手機越滑越上癮？

書名：欲罷不能: 科技如何讓我們上癮? 滑個不停的手指是否還有藥醫! Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked

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作者：亞當．奧特

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【這本書在說什麼？】

我們如何滑手機滑上癮？這是因為背後有人為的設計！！！

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【特別喜歡的段落？】

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1.越戰期間，美國士兵接觸到海洛因，因而有19％的人上癮，有吸食過的人有54％會上癮。

而在越戰結束後，美國政府也介入當中，投入資源進行掃毒。

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另外，政府也指派一名做羅賓斯的教授，負責追蹤返鄉的軍人。而在當她在追蹤時，獲得的了一個奇怪的結果—「戒毒的人只有5％毒癮復發，95％的人不再吸毒。」

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而這結果的解答也在十年前就被發現！

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簡單來說就是—「軍人已經離開了充滿吸毒誘惑的環境」！

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【讀完就能實踐的部份】

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1.思考做這件讓你上癮的事，會讓你少掉多少時間，同時，今天它對你產生的影響，在未來的幾

個月、幾年都會產生同樣的影響

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2.將行為成癮化為助力

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【看了這本書有什麼想法？】

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1.

明白玩遊戲玩到停不下來，不是自己的意志力不夠，而是背後的設計者把遊戲融入「心流」、製造讓你「差一點就贏！」的感覺。

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同時，在讀這本書時，我也發現到，玩遊戲其實很難說：「好，今天就玩到這！」，反而是：

「再來下一場」、「等這一場打完，我就睡覺！」。

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2.

行為成癮有好有壞，取決於你如何分清界線，把它化為助力，用於學習、養成好習慣上！

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【這本書推薦給誰讀？】

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1.老是刷社群、打遊戲的人

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如果你老是刷社群、沉迷打遊戲，這本書將為你分享這種行為背後的原因，並提供一些解決方案。

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2.想了解為什麼有人玩遊戲玩到瘋掉的人

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*如果你想更了解這本書，歡迎你點擊連結前往觀看!!!

👉👉👉 https://youtu.be/RQiiYCHU5hM

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