步驟二 2-9 邀請陰影 找一個安靜的地方寫作。請閉上眼睛,請求你的陰影現身。你的陰影可能是憂鬱的、害怕的或憤怒的,請開始與它對話,並在你的筆記本中寫出它的特徵,以及寫下你的陰影如何對你產生正面的影響。 筆記:大多數人的「陰影特質」就是他們寧可不要知道的特質(頁一二四)。 榮格說,如果想要知道你有什麼陰影特質,最好的方式就是,想一想別人的什麼特質讓你最為惱怒;接著,接受你也具有相同的特質。