先跟大家拜個年，祝大家馬年行大運
過年期間自由時間很多，所以我都會選幾本書來閱讀
今天要介紹的是日本作者米田瑪麗娜的《目標達成技術》
過年期間讀完後
覺得要推薦給像我一樣希望有更效率生活的我們
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這本書給我的最大衝擊是：
目標達成不是靠單純的意志力，而是靠一步步行為上的設計。
她其實不是在教你「更努力」，
而是在教你「讓自己不得不往前」。
一、目標失敗的真正原因：模糊＋情緒化
書中提到，大多數人目標失敗，不是因為能力不夠，而是：
- 目標太抽象，不夠具體
- 三分鐘熱度
- 缺乏可量化與追蹤的機制（我最近剛好也在研究多巴胺與獎勵的機制，裡面就有提到人是很容易被這個制約的，所以透過一個個微小目標的實現，你會對自己更有信心和幹勁，屆時當然更容易實現遠大的目標）
例如：
- 我要變有錢
- 我要更自律
- 我要開始投資
這些都只是願望，不是目標。
她強調：
👉 目標必須具體到可以寫在行事曆上。
例如：
- 每月固定投入1萬元定期定額買0050
- 每週固定產出研究產業報告 1 篇
- 每天記帳 5 分鐘
當目標進入時間軸，才會開始產生現實感。
二、從「想達成」變成「不得不達成」
這本書很強的一點是：
它教你用環境改變行為。
裡面有幾個重點方法：
1️⃣ 讓行動變得容易
俗話說：坐而言不如起而行
人會拖延，是因為開始成本太高。
但當你跨出第一步，其實就成功了一半
例如：
- 書放在桌上
- 投資研究資料提前下載好
- 運動衣前一天準備好
這些都在降低「啟動阻力」。
這跟投資很像
如果你已經設好停損點，當市場下跌時你就不需要再思考。
才能勇於判斷
才能勇於行動
2️⃣ 視覺化進度
書中非常強調「看得見的進步」
如同前面提到多巴胺與獎勵的機制
人容易對完成的感覺上癮
所以你寧願完成微小的進度給自己成就感
也勝過什麼進度都沒有
- 打勾清單
- 進度表
- 數字累積圖
都是讓你對進度有在前進產生激勵
拿投資來說，當你看到你的資金不斷地增長，才會對財富自由有希望
否則一切都像虛無縹緲的想像，你只能憑空想像
所以財富自由是最終目標
但我會給自己設一些小目標，像今年賺50萬
或是今年報酬率要贏過大盤多少
即使真的沒達成，我還是有收穫
例如我今年只賺35萬，沒達標，但總歸一句我還是賺啊
所以透過此種模式可以給自己源源不絕的信心
三、拆解目標的層次：結果 → 過程 → 習慣
她把目標分成三層：
① 結果目標
例如：一年存24 萬
② 行動目標
每月固定儲蓄 2 萬
③ 習慣目標
每月發薪當天設定自動轉帳
只要你有了良好的習慣，那成功就只是時間的問題。
這其實跟長期投資一樣
報酬率不是關鍵，紀律才是。
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不過就當作支持我我也是很感恩的！
