沒有用。夏至時雖汗流浹背，也是隔天才痠痛，不過可能當時快結束時有隻馬蠅一直飛到我身上讓我比較驚嚇，所以痠痛的記憶倒是不深刻。秋分時我們跑去海邊，做完就到咖啡廳吃早餐了，倒也輕鬆。這次冬至則是當天就開始痠痛了，回家還有試著做每日球上的基本動作，但腿部實在太過緊繃，做花圈時手臂也抬不太起來，還是乖乖休息。直到今天才開始做輕度伸展，希望明後天能好些。

其實"瑜珈"、"瑜伽"要用哪個才正確並不很懂，但最近正在讀的"一個瑜伽行者的自傳"他使用的是"伽"，所以之後會更正過來。

想到有些好笑的事，因為當日有位同學我在兩周前和她訂了咖啡豆，本想他們有在家附近販售，我直接過去買就好，但是老師忘記地址了於是詢問我是否在活動當日直接取貨？我想還有兩周，乾脆蝦皮買一買，沒想到活動都結束隔了一天才收到。我並不急，只是覺得很好笑，這就是所謂的"快的最慢"嗎？

早上晃到便利商店和老闆打招呼，熱情地說聲:「聖誕快樂！」，老闆開心了一下說：「超過一個月沒見我了，跑到哪兒去？」，寒暄了會，開心。這周五應會學習新的瑜伽動作，慢慢朝著目標前進吧！加油！