遇到事情時，是否在一瞬間發生了「自動化思考➡️認知扭曲➡️情緒變糟」了呢？
讓我們來漸漸地練習：
「自動化思考➡️認知扭曲➡️覺察、暫停」
「自動化思考➡️認知扭曲➡️覺察、暫停➡️調整、改變」
因為不容易所以分兩種句子來寫，讓我們相信盡力練習改變終將會發生～
https://vocus.cc/article/65883108fd89780001bd26fb