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<div class="draft-block draft--p left">調整認知確實很不容易啊</div>

<div class="draft-block draft--p left">思考的ＳＯＰ：誰做的？為甚麼？好處？壞處？怎處？　</div>

思考的ＳＯＰ：誰做的？為甚麼？好處？壞處？怎處？　

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<div class="draft-block draft--p left">遇到事情時，是否在一瞬間發生了「自動化思考➡️認知扭曲➡️情緒變糟」了呢？<br>讓我們來漸漸地練習：<br>「自動化思考➡️認知扭曲➡️覺察、暫停」<br>「自動化思考➡️認知扭曲➡️覺察、暫停➡️調整、改變」<br>因為不容易所以分兩種句子來寫，讓我們相信盡力練習改變終將會發生～<br>https://vocus.cc/article/65883108fd89780001bd26fb</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1080px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/1e0d0ac4-ba8e-4a3f-bceb-7807355a5ad8.png" data-width="1080" data-height="1080" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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<p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">遇到事情時，是否在一瞬間發生了「自動化思考➡️認知扭曲➡️情緒變糟」了呢？</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">讓我們來漸漸地練習：</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">「自動化思考➡️認知扭曲➡️覺察、暫停」</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">「自動化思考➡️認知扭曲➡️覺察、暫停➡️調整、改變」</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">因為不容易所以分兩種句子來寫，讓我們相信盡力練習改變終將會發生～</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">https://vocus.cc/article/65883108fd89780001bd26fb</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p>

遇到事情時，是否在一瞬間發生了「自動化思考➡️認知扭曲➡️情緒變糟」了呢？

「自動化思考➡️認知扭曲➡️覺察、暫停」

「自動化思考➡️認知扭曲➡️覺察、暫停➡️調整、改變」

因為不容易所以分兩種句子來寫，讓我們相信盡力練習改變終將會發生～

https://vocus.cc/article/65883108fd89780001bd26fb

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關於 認知扭曲

遇到事情時，是否在一瞬間發生了「自動化思考➡️認知扭曲➡️情緒變糟」了呢？ 讓我們來漸漸地練習： 「自動化思考➡️認知扭曲➡️覺察、暫停」 「自動化思考➡️認知扭曲➡️覺察、暫停➡️調整、改變」 因為不容易所以分兩種句子來寫，讓我們相信盡力練習改變終將會發生～ https://vocus.cc/ar

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