每天早上起床，你可能要做出這些選擇：
- 今天穿什麼衣服？
- 早餐吃什麼？要外帶還是自己煮？
- 要先回 email，還是先處理報告？
- 午餐要跟誰約？還是自己吃？
- 要不要回那封訊息？還是先放著？
到了下午，你卻突然覺得：
「我怎麼什麼都不想做了？」
「好像很累，但又說不上哪裡累…」
這種說不出的疲憊，很可能來自一種現代文明病：決策疲勞（Decision Fatigue）
💡 什麼是決策疲勞？
心理學家指出：
當我們一整天面對太多需要「做決定」的情境，大腦的意志力資源會逐漸消耗，進而影響判斷力與行動力。
這種狀態就像手機電量越來越低——
到了一定程度，你的大腦會選擇「關閉非必要應用程式」，結果就變成：
- 開始拖延
- 隨便應付
- 做出草率或衝動的選擇
- 一整天什麼都沒做，卻覺得累
📉 為什麼現代人容易陷入決策疲勞？
因為我們的選擇太多了！
- 穿搭要有風格、健康、場合感
- 午餐有 Uber Eats、foodpanda、百貨美食街、健身餐盒……
- 手機有 50 個 App，訊息同時來自 IG、Line、Telegram、Slack…
甚至連休息都要選：
「我要放空看劇，還是來一場深度閱讀？」
我們不是不夠聰明，而是大腦太忙了。
🧠 精力比你想像的珍貴
知名人物如歐巴馬、賈伯斯、祖克柏，都有一個共同點：
他們的衣櫃裡幾乎只有同一款衣服。
為什麼？
他們不想浪費大腦能量在「不重要的決定」上。
這不是懶惰，而是節省意志力，專注在真正重要的事情上。
🔧 三個方法，幫助你減少決策疲勞
✅ 1. 制定「預設值」：不想每天想，就一次決定好
- 早餐固定一種
- 每週固定幾套穿搭
- 每天的第一件事永遠是「寫計劃」或「10分鐘閱讀」
✅ 2. 規律化日常：讓大腦進入節奏模式
當一件事變成習慣，就不再需要決策，減少能量損耗。
✅ 3. 把重要決策安排在早上
早晨是意志力最飽滿的時候，適合處理需要判斷與創造力的事情。
🔁 拖延，可能不是因為你懶，而是你「選太多了」
請你不要再責怪自己為什麼提不起勁、做不出選擇、總是在切換模式。
也許你只需要的，是少一點選項，多一點節奏感。
讓生活變簡單，讓注意力更集中，
你就能重新找回「做事的能量」。
💬 你也常被「選擇太多」搞得疲憊嗎？
歡迎留言跟我分享你最常陷入「決策困境」的時刻！
也可以告訴我你是怎麼讓生活變簡單、找回掌控感的？
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讓更多在選擇迷宮裡的人，找到回到「行動狀態」的方法 🛎️🌱
