不同的想法或信念往往造就不同的行為模式,例如,遇到不對的人結婚生子,因此遭遇家庭問題與災難不斷,但卻可能因為信奉<以夫為天,嫁雞隨雞>的想法,反映在行為上,就一定不會選擇離婚或是尋找其他的出路,以便改變或是擺脫令自己都厭惡的生活窘境.這樣的結果很有可能是個糟透的人生結局. 生活的選項通常沒有對錯,往往取決於當下你對自己的理解與認知.如果轉個念,慢慢找出筐住自己的信念所在,改變一種思維模式,通常自身的行為模式就會跟著轉變,過程中也會理解哪些是自己真正想要的,哪些是別人所期待的,慢慢的讓自己生活在自己快樂的氛圍中,自然每天都會對生活充滿期待感,而再次面臨人生的挑戰時,比較容易走出困境,其中重點在於好好感受自己的心情與反應,相信要尋找自身單純的快樂是相對比較容易的. 比如說職場上有很多時候會面臨到所謂的“差異性對待”或是“不合理的霸凌現象”,你可以想像當這些過程是上司時,簡直是頑劣又糟糕的行為,但這是對方要修的人生功課,不用凡事往自己身上攬,過程中誠實面對自己的情緒,然後試著丟掉它,暫且讓<職場倫理>這些無謂的信條扔掉, 這時候不用過度執著,因為錯在上司身上,又何必跟著起舞,而且若是因此有不必要的情緒傷害與作為,簡直得不償失. 此時,自己可以轉個思考方式, 自己可以對此迫害的情境果斷說不,過程中練習把重心拉回放在如何讓自己快樂身上.每天只要有機會就多多練習,久了,你會很容易轉念,而且也會變得百毒不侵,別人的評論中, 哪些是中肯?哪些是因人而異消遣找碴?你都能立即可辨, 無足掛齒.練就到最後,你就無懼無敵.別人的閒言閒語也不會太影響與折磨你的心情,而且過程中你保有自己與快樂無傷的心境. 與其每天將重心放在他人身上,不如練習聚焦在自己身上,例如每天都找一些自己感興趣而且快樂的事情來做,每天哪怕只有一件小事都好.學習如何安全的<使用>自己的身體,讓自己有力氣有精神而充分感受到活著的美好,想方設法讓快樂產自於自己內心, 不受他人過度的影響,根據自身實驗的結果,很容易可以因此感受到生命的溫度,並且會往好的方向發展. 適度的釋壓行為是必要的,沒有出口會造成自體傷害,很多自律神經失調也是其來有自,如何透過自身練就一身好本領,執得每天都練習,直到自己無懼無敵為止.快樂每天都可以擁有,只要你願意並且執行它.