忙碌工作的日子,休假之時,可以什麼都不做,靜靜看著那樹的葉子,在風中不斷的搖曳著,當下你會感受到,內心非常的十分平靜,前提要放下手上拿著手機,全身放鬆,就靜靜得看著,搖曳的樹葉.會發現很多事情就這樣放下了.日常中在大腦裡總是會聽到很吵雜的聲音,「上學要遲到了!」「怎麼會這樣?」「又看到那個人,不開心.」等等,你還未開口之餘,大腦裡的聲音就開始運作了,不斷開始,不停的說話了.而當下的自己呢?只要專注在葉子的擺動下,就能感受內心獲得些許內在真正的平靜