戴上它，今晚睡個好覺
你或你的枕邊人，是否正為夜間的打鼾聲所苦？打鼾不僅會嚴重影響睡眠品質，更可能是身體發出的健康警訊。許多人從未意識到自己的打鼾模式，導致問題在無形中惡化。現在，來自美國的健康科技創新者 Ultrahuman 與頂尖 AI 睡眠科技公司 Sleep Cycle 聯手，為 Ultrahuman Ring AIR 智慧戒指帶來了革命性的「呼吸健康 (Respiratory Health PowerPlug)」功能，旨在幫助你深入了解並解決打鼾困擾。
這項新技術結合了 Sleep Cycle 的專利 AI 聲音分析軟體與 Ultrahuman 先進的生物數據追蹤能力，能精準捕捉你在夜間的每一次打鼾、咳嗽或呼吸干擾。它不僅僅是記錄，更能分析這些事件如何影響你的心率變異度 (HRV)、夜間心率與睡眠結構，提供一份前所未有的詳盡睡眠呼吸報告。
為什麼你需要正視打鼾問題？
在流行文化中，打鼾常被當成一個無傷大雅的笑話，但從生理學角度來看，它可能是健康問題的早期警訊。綜合多數研究觀點，長期打鼾者罹患中風的風險高出 46%。更值得注意的是，根據《美國呼吸與重症醫學期刊》的研究，三分之一的常規打鼾者可能患有未經診斷的「阻塞性睡眠呼吸中止症 (Obstructive Sleep Apnea, OSA)」。OSA 是一種全球近十億成年人受影響的睡眠障礙，患者在睡眠中上呼吸道會反覆變窄或塌陷，導致呼吸短暫停止，長期下來可能引發高血壓與心血管疾病。Sleep Cycle 的睡眠科學負責人 Mike Gradisar 博士也指出，即使沒有達到睡眠呼吸中止症的程度，每週打鼾三到四次的習慣性打鼾，也與中風、心血管問題、糖尿病等多種健康風險相關。
Ultrahuman x Sleep Cycle 如何解決你的困擾？
市面上的睡眠追蹤器大多能偵測打鼾，但 Ultrahuman Ring AIR 的「呼吸健康」功能則提供了更深度的分析。它透過整合聲音與生物數據，讓你清楚看見問題的全貌。
結合聲音與數據的全面分析
這項新功能會在你的手機上運作，透過 AI 演算法分析睡眠時的聲音，偵測打鼾與咳嗽等呼吸事件。同時，你配戴的 Ultrahuman Ring AIR 會即時記錄心率、心率變異度 (HRV)、體溫與活動數據。隔天早上，App 會將兩者結合，生成一份完整的報告。
你可以從報告中看到：
- 呼吸事件的時間點： 了解打鼾或咳嗽在夜晚何時發生、持續多久。
- 對身體的影響： 觀察這些事件是否導致心率飆升、HRV 下降或睡眠被中斷。
- 長期趨勢： 追蹤你的呼吸穩定性變化，了解生活習慣（如飲酒、運動）如何影響夜間呼吸。
Ultrahuman 的執行長 Mohit Kumar 解釋：「透過結合呼吸聲音分析與即時生物識別技術，Ring AIR 現在能向使用者揭示他們平時錯過的信號——那些破壞睡眠、影響恢復，並與長期心血管風險相關的呼吸中斷。」
注重隱私的設計
如果你擔心錄下整晚的聲音會侵犯隱私，大可放心。所有的聲音分析都在你的手機本機端完成，錄音檔案不會上傳到 Ultrahuman 或 Sleep Cycle 的雲端伺服器。你可以隨時在 App 中刪除所有錄音，完全掌握自己的資料。
如何開始使用並改善睡眠？
這項「呼吸健康」功能已正式向 Ultrahuman 使用者開放，你可以透過 Ultrahuman App 中的候補名單申請啟用。此為一項訂閱服務，費用為每月 US$3.99 或每年 US$39.99。訂閱後，你每天都能收到包含 HRV、靜息心率、睡眠結構與呼吸健康趨勢的完整報告。
當你掌握了詳細數據後，就可以採取實際行動來改善，例如：
- 調整生活習慣： 報告可能會顯示，在你飲酒的夜晚，打鼾情況會加劇。這將成為你減少酒精攝取的有力動機。
- 改變睡姿： 側睡有助於保持呼吸道暢通。你可以嘗試調整睡姿，並觀察報告中的數據變化。
- 尋求專業協助： 如果數據顯示你有頻繁且嚴重的呼吸中斷，這份報告將成為你諮詢醫生時非常有力的參考資料。
如果你還沒有 Ultrahuman Ring AIR，現在正是入手的最佳時機。這款輕巧且續航力持久的智慧戒指，是市面上最舒適的穿戴式裝置之一。你可以透過 iSALE 美國代購 以最優惠的價格從美國購入，享受最新的睡眠科技。
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結論：從「意識」到「行動」，告別打鼾困擾
如同 Ultrahuman 執行長所說：「意識是預防的第一道防線。」打鼾問題長期以來被忽視，但它對個人健康與伴侶關係的影響不容小覷。Ultrahuman 與 Sleep Cycle 的合作，正是將專業級的睡眠監測科技帶入日常生活中，讓每個人都能以前所未有的方式了解自己的睡眠呼吸狀況。
透過量化數據，你可以清楚看到問題所在，並採取有效的行動來改善。無論是調整生活方式，還是尋求醫療建議，這份詳盡的報告都將是你邁向健康睡眠的第一步。如果你已經厭倦了打鼾帶來的困擾，不妨考慮投資 Ultrahuman Ring AIR，讓科技幫助你和家人重拾一夜好眠。
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參考資料
Eve Davies. “”Awareness is the first line of prevention” — Ultrahuman and Sleep Cycle launch brand new sleep tech to helps snorers” Tom’s Guide. Dec 18, 2025.
圖片來自官方網站，版權屬於原作者
