2024/03/05-瑜珈紀錄(Day2)

閱讀時間約 1 分鐘

今天預先慢跑了20分鐘當做暖身,後續以瑜珈伸展及腿部拉筋當作收操。

本日Day 2心得:

  • 暖身之後的伸展比昨日稍微好一些,較不僵硬。
  • 這次有幾個比較困難的動作還做不到,將手伸長堪堪抓到腳踝就是極限了。
  • 較能抓到慢慢呼吸慢慢伸展的節奏,很舒服,不過呼吸還是有點急促,比老師數數的速度快了些,再練習放慢放鬆。

跟練影片如下:


非專業人士,僅為跟練紀錄。

一起維持健康體態,凝神靜氣,放空思緒。


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