道風山《認識自己》：探索自我、建立健康關係的指引

引言

在人生的旅途中，我們不斷地探索自我，尋找自己在世界上的定位。而這趟旅程，往往與我們和自己、和他人的關係緊密相連。《道風山 認識自己》這本書的摘錄，引導我們反思自我認知、情感生活和友誼的真諦。

認識自己：從內在探索開始 [1-4]

書中建議，要認識自己，首先要 找一個安靜的地方坐下來，深呼吸，並向主禱告，請求幫助認識自己 [1]。透過內省，我們可以開始探索構成「我」這個獨特個體的各個面向。

• 「我」並非憑空而生，而是由生命中的一切經歷所塑造 [2]。這些經歷包括：
• 曾對您有深刻影響的人（無論是正面或負面） [2]。
• 在生命中發生的重要事件，如疾病、意外、死亡、戀愛、升學、搬遷等 [2, 3]。
• 信仰、虐待、婚姻、生育、移民等也可能影響著我們 [3]。
• 反思個人的喜好、恐懼、內心深處的希望和焦慮、最大的滿足、最痛苦的事情、以及最想拒絕的自己 [3]。
• 透過這些反思，我們可以更了解自己獨特的個性。當您完成以上默想後，向上主禱告，求主賜予一個稱呼所認識的「我」的名字 [3]. 然後，將這個名字寫在一個圓圈的中心 [4]。這一個名字能涵蓋一生的遭遇和個性特點 [3, 4].

我的情感生活：建立有意義的連結 [5-7]

書中也引導我們思考情感生活，特別是朋友關係。

• 真正的朋友應該是「值得計算的」 [5]。他們會為我們的喜樂而倍增，為我們的苦惱而減少，並與我們一同面對過去和未來。
• 朋友關係的建立需要「甘心付出」、「情投意合」、「有來有往」 [8]。這些元素相互重疊，不斷深化彼此的關係。
• 反思您與朋友的關係如何建立和發展，以及自己為這段關係做了什麼 [6]。
• 審視自己成長經歷中的人際關係，特別是原生家庭中與父母和兄弟姐妹的關係 [7]。這些關係影響著我們對愛情的觀點。

寬恕與接納：療癒內在的傷痕 [9]

• 尋找一個獨處的地方，靜下心來，想像自己走到山上，看見大十字架 [9]。在十字架前，感受主耶穌昔日的哀傷和痛苦。
• 回想自己曾經受過的創傷，讓自己同感地接受這些事件和其中人物 [9]。告訴主耶穌您的悲傷、憤怒、懼怕和創傷，在祂面前完全表達您內心的一切 [9].
• 透過寬恕，我們可以從過去的傷痛中釋放自己，並以更健康的心態面對未來 [9].

友情的座右銘：在關係中成長 [10-12]

書中提供了一些關於友情的座右銘，幫助我們在人際關係中成長：

• 我不能使人愛我，但我可以成為一個值得被愛的人 [10]。
• 學會接受別人表達關愛的方式，即使它與您期望的不同 [11]。
• 不需將自己與別人最好的地方作比較，專注於盡力做到最好 [10].
• 不要輕易評判關係 [12]。關係的變化是正常的，學會珍惜和隨緣。

結語

《道風山 認識自己》的摘錄，提醒我們在追尋自我認知的道路上，關係扮演著重要的角色。透過內省、寬恕和在關係中的成長，我們能夠更深入地認識自己，並建立更健康、更有意義的人際關係。這趟旅程雖然充滿挑戰，但它也將引領我們找到真正的自我。