反覆練習
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文章探討我們在學習新技能時，大腦如何透過神經可塑性進行自我調整，並強調錯誤在學習過程中的積極作用。我們也將了解開環與閉環技能的差異，並學習如何利用視覺化訓練來加速掌握技能。透過深入的知識點與實用的建議，我們能夠更有效地提升學習速度，實現技能的長期鞏固，讓學習不再只是重複練習，而是有策略地精進自我。
《高情商是練出來的》深入探討情緒智力（EQ）的重要性及其培養方法。書中提供技巧，幫助讀者學會情緒管理、同理心培養及有效溝通。透過有意識的練習和反思，讀者能在日常生活中應用所學，改善人際關係，提升生活質量。此書不僅完善了情商理論，還實際指導大家如何在工作和生活中理解和管理情緒，以期提高交往能力和成就。
內在的追求，是看見事物的本質及自我的價值，而不是沉溺於精神世界而忽視一切物質的生活。是了解自己真實的需求、根除潛意識的認知，重建屬於自己的價值體系。
人最難能可貴的是懂得自己要什麼、不要什麼。有些事其實一直都知道，只是沒有認真面對內外在之所以衝突的原因。
真我的價值觀與小我的價值觀存在的衝突。沒
在接觸到刻意練習這本書之前，我認為要專精一項技能就是要不停的練習，只要一直重複的行動，一定能看到成果。
從我以往的經歷來分析持續練習所帶來的成果，例如打籃球來說，一開始我只會投籃，但是隨著跟朋友打球的次數增加，就越能感受到自己的進步。
