接近冬至，大家關心的都是如何補冬，但有許多丹粉反應最近老是有口乾舌燥，舌尖泛紅但舌苔白膩，痰多黏稠的狀態。
這有可能是因為今年的夏季炎熱之氣過盛，冷氣吹多了，暑濕熱留存體內，到了秋季天氣仍然悶熱，肺氣該降卻沒辦法順利收斂，兩季之熱傷了身體津液，顯現出乾燥的體感，所以即使入冬，卻還有著燥熱上火之感。
有這樣體感的丹粉，冬季飲食不可大熱進補，最好以清補為主。如何補充津液降除燥感，又能在冬日顧及暖陽補腎呢?
#搗藥編 常以果仁類打碎當成高湯底煮粥或煲湯，日常也以滋陰潤燥食材入菜，或搭配冰糖做成甜湯茶飲。
常用安神補腎的果仁：
酸棗仁、柏子仁、火麻仁、花生、核桃或胡桃、南杏、栗子、腰果和菱角；冷壓麻油不油爆，關火前再滴入鍋內。
❇滋陰潤燥補津液的食材：
麥冬、白蘿蔔、蓮藕、山藥、枸杞、黑白木耳、蜂蜜、蓮子、百合、杏仁
#搗藥編 常用的降燥手法，除了【清天河水 】之外，今天也為各位帶來另一個簡單卻能一次就按摩疏通三部循環路線的手法：
💠頸部淋巴區域
💠頸部表層的胃、大腸、小腸經絡
💠頸部內層的肺、心、腎、脾、膽、肝經絡。
💠頸部前方是一個大家常忽略按摩的區域。
❇按摩手法
兩手大拇指和食指從下巴中心點輕捏著下顎骨上下兩側，抹上能量元素，稍稍用力往上滑至耳下，並按摩耳垂下腮腺。(重複12次)
💠感受
面部出現隱約的滋潤放鬆感，溫潤的口水會慢慢分泌出來，記得小口小口的把口水嚥到腹下，可滋養脾胃。(還可緊緻下巴線條喔~)
兩手四指合併，抹上能量元素，從耳下往頸部中間輕柔滑下，此處有頸動脈，不適合用力按摩，但可以用此種兩手往中間聚合的輕撫力道，帶動在這匯聚的各種經絡通暢和淋巴循環。(重複12次)
💠感受
頭部沉重感消失變得輕鬆，鎖骨胸口附近壓力減輕。
適合配合按摩的能量元素
#冬藏能量元素 + 🟢BC005
#草本花園能量元素 煲湯。
大家一定沒想到看似幾下按摩，會帶來如此明顯的感受吧！好的按摩關鍵在於對的部位和適當的手法，親愛的丹粉們馬上動手試試看吧!
