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步驟二 2-2 致謝 做過「喜悅感恩冥想」後，試著寫出你想感謝的人事物
步驟二 2-2 致謝
做過「喜悅感恩冥想」後，試著寫出你想感謝的人事物，可以是現在或發生在過去的事。可以感恩的對象包括：你生命中的某個人、你的所有物、你的經歷、你的感受或存在的方式。
做過「喜悅感恩冥想」後，試著寫出你想感謝的人事物，可以是現在或發生在過去的事。可以感恩的對象包括：你生命中的某個人、你的所有物、你的經歷、你的感受或存在的方式。
2-3 冥想複習：心情轉換
在做過冥想後，在記事本寫出你的體驗。你是否留意到你的情緒有所改變，或是腦中一直出現某些念頭？是什麼念頭一直在打斷你的注意力？你對這些干擾有何感覺？
在做過冥想後，在記事本寫出你的體驗。你是否留意到你的情緒有所改變，或是腦中一直出現某些念頭？是什麼念頭一直在打斷你的注意力？你對這些干擾有何感覺？
2-4 冥想複習：觸發因素
寫在你在冥想時注意到的觸發因素，你有什麼反應？你覺得自己可以怎麼轉移被觸發的情緒？
寫在你在冥想時注意到的觸發因素，你有什麼反應？你覺得自己可以怎麼轉移被觸發的情緒？
在還未進入搬家打包的高峰期前，我曾經一次（或者兩次）翻開這本書，試著放鬆、冥想。但是，試圖放鬆之後，我發現了自己並不想寫字，不想記錄，那一陣子的焦慮我選擇的方式就是「視而不見」，因為我發現，舒緩或解決焦慮的唯一方式是趕緊把東西打包完，但現實因素使得這件事情猶如薛西佛斯神話般難以解決。
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每月，小小會精選一定量的選書，直送到選書成員的信箱裡。有不好朋友好奇，除此之外，要如何可以讀得到這些選書呢？除了選書之外，有時沙貓貓也會想要跟大家聊聊關於選書、閱讀的種種。在網路時代，是否你感覺到自己的閱讀其實變得越來越侷限呢？由書店老闆親選每月各類不同新書，一舉突破閱讀同溫層吧！
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
你曾經焦慮嗎？這篇文章分享了作者的焦慮症症狀以及如何透過冥想來自我療癒的故事。作者曾因工作壓力而讓焦慮症狀加劇，但透過冥想正念的方法，逐漸改變了自己的生活。如果你也是焦慮的人，不妨一起來看看作者的改變之路。
雜物充斥的生活空間會給人的生活添加更多的壓力和沉重感，舒適自在的空間才會讓人覺得安心、安全。「家」應該是讓人感到放鬆的地方，而不是一直想往外「逃」。
擔憂親密關係中的對方心煩、動怒，所以選擇不斷負荷，是我今天面見的你。
我相信，這樣的失衡踉蹌會越來越少，我願意與你一起學習相信親密關係裡的另一個人，他同樣也是願意負荷的，我願意和你一起學習放下心中的重擔，享受在親密關係裡共同面對酸甜苦辣，攜手並進構築一個有愛的家。
說到整理，實在是有夠費心費力的。
所以，在增加物品上，真真切切要更加小心翼翼。
斷捨離的書看了不下十本，每次看過都以為自己要轉變了。
每次實施，卻更像是減肥過程：
一開始很想努力，好像下了很大的決心，腦袋風暴得狂烈。在想像中一切都很巨大，很美好，很快樂，很簡單，喔！太棒了。
但實施起來雙手雙腳好
如果在一片平地上放上一塊木板，請你走在木板上到另一邊，我想你應該會用不屑的眼神看著我，然後跟我說：小意思。但如果今天是同一片木板，把場景換成兩棟大樓之間，這個時候你可能不會這麼篤定了吧？明明是同一片木板，行走能力也沒有變化的情況下，為什麼答案有了變化呢？
這是一篇關於從低潮、厭世情緒中尋找自我照顧方式的書寫。文中分享如何從壓力和挫折中找到新的生活方式，以及如何改變思維方式以提升生活品質。文章中還提到了一本名為《低潮整理術》的書，勻勻閱讀後，引發共鳴並親身實踐，大大推薦這本書非常受用，所以想跟大家分享~
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說到整理，實在是有夠費心費力的。
所以，在增加物品上，真真切切要更加小心翼翼。
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每次實施，卻更像是減肥過程：
一開始很想努力，好像下了很大的決心，腦袋風暴得狂烈。在想像中一切都很巨大，很美好，很快樂，很簡單，喔！太棒了。
但實施起來雙手雙腳好
如果在一片平地上放上一塊木板，請你走在木板上到另一邊，我想你應該會用不屑的眼神看著我，然後跟我說：小意思。但如果今天是同一片木板，把場景換成兩棟大樓之間，這個時候你可能不會這麼篤定了吧？明明是同一片木板，行走能力也沒有變化的情況下，為什麼答案有了變化呢？
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