手機上癮症 與健康的反思

手機上癮症

手機的功能真的很強大，因為手機可以讓我處理很多工作，而且可以隨時替代電腦，裡面的相機更是我經常使用，但也影響了我的健康，如果睡前追劇，就會影響我的褪黑激素，反而就睡的不好。

最近看到一些朋友飽受”癌症”所苦，我就想起多年前，當我是國一生時，那年我的父親才41歲，剛開始因為少喝水而導致腎結石，當進行了一些碎石手術之後，然後不到半年，卻被診斷是癌症末期，那時候家裡的家境不好，父親在大年初四消失於醫院，初九發現墜樓於醫院某處，那時候，國一的我，懂什麼?

我什麼都不懂，還經常頂撞母親，還擔心自己在喪禮哭不出來，因為父親從小就很嚴厲，所以父親之於我，是有距離感，還記得那天，父親出殯的那天，我還是哭出來了，我不知道這件事情對我影響有多深，但高一導師看到我成績不好的時候，告訴我:”你們家都這樣了，你不應該這麼愛玩，應該認真讀書才是…。”聽完的我，內心感到憤憤不平，為什麼家裡清寒就得辛苦過日子，我只是開心地跟同學玩在一起，為什麼開心就不應該?

或許，老師的本意不是如此，而是他看出我的不認真，但是不管大人們怎麼說，我都會有一個念頭出現─難道沒有爸爸的人，就不應該開心地跟大家一起享受青春嗎?

最近，我深刻意識到，手機上癮症在自己的身上發現，大量使用手機去處理工作、生活瑣事，其實我很少用手機去跟朋友閒聊，大部分都在處理工作、知識，當工作疲累時，喜歡追點劇，但是七月初我驚覺大量工作之後，絕對不能再使用手機休閒功能，不然整個身體都會害了了!

所以最近盡量用聽的，也感謝遇到良師益友提供大量的音檔，閒暇之時，有用聽的把自己有興趣的東西聽進去，看到許多朋友開始跑起來，我還沒很認真跑起來，但是我盡量勉勵自己一早起來去快走3公里，下雨時就用節拍超慢跑，讓自己每天都有一定的運動量，現在離爸爸得癌症的年紀越來越近，我想”捍衛自己的健康”只能自己對自己負責，睡眠、運動、飲食是健康三要素，我不在意，還有誰能夠在意。


20220908 Eva運動日記: 3km，本月累積15K。