逃避睡眠
為什麼這麼說呢?因為感受到自己陷入惡性循環,下班>宵夜>晚睡(0430左右)>11-12左右醒>1330出門上班>2400下班,然後繼續上面循環,下班對睡眠有感覺是逃避的,"不能睡還沒閱讀""好累喔!刷下影片放鬆啦""今天有podcast沒聽欸"好多好多聲音。
還是更深層的原因是:用這樣行為逃避為成長必須付出的努力,眼下是生計問題與如何改變自己的收入問題,不是1+1可以解決,在心裡腦海畫面是:湍急河流要摸石過河,如何不被沖走、那個石頭可以當支撐點,日夜都在給予自己壓力,是腦袋自動產生調解壓力模式,而過去行為是:手機、影片刺激多巴胺消除壓力!
我在害怕睡眠充足那美好的感受,因為美好所以害怕他不見而為了不害怕美好乾脆不要美好。
我覺得我找到原因了!