甩肉大作戰|冬眠結束

閱讀時間約 1 分鐘

我不想做運動時,用過最爛的藉口就是,冬天太冷不想穿太薄的衣服,就這樣荒廢了好一陣子常做的的瑜伽和皮拉提斯。

天氣回暖,終於想要練練身體,甩掉冬眠累積的脂肪。因為中間隔太久時間,第一天,從最基礎的放鬆肌肉開始,以免受傷,果然覺得肩膀卡卡的。搭配動作,不斷地深呼吸,身體越來越放鬆,今天感覺還不錯,可以繼續做簡單的皮拉提斯。

這樣做下來,大概二十分鐘,全身舒暢。

甩肉大作戰,開始!






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