「很多人以為腦細胞只會隨年齡增加而不斷死亡，越變越少，越老只會越笨。
但如果你能反轉這個方程式，讓腦細胞重新活化呢？」
這是美國權威神經外科醫師桑賈伊·古普塔
在著作<大腦韌性：高齡化時代最重要的健康資產>中提出的核心發想
(下圖取自博客來)
最初我遇到這本書 是在艾倫脫口秀訪談桑賈伊的時候
他的科學研究發現 顛覆了我對老年人的既定框架
很多人可能很怕年紀增加
但他的研究發現 能讓人更有自信面對未來的自己 甚至能提前預防老來失智
這本書剛問世時只有英文版 所以我先讀完了
(下圖取自博客來)
書中沒有很多專有名詞 因為他全用英文白話文解釋
反倒讓我撿到不少實用英文
包括以下這幾篇都是我特別從中挑出來介紹給大家的英文：
同樣都有「猜 (guess)」，guess和second-guess到底差在哪裡？
他在書中提到5個重新活化大腦的支柱:
1. 動就對了(Move): 右撇子用左手刷牙、閉眼綁領帶、跟朋友走路聊天，這些不起眼但非常「逆直覺反應」的小動作，能釋放從食物中無法攝取到的特定化學物質，這也是預防失智的關鍵，甚至比做激烈運動還有用。
2. 當個好奇寶寶(Discover): 學新知識新技能、寫文章、對周遭環境保持好奇、當個書蟲，這些都能開啟大腦開關去生成新的腦神經，幫助腦細胞不斷產生新連結。重點是讓自己對新事物保持好奇。
3. 適度放鬆(Relax): 有放空，才能容納新靈感。
4. 滋補大腦(Nourish): 透過他設計出的食補規劃，讓大腦攝取保持活化的營養元素。
5. 人際連結(Connect): 活化腦細胞一大關鍵就是多與他人互動。聊天、一起運動都是很好方式。
這讓我想起幼時無法上學的奶奶在離世前 每天還是很開心地拿著國語課本學國字
洗澡時哼著她記憶中的日本演歌
龜毛的她每天都要拿個抹布掃把把家裡弄乾淨 動一動全身
她的記憶一直很不錯 我一直覺得她內心住了個純真的小女孩
其實桑賈伊·古普塔的招式 不只能用在老年人
用在年輕人身上 可以更加快「觸類旁通」的技能
判斷事情和整合資訊的速度也加快 增加獲得事業成功的機會
現在發現終於有中文版了
這本書或許會讓你完全對人生改觀呢
「很多人以為腦細胞只會隨年齡增加而不斷死亡，越變越少，越老只會越笨。
但如果你能反轉這個方程式，讓腦細胞重新活化呢？」
這是美國權威神經外科醫師桑賈伊·古普塔
在著作<大腦韌性：高齡化時代最重要的健康資產>中提出的核心發想
(下圖取自博客來)
最初我遇到這本書 是在艾倫脫口秀訪談桑賈伊的時候
他的科學研究發現 顛覆了我對老年人的既定框架
很多人可能很怕年紀增加
但他的研究發現 能讓人更有自信面對未來的自己 甚至能提前預防老來失智
這本書剛問世時只有英文版 所以我先讀完了
(下圖取自博客來)
書中沒有很多專有名詞 因為他全用英文白話文解釋
反倒讓我撿到不少實用英文
包括以下這幾篇都是我特別從中挑出來介紹給大家的英文：
同樣都有「猜 (guess)」，guess和second-guess到底差在哪裡？
他在書中提到5個重新活化大腦的支柱:
1. 動就對了(Move): 右撇子用左手刷牙、閉眼綁領帶、跟朋友走路聊天，這些不起眼但非常「逆直覺反應」的小動作，能釋放從食物中無法攝取到的特定化學物質，這也是預防失智的關鍵，甚至比做激烈運動還有用。
2. 當個好奇寶寶(Discover): 學新知識新技能、寫文章、對周遭環境保持好奇、當個書蟲，這些都能開啟大腦開關去生成新的腦神經，幫助腦細胞不斷產生新連結。重點是讓自己對新事物保持好奇。
3. 適度放鬆(Relax): 有放空，才能容納新靈感。
4. 滋補大腦(Nourish): 透過他設計出的食補規劃，讓大腦攝取保持活化的營養元素。
5. 人際連結(Connect): 活化腦細胞一大關鍵就是多與他人互動。聊天、一起運動都是很好方式。
這讓我想起幼時無法上學的奶奶在離世前 每天還是很開心地拿著國語課本學國字
洗澡時哼著她記憶中的日本演歌
龜毛的她每天都要拿個抹布掃把把家裡弄乾淨 動一動全身
她的記憶一直很不錯 我一直覺得她內心住了個純真的小女孩
其實桑賈伊·古普塔的招式 不只能用在老年人
用在年輕人身上 可以更加快「觸類旁通」的技能
判斷事情和整合資訊的速度也加快 增加獲得事業成功的機會
現在發現終於有中文版了
這本書或許會讓你完全對人生改觀呢