人肉薑湯保一冬​

​降溫後身體容易寒濕，可用薑湯為湯底視自己狀況，加醋或加酒 、加海鹽或花椒在廚房一小盆"調味人腳湯底"泡泡腳安然過一冬。​

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「熱水泡腳，如吃補藥；中藥泡腳，勝吃補藥：天天吃隻羊，不如中藥泡腳再上床。」​

​冬天，大家愛吃火鍋。火鍋好不好吃，湯底是最重要的。泡腳，很多人都知道是在家的簡易養生方法，泡腳也有湯底的講究喔！​

​泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡，增強機體的免疫力，防禦各種毒素對人體的侵害。​

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一：生薑泡腳​

[ 預防流感 手腳冰涼 ]​

​具體操作​

※薑。薑連皮可去水腫，但要注意刷洗清潔。​

份量：半手掌大，切片 大火滾後小火再十分倒入桶冷熱水調溫。功效：去寒，除濕。 適合：易雙足冰冷，易生凍瘡者。​

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薑加酒則行氣溫熱效果加乘​

※酒 　　白酒，如米酒​

份量：盆約1茶匙，泡澡約2至3茶匙。（可按水的多寡來調教份量）​

功效：行氣活血，促進血液循環。適合：易雙足冰冷，易生凍瘡者。​

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1、預防流感​

冬天感冒了先別急著吃藥，用5片生薑泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能完全好，還能增強體質，預防流感再次發生。​

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2、手腳冰涼​

一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼會完全消失，並且不易反覆。​

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3、關節炎​

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關節炎很難好，但是如果每周堅持用生薑泡腳2-3次，兩個多月關節炎就能完全好，泡腳時加上點食鹽效果更好。​

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二：白醋泡腳​

​[ 淨化血液 美白祛斑 ]​

​具體操作​

功效：外用有收斂作用，腳臭汗多者適用。​

適合人士：足部濕疹、足癬、腳臭者。​

將2500毫升60攝氏度左右的熱水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳，淹沒踝關節。 每次浸泡30分鐘左右即可。可讓沉重酸痛冰冷的雙腳獲得紓緩，促進血液循環，幫助酣睡，預防靜脈曲張；經常用醋泡腳，殺菌抗菌，有助消除黴菌、腳癬、皮膚病。​

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1、凈化血液​

很多人不知道，用醋泡腳時，醋能滲透腳部皮膚，進入血液，清理血液中的垃圾和病變殘渣，從而起到凈化血液的作用。​

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2、美白祛斑​

白醋泡腳能改善面部色斑。​

​3、失眠多夢​

現在生活壓力大，許多人失眠多夢，早晨起來沒有精神，睡前用白醋泡腳，不僅能放鬆神經，還能安睡一整晚，不妨試試。​

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三：花椒泡腳​

​[ 腹痛腹瀉 提高腎能 ]​

​具體操作​

用一個棉布包50克花椒，用繩繫緊。加水煮開後將雙腳泡入水中，大約20分鐘後，再將腳用溫水洗淨擦乾。​

花椒包可以反覆利用，每晚睡覺前泡一次腳，以雙腳皮膚發紅、面部有微汗為宜，用三次左右再換新的就可以了。​

​1、腹痛腹瀉​

腹痛腹瀉冬天最常見，吃藥好的還很慢，用花椒泡腳能快速去除體內寒氣，止痛止瀉，堅持泡上2-3天就能完全好。​

​2、灰甲腳氣​

花椒泡腳能改善灰甲腳氣。​

​3、提高腎能​

強健的腎臟能讓人精力充沛，自信十足，並且還能提高生活品質，利於家庭幸福，每周用花椒泡腳2次，比做保健還管用。​

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花椒加醋還可以治療灰指甲。​

花椒與艾葉泡腳可以祛濕散寒，溫經通絡，對腳後跟開裂有好處。​

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四：食鹽泡腳​

​宜用食用鹽、粗鹽或岩鹽，不建議使用浴鹽，因化學成份多。此外，市面上聲稱有機的浴鹽，也未必沒有化學成份。​

份量：約1湯匙，泡澡約3至4湯匙。（可按水的多寡來調教份量）​

功效：外用可去皮膚風毒。適合：腳汗多、皮膚瘙癢者。​

​[ 增強記憶 延緩衰老 ]​

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1、增強記憶​

生活壓力大，容易出現記憶力減退，記不住事，用鹽水泡腳，能增強大腦供血量，使思路清晰，做重大決策時不妨試試。​

​2、延緩衰老​

經常用鹽水泡腳，能延緩衰老速度。​

​3、防止裂腳​

秋冬季節，最容易出現裂腳，如果腳上的角質層很厚更容易裂，用食鹽加熱水中泡腳，能強力去角質，防止裂腳。​

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五：艾葉泡腳​

​[ 止咳化痰 皮膚止癢 ]​

​1、止咳化痰​

咳嗽是冬天高發病，一旦得上就很難好，用艾葉泡腳，每天20分鐘，泡第一次就會有改善，並且還能清肺熱，排肺毒。​

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2、皮膚止癢​

艾草泡腳能緩解皮膚瘙癢。​

​3、皮膚過敏​

艾草泡腳能改善敏感肌膚。​

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六：小蘇打泡腳​

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[ 降高血壓 祛痘除印 ]​

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1、降高血壓​

小蘇打是出了名的降壓高手，2-3勺蘇打粉倒入熱水中，等到合適的溫度泡腳，連續泡5-7天，高血壓就能穩住，很神奇。​

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2、祛痘除印​

蘇打泡腳能改善痘痘肌膚。​

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3、去除痛風​

小蘇打泡腳能消除痛風，尤其是上了年紀的人容易出現痛風，用2勺蘇打倒入溫水中，浸泡20分鐘，連續一周就能改善。​

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家中有怕冷或不愛吃藥的老人家、貴婦。固定時間安靜下來，泡泡腳放鬆，知足，護足，暖身，不就是一日幸福的片刻?!​