《高情商是練出來的》_丹尼爾·戈爾曼(Daniel Goleman)
更新於 2024/09/04閱讀時間約 2 分鐘
《高情商是練出來的》一書深刻探討了情緒智力（EQ）的重要性及其培養方法，並提供了實用的技巧來幫助讀者提升情商。書中提出，情商並非天生具備，而是可以通過有意識的練習和反思來增強。
高情商是練出來的
本書圍繞幾個核心主題展開。首先，情緒管理是關鍵，書中教導讀者如何識別和管理自己的情緒，並在各種情境中保持冷靜和理智。其次，作者強調同理心的培養，這不僅有助於理解他人的情感，也能改善人際關係。有效溝通也是書中的一大亮點，提供了多種技巧，使讀者能在交流中更具說服力，並能自如應對不同的社交場合。此外，書中還探討了如何在衝突中保持冷靜，找到雙方都能接受的解決方案。最後，作者鼓勵通過實踐與反思來提升情商，書中包含了大量實用的練習和案例分析，便於讀者在日常生活中應用所學知識。
《高情商是練出來的》不僅是一部理論書籍，更是一個實用指南，旨在幫助讀者在工作和生活中更好地理解和管理情緒，從而提升人際交往的能力和生活質量。書中還包括了有力的觀點，例如“一個人的成就，20%取決於智商，80%取決於情商”，以及“怎麼說，比說什麼還重要”，這些深刻的見解為讀者提供了關於情緒智力的寶貴指導。
《高情商是練出來的》_精彩句子分享，這些句子反映了書中關於情緒智力和人際關係的深刻見解：
- 情商的影響：“一個人的成就，20%取決於他的智商，80%取決於他的情商。”這句話強調了情商在成功中的重要性。
- 情緒的理解：“情緒可以分為原生情緒和衍生情緒，了解這一點能幫助我們更好地管理自己的情感反應。”
- 情緒管理的技巧：“調節自己的衍生情緒的關鍵在於學會控制自己的想法，避免情緒的負面影響。”
- 自我關注的重要性：“訓練自我關注的能力，能夠幫助你擺脫衍生情緒對自己的控制。”
- 良好溝通的藝術：“怎麼說，比說什麼還重要。”這句話強調了溝通技巧在建立良好人際關係中的關鍵作用。
這些句子不僅提供了情商的理論基礎，還提供了實用的建議，幫助讀者在日常生活中更好地管理情緒和人際關係。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
什麼是「情商」？何謂「高情商」？其實，高情商的表現就是「會說話」。
情商高的女人又是怎樣和男人說話、討男人喜歡的？
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"他有生氣的權利，你有不接受的權利"
焦點回到自己身上，自己為何生氣？自己為何在意？自己為何難過？答案或能水落石出，自我覺察，讓這些情緒和雜念通過，得到釋放的管道，不是強迫自己放下，勉強是不會幸福的。
「不懂情緒，請站起來離開吧!」
賞識、親和感、自主、地位、角色是人類的五大狀態維度，而這些狀態特別容易引發情緒的產生。
過往，身邊人總會教我們:
「不要生氣」....怎麼可能!!
「直接面對憤怒，直球對決」....談何容易!!
「忽略你的脾氣吧」....屁話!!
瞭解人類圖敘述的背後意涵，以及如何在實際生活中應用內在權威與策略，進行決策與行動。透過經驗與練習，協助你在面對情況時做出正確的決定。
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