【驚蜇節氣】《等待甦醒》

在節氣小書裡的目標是「等待甦醒」。希望爸爸媽媽可以帶著孩子討論透過書寫記錄在節氣手札裡。

時序來到三月，寒冷的冬天即將遠離，「驚蟄」象徵著天氣逐漸回暖、雨水漸多，春雷始鳴，驚醒蟄伏冬眠的生物，草木也競相舒展，有萬物復甦之意。

天氣由寒轉暖，人體需要適應與調息的過渡期，要如何讓身體趕上節氣的變化，可以透過飲食調整，順便把一整個春天的元氣給補足！

透過傳統布袋戲的表演，讓孩子們能有機會接觸到不一樣的傳統藝術文化體驗，跟家中的長輩們有更多的共鳴。

「蟄」有潛藏的意思，所謂「驚蟄」，就是此時節雷鳴開始多，把士裡的蟲子都驚醒而鑽出來，象徵萬物更新，生機盎然。相傳古代來到驚蟄這天，會多往廟宇祭拜，祈求小人退散，招來貴人招財運的功效。萬物復甦，家中的害蟲細菌也可能隨之活絡，因此趁此時多打掃家裡，不僅能帶健康，也有招貴人、招財運的功效。

大地回暖，人體的肝陽之氣也會隨之提升，陰血相對不足，容易懶洋洋、感到疲倦與無精打采，就是所謂的「春困」。因此順應節氣，養生的重點在於肝氣，建議早睡早起，或到戶外舒展四肢活動筋骨，保持精神狀態舒暢，消除疲勞。

驚蟄時節是養肝的重點，飲食方面要順肝之性，多吃富含植物性蛋白與新鮮蔬果及深綠色蔬茶等有豐富維生素的食物，例如芥藍、菠菜、綠花椰菜。南瓜、蘆筍、山藥、苦瓜等等此外，也可透過如枸杞、紅棗等能夠滋補肝腎、補氣養血的中藥材，來達到顧肝補氣的功效，不僅能兼顧健康與精神，氣色也能更佳紅潤。

驚蟄當天民間有吃梨的習慣，因爲春雷一響萬蟲出没，要遠離害蟲，離爲「梨」同音，因此吃梨子是要遠離（梨）蟲子，另外驚蟄節氣天氣乾燥，人容易口乾舌燥，吃梨也可以潤肺養生。

【節氣慶典】03月06日

「驚蜇」因有萬物甦醒之酒義，所以藉由布我戲氣勢磅礴的表演，讓大家有一場特別的視覺、聽覺饗宴。

1.知識與傳遞：02/26~03/04的早會時間由早會老師分享驚蜇的意義，還有一起唸小

詩，並宣傳慶典之内容。

2.表演與欣賞：慶典當天邀請布袋戲專家來進行演出及布袋戲的傳統資訊分享。

3.分享與回饋：鼓勵孩子回家與家人分享慶典内容，並一起討論心得記錄在節氣手扎裡，

手扎蒐集期爲03/11~03/15，展示至03/15止。