今天是我的生日，很開心在這樣特別的一天，我仍持續著五分鐘習慣實驗。外頭下著傾盆大雨，雖然心裡有些焦急，因為還要運動、準備上班，但我知道——五分鐘真的很快就能結束。
因為昨晚沒事先規劃，所以我就順勢在當下的位置——客廳，立刻著手整理眼前的雜物區。那裡堆了不少東西：小孩的書本（有些其實已經不適合，可以送人）、塑膠袋、甚至還有一些二手衣物（沒想到客廳也藏了衣服@@）。短短五分鐘，這一小區域的雜物明顯縮小了不少。說實話，這次的實質成果不算特別大，但也絕對不小，光是視覺上的整潔感，就讓人非常滿意，讓我有一種「自己變得更有效率了」的成就感——尤其是與過去的自己相比。 我也很感謝自己持續使用 Notion 記錄這段過程。透過文字，我能不斷看見自己的改變，也能看見內在的成長歷程，一步步累積出來的力量。這段時間以來，我每天更新這個五分鐘習慣日記，也開始思考接下來的方向。也許從下週開始，我會轉型為「主題週」的方式來進行寫作。每日的五分鐘練習我會持續，但紀錄會改為週更。我想嘗試用「習慣之○○週」的形式，來梳理並省思每週的習慣養成過程。例如：
- 如何用 Notion 模板來記錄習慣與反思
- 習慣養成中，計時器的優點與實際用法
- 小習慣的神奇力量與活用方式
- 不同習慣如何堆疊與擴展
- 用「小行動」克服完美主義與拖延……
透過這樣的主題週形式，我希望能更深入地整理習慣實驗的內在歷程，也期待這樣的轉變，能讓我更專注、更穩定地在這條路上走下去。
我想對自己說聲：謝謝你一直在努力，也祝我自己——生日快樂！