女人通往女神境界的羅馬大道--暖宮充盈氣血，調達肝脾腎經絡氣。

25歲之後的女性處於壓力和過勞耗損，除了肩頸緊繃之外，還容易傷及氣血，產生偏頭痛和下腹及後腰臀有痠疼感，長時期累積後更是加速內外老化的殺手。

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【🔴BC002】

每個區域使用50元硬幣大小的量，按摩以下區域三分鐘。

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最近很喜歡按摩身體。😊

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慢老生活的沙龍

【女人的秘密→不老穴】

《宅在家裡，不動也能保養脾胃》 居家避疫期間，大家走路和運動的時間少了，許多丹粉私訊詢問有關消化不良、好像沒吃什麼肚子就塞堵的感覺，即使吃了蔬菜也仍然便秘，更害怕疫情趨緩後體重高居不下。 脾胃運化和四肢運動有極大的關聯，所以無法外出走路時，多做四肢運動對脾胃運化有很大的幫助！但養護脾胃也不全都是得一直動，<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%90%97%E8%97%A5%E7%B7%A8?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#搗藥編</a>&nbsp;有個偷懶方，不動就能幫助過度飲食後的脾胃消化。 南懷瑾南師曾提到《民國武林傳奇高道--劉神仙》中的【食後靠功】：「飽食之後，定需蹲踞，此神仙坐功，日日行之，百病自愈，且可長生。」 🌻飯後，如圖下蹲。 頸背須維持直線，不可低頭、駝背，頭頂百會穴與會陰穴成一條直線。 腳底要貼緊地板，不可墊腳尖。 🌻雙手如圖雙握。 每次十五分鐘，靜心收攝思緒，念頭可以擺在肚臍或大拇指，不要思考事情或與人交談。 🌻注意事項 ☘️年紀大或有腿傷無法蹲穩者，可以找一個較紮實不要太軟的靠墊放在背後，靠牆神仙蹲。 ☘️女性兩腳併攏蹲。 ☘️男性可兩腳微開蹲，不壓迫下襠。 ☘️腰部衣物不要過緊，請先放鬆。 ☘️蹲之前可搭配「🟠BC006」按摩。 ☘️過程中如出現打嗝、放屁等腸胃蠕動的情況，是好現象。 ☘️出現腳麻現象不用擔心，多蹲幾日，慢慢肌力增加，筋膜放鬆，經脈通了就不容易腳麻了。 ☘️結束請慢慢起身，不要過猛。 ☘️蹲後再去散步，更加有益脾胃消化。

全方位保養

其他

 神仙蹲 

許多丹粉認為自己其實不常吃冰，但還是有體質偏寒甚至婦科寒涼的現象。檢視自己的生活作息及日常飲食，如果有以下情形超過三項，在婦科健康方面，就算是高危險群，同時也容易養成體寒宮寒體質！ 🌼工作家庭壓力大、思慮多、自我要求高。 🌼經常飲酒過量。 🌼時常吃冰品、喝冰飲。 🌼早上還沒吃熱食就空腹喝蔬果汁、精力湯。 🌼大量攝取寒、涼性食物。 🌼時常熬夜，或輪大夜班，作息日夜顛倒。 🌼過度勞累，沒時間好好休息。 🌼時間坐臥，不愛運動，或放任自己過胖。 🌼情感情緒上長期遭受傷害，過度壓抑自我。 那是因為人的身體不是機器結構，能夠清楚看到一個指令一個結果，而是一個在天地變化之下，「先天給予」加上「後天行為和心態」形成氣血和各式各樣內分泌相互影響組合而成的有機系統環境，在我們一般的口語來說就是「體質」。 體質可以改變，但改變的過程不可能太快，同時也得全面關照和呵護每個可能影響的細節。 🌼每日按摩保暖．增加循環力 <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%90%97%E8%97%A5%E7%B7%A8?__eep__=6&amp;__tn__=*NK*F">#搗藥編</a>&nbsp;曾經分享過婦科保養的按摩手法，其中的的「關元穴」就是一個婦科保養大穴 ☘️【位置】 肚臍下3寸（四手指幅寬），正當子宮上方穴位 ☘️【功效】 關護元陰元陽，調解子宮機能，促進氣血循環 ☘️【按摩方式】 每天早晚以手掌貼著關元穴開始繞著腹部按摩，再逐步擴展到下腹部、鼠蹊部和後腰薦椎八髎穴區域，最好能經過一陣子按摩可以感受到體內有熱流運行。 ☘️【適合搭配按摩油】 🔴BC002 可搭配🟣BC004〈補〉或🟢BC005〈泄〉 ☘️【時間與頻率】 需女性氣場調理時：每日早晚各一次，一次按摩三分鐘。 經期前後五天。 發育期/更年期間 內在乾燥或煩躁時 經期後多吃「護腎、補陰血」食物 每個生理周期都是女性的一次重建，經期流失經血之後，氣隨血耗，容易缺乏元氣，經後7天內是攝取各式各樣抗老護腎、補陰養血食材的好時機，而這些食材通常多為深紫色、紅色及黑色食物。 🏵️《女性護理要點》 對於人事物的要求放輕鬆些，心情放鬆有快樂的情緒，是婦科保養的最佳良方之一。 女子的身體失調原因之中，除了飲食不當和生活過勞外，最多來自於情緒的焦慮和壓抑。壓力情緒會影響肝氣抒發，形成身心皆鬱滯的狀態，影響肝血運行，長期下來會影響卵巢子宮的健康機能，造成內分泌失調和婦科疾患。 🏵️少吃寒凉食物 貪吃冰冷易造成子宮收縮不良， 經血排不乾淨或逆流。 這點從發育時期就得開始留意，讓婦科系統維持暖暖的環境，可以養成強健婦科體質，同時減少婦科疾病的發生率。特別是偏虛、偏寒或有痰、濁、血瘀體質者。 舒緩運動 辦公室族群長期久坐缺乏運動，骨盆腔循環也會變慢，導致「氣滯」及「血瘀」，容易有婦科問題，例如子宮收縮不良、經血排不乾淨、陰部朝濕滋生細菌容易有陰道炎、白帶等問題。適度運動也是一種很好的情緒抒壓方式。. 🏵️女生保暖最重要的地方是腹部前後 盡量少露小肚子吹風受寒，骨盆腔血液循環若不好，婦科疾病自然容易上身。洗澡時可用溫水多沖下腹前後，每晚可溫熱敷下腹部15分鐘。多少有幫助驅散寒邪及溫暖子宮的效果。

女性保養【避開老化宮寒的危險因子】

依照四季輪替來調理自己，是一種預防勝於治療的概念，每個季節身體都能達到該節氣應有的狀態，下一個季節就有足夠的能量跟著天時氣場走，身體自然就容易健康。讓三焦氣流暢不堵塞，就能順利舒服度過季節交換時節。 <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%90%97%E8%97%A5%E7%B7%A8?__eep__=6&amp;__cft__%5b0%5d=AZVbM1B3UCz3ErBX62tPNGi-zq2DfENf9lf5Oc35SLPLYFBrY5WQwIDDf5do8XqBJrI-fY_1kbPF63YkQzB63U5wzBSPQ3w_PPJayyuZ05Rim6NNRDcj6ZIhm_8cYgGi24OxA6r2Jt8u604Lce_HmL8JrgtX9bJX-5HmpmiLxE_6t_2Ff7D5ABL4c3-yxGpjA2QFQNiblas6kGg_7u6QKHGjqj-Z9eg74Uzxnh7Wx_ynug&amp;__tn__=*NK-R">#搗藥編</a> 今天要分享一個簡單打通三焦經氣的方式。三焦經的路線：1.三焦經起於無名指的指甲外靠小指側上方關沖穴(見影片0:06處)2.順著無名指側邊往手掌上方走，經過前臂外側經手肘，沿上臂外側至肩膀3.進入胸中，散絡於心包經後，往下通橫膈膜，從胸至腹部，依序通過上中下三焦 清三焦經的方式：<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%90%97%E8%97%A5%E7%B7%A8?__eep__=6&amp;__cft__%5b0%5d=AZVbM1B3UCz3ErBX62tPNGi-zq2DfENf9lf5Oc35SLPLYFBrY5WQwIDDf5do8XqBJrI-fY_1kbPF63YkQzB63U5wzBSPQ3w_PPJayyuZ05Rim6NNRDcj6ZIhm_8cYgGi24OxA6r2Jt8u604Lce_HmL8JrgtX9bJX-5HmpmiLxE_6t_2Ff7D5ABL4c3-yxGpjA2QFQNiblas6kGg_7u6QKHGjqj-Z9eg74Uzxnh7Wx_ynug&amp;__tn__=*NK-R">#搗藥編</a> 示範的並非傳統的拍打方式，而是「抓、彈」，把三焦經內鬱滯的地方「彈抓出來」，而非「拍進去」。拍打前後，可以使用油或乳液按摩這條三焦經，對於肩膀疲勞緊繃的人也會有幫助，若使用能量元素效果更佳。 <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%90%97%E8%97%A5%E7%B7%A8?__eep__=6&amp;__cft__%5b0%5d=AZVbM1B3UCz3ErBX62tPNGi-zq2DfENf9lf5Oc35SLPLYFBrY5WQwIDDf5do8XqBJrI-fY_1kbPF63YkQzB63U5wzBSPQ3w_PPJayyuZ05Rim6NNRDcj6ZIhm_8cYgGi24OxA6r2Jt8u604Lce_HmL8JrgtX9bJX-5HmpmiLxE_6t_2Ff7D5ABL4c3-yxGpjA2QFQNiblas6kGg_7u6QKHGjqj-Z9eg74Uzxnh7Wx_ynug&amp;__tn__=*NK-R">#搗藥編</a> 的小訣竅：意念想著三焦經內的濁氣被抓出來，手臂上和體內塞住的地方都通了。人的心念非常神奇，想到哪就到哪！這也是古人常說的「福至心靈」，所以我們要常常擁有正向想法和開心的念頭。手一直抬著會痠，可以環抱腰部，更好彈抓。適用能量元素：🟡BC001或🟢BC005任選其一，混合兩滴🔵BC007。任何時間都可以做，但三焦經氣巡行的時間為晚上9—11點，此時按摩彈抓效果最好。

節氣保養

《彈抓--打通三焦氣，恢復上清下濁好狀態》

最近有丹粉詢問 <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%90%97%E8%97%A5%E7%B7%A8?__eep__=6&amp;__cft__%5b0%5d=AZUA4VmzQZ6JmdMx19vHwTlWENBMry2US0RVehzYboxYsyELpBtWwnGs6X-dx1I6KV13YE5Txm9KNufDfNJ6U4y8SjiHmwPhhzR9DiUfzITSlwfR7QirLPBDlSOASL180PGvkq-9VJSHSmJ8yoTq0YHMUbJvPpA2YDUiG6xLFJijhqrp7KpEmCJ5AmxwxlAn5qQ&amp;__tn__=*NK-R">#搗藥編</a> 有關自己和女兒的「女性整體保養」該如何做？ 女子是否能長得體態健美、容貌豐盈且膚質玉潤，除了只靠外在肌膚保養，還必須仰賴以下機制配合：良好的脾胃運化營養→才能有充盈的腎精腎氣滋潤心血→同時讓肝經順利疏泄全身氣、血、津液的運行。 以下《素問・上古天真論》中提到的 <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E4%BB%BB%E8%84%88?__eep__=6&amp;__cft__%5b0%5d=AZUA4VmzQZ6JmdMx19vHwTlWENBMry2US0RVehzYboxYsyELpBtWwnGs6X-dx1I6KV13YE5Txm9KNufDfNJ6U4y8SjiHmwPhhzR9DiUfzITSlwfR7QirLPBDlSOASL180PGvkq-9VJSHSmJ8yoTq0YHMUbJvPpA2YDUiG6xLFJijhqrp7KpEmCJ5AmxwxlAn5qQ&amp;__tn__=*NK-R">#任脈</a>（圖一）和 <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%A4%AA%E5%86%B2%E8%84%88?__eep__=6&amp;__cft__%5b0%5d=AZUA4VmzQZ6JmdMx19vHwTlWENBMry2US0RVehzYboxYsyELpBtWwnGs6X-dx1I6KV13YE5Txm9KNufDfNJ6U4y8SjiHmwPhhzR9DiUfzITSlwfR7QirLPBDlSOASL180PGvkq-9VJSHSmJ8yoTq0YHMUbJvPpA2YDUiG6xLFJijhqrp7KpEmCJ5AmxwxlAn5qQ&amp;__tn__=*NK-R">#太冲脈</a>（圖二）相疊的的區域正是女子保養的重心，外加一條號稱「女性安全帶」的 <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%B8%B6%E8%84%88?__eep__=6&amp;__cft__%5b0%5d=AZUA4VmzQZ6JmdMx19vHwTlWENBMry2US0RVehzYboxYsyELpBtWwnGs6X-dx1I6KV13YE5Txm9KNufDfNJ6U4y8SjiHmwPhhzR9DiUfzITSlwfR7QirLPBDlSOASL180PGvkq-9VJSHSmJ8yoTq0YHMUbJvPpA2YDUiG6xLFJijhqrp7KpEmCJ5AmxwxlAn5qQ&amp;__tn__=*NK-R">#帶脈</a>（圖二）。帶脈以下的位置稱為「帶下區」，古代婦科病也稱為帶下病。在道醫觀念中，任脈、冲脈和帶脈的暢通與溫暖，是女性月經順暢和更年期之後能舒服健康生活的關鍵；無論任何年紀，按摩此一路徑和區域，對女子氣血和情緒都有極大的幫助。 《素問・上古天真論》文中說明女人自幼至長，如何以七年為單位依著天地循環升降，完整介紹了身體歷程和保養重點。7歲「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長。」此時女孩的腎精轉成腎氣開始啟動，所以小女孩大都在六、七歲時開始換牙，比男生（七到八歲）換得早，頭髮也會開始由黃毛變長變黑。14歲「二七而天癸至，任脈通，太脈衝盛，月事以時下，故有子。」生理心理開始變化，任脈及太沖派也開始運行。「天癸」指的是一種腎所產生的真精，能夠生育後代，但若沒用上時就會排出來成為月經。這時候元陽腎氣很重要，底打得好，女孩就能體態健美，婦科健康良好。21歲「三七腎氣平均，故真牙生而長極。」生理發育達極限，身體內外都呈現出最佳狀態。若能在經期前後好好調理，避免吃喝寒涼食物、飲料及從事過勞事務，可幫助維持經期頻率正常，不只將來更易受孕、懷孕時期比較輕鬆，更年期也不易提早報到，有效延長青春年限。28歲「四七筋骨堅，髮長極，身體盛壯。」處於成熟階段，這時候體力最佳，腦袋清楚反應靈敏，膽識與自信心也最強大。35-49歲「五七陽明脈衰，面始焦，髮始墜。六七三陽脈衰於上，面皆焦，髮始白。」腎精氣血開始衰退，這時若把脾胃消化系統調理好，能留住青春，不易顯老。但這段時間，正是許多女人為了工作、家庭和父母多頭燒的勞累階段，若一不留神疏忽了，脾胃系統的衰敗不只是老化的開始，過勞消耗的大量精氣神，也會為慢性病埋下伏筆。49歲「七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」腎精開始不足，漸漸無法將元氣升華到身體各個部位，於是邁入更年期，這是合乎人體的自然現象。 完整女子道功按摩方式（圖三）：每一區使用50元硬幣大小的🟡BC001或🔴BC002或🟣BC004。由鼠蹊部和下腹劃圈按摩，順逆時鐘各36次。順著冲脈任脈路線往上劃圈按摩。到了肚臍與上腹部劃圈按摩，順逆時鐘各36次。順著任脈劃圈往上按摩膻中穴，分往左右兩胸。兩胸各劃圈按摩36次。後臀薦椎三角區域「八髎穴」（圖四），上下搓揉36次至發熱。<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%8F%AF%E6%90%AD%E9%85%8D%E7%B4%93%E8%A7%A3%E8%83%BD%E9%87%8F%E5%85%83%E7%B4%A0%E6%8C%89%E6%91%A9?__eep__=6&amp;__cft__%5b0%5d=AZUA4VmzQZ6JmdMx19vHwTlWENBMry2US0RVehzYboxYsyELpBtWwnGs6X-dx1I6KV13YE5Txm9KNufDfNJ6U4y8SjiHmwPhhzR9DiUfzITSlwfR7QirLPBDlSOASL180PGvkq-9VJSHSmJ8yoTq0YHMUbJvPpA2YDUiG6xLFJijhqrp7KpEmCJ5AmxwxlAn5qQ&amp;__tn__=*NK-R">#可搭配能量元素按摩</a><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%B0%88%E7%82%BA%E5%A5%B3%E6%80%A7%E4%BF%9D%E9%A4%8A%E8%A8%AD%E8%A8%88%E7%9A%84%E6%9D%B1%E6%96%B9%E8%83%BD%E9%87%8F%E5%85%83%E7%B4%A0?__eep__=6&amp;__cft__%5b0%5d=AZUA4VmzQZ6JmdMx19vHwTlWENBMry2US0RVehzYboxYsyELpBtWwnGs6X-dx1I6KV13YE5Txm9KNufDfNJ6U4y8SjiHmwPhhzR9DiUfzITSlwfR7QirLPBDlSOASL180PGvkq-9VJSHSmJ8yoTq0YHMUbJvPpA2YDUiG6xLFJijhqrp7KpEmCJ5AmxwxlAn5qQ&amp;__tn__=*NK-R">#專為女性保養設計的東方能量元素</a><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E7%84%A1%E5%B9%B4%E9%BD%A1%E9%99%90%E5%88%B6?__eep__=6&amp;__cft__%5b0%5d=AZUA4VmzQZ6JmdMx19vHwTlWENBMry2US0RVehzYboxYsyELpBtWwnGs6X-dx1I6KV13YE5Txm9KNufDfNJ6U4y8SjiHmwPhhzR9DiUfzITSlwfR7QirLPBDlSOASL180PGvkq-9VJSHSmJ8yoTq0YHMUbJvPpA2YDUiG6xLFJijhqrp7KpEmCJ5AmxwxlAn5qQ&amp;__tn__=*NK-R">#無年齡限制</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%87%B7%E5%AD%95%E6%9C%9F%E9%96%93%E4%B8%8D%E5%8F%AF%E4%BD%BF%E7%94%A8?__eep__=6&amp;__cft__%5b0%5d=AZUA4VmzQZ6JmdMx19vHwTlWENBMry2US0RVehzYboxYsyELpBtWwnGs6X-dx1I6KV13YE5Txm9KNufDfNJ6U4y8SjiHmwPhhzR9DiUfzITSlwfR7QirLPBDlSOASL180PGvkq-9VJSHSmJ8yoTq0YHMUbJvPpA2YDUiG6xLFJijhqrp7KpEmCJ5AmxwxlAn5qQ&amp;__tn__=*NK-R">#懷孕期間不可使用</a> 多按摩幾次，待三條脈較通暢後，會覺得氣走全身而且隱隱一股熱氣包圍住三焦。若口略乾，可喝些溫熱水或補充草本花園茶，此時會感受到由內而外的放鬆，身心非常舒暢喔。 <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%90%97%E8%97%A5%E7%B7%A8%E5%B0%8F%E5%8F%AE%E5%9A%80?__eep__=6&amp;__cft__%5b0%5d=AZUA4VmzQZ6JmdMx19vHwTlWENBMry2US0RVehzYboxYsyELpBtWwnGs6X-dx1I6KV13YE5Txm9KNufDfNJ6U4y8SjiHmwPhhzR9DiUfzITSlwfR7QirLPBDlSOASL180PGvkq-9VJSHSmJ8yoTq0YHMUbJvPpA2YDUiG6xLFJijhqrp7KpEmCJ5AmxwxlAn5qQ&amp;__tn__=*NK-R">#搗藥編小叮嚀</a>如此重複1-3個月，中下焦寒氣濕氣散排出去，宮寒與排便狀態都會轉佳，臉色也會潤白透紅。 <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%B8%B6%E8%84%88%E9%80%9A%E4%BA%86%E5%B0%8F%E8%85%B9%E4%B9%9F%E6%9C%83%E7%98%A6%E5%96%94?__eep__=6&amp;__cft__%5b0%5d=AZUA4VmzQZ6JmdMx19vHwTlWENBMry2US0RVehzYboxYsyELpBtWwnGs6X-dx1I6KV13YE5Txm9KNufDfNJ6U4y8SjiHmwPhhzR9DiUfzITSlwfR7QirLPBDlSOASL180PGvkq-9VJSHSmJ8yoTq0YHMUbJvPpA2YDUiG6xLFJijhqrp7KpEmCJ5AmxwxlAn5qQ&amp;__tn__=*NK-R">#帶脈通了小腹也會瘦喔</a><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%8C%89%E6%91%A9%E5%BE%8C%E6%83%85%E7%B7%92%E9%96%8B%E9%97%8A%E8%88%92%E5%9D%A6?__eep__=6&amp;__cft__%5b0%5d=AZUA4VmzQZ6JmdMx19vHwTlWENBMry2US0RVehzYboxYsyELpBtWwnGs6X-dx1I6KV13YE5Txm9KNufDfNJ6U4y8SjiHmwPhhzR9DiUfzITSlwfR7QirLPBDlSOASL180PGvkq-9VJSHSmJ8yoTq0YHMUbJvPpA2YDUiG6xLFJijhqrp7KpEmCJ5AmxwxlAn5qQ&amp;__tn__=*NK-R">#按摩後情緒開闊舒坦</a><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%BF%8C%E5%90%83%E5%AF%92%E6%B6%BC%E6%80%A7%E8%B3%AA%E9%A3%9F%E7%89%A9?__eep__=6&amp;__cft__%5b0%5d=AZUA4VmzQZ6JmdMx19vHwTlWENBMry2US0RVehzYboxYsyELpBtWwnGs6X-dx1I6KV13YE5Txm9KNufDfNJ6U4y8SjiHmwPhhzR9DiUfzITSlwfR7QirLPBDlSOASL180PGvkq-9VJSHSmJ8yoTq0YHMUbJvPpA2YDUiG6xLFJijhqrp7KpEmCJ5AmxwxlAn5qQ&amp;__tn__=*NK-R">#忌吃寒涼性質食物</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%BF%8C%E5%90%83%E5%86%B0%E9%A3%9F?__eep__=6&amp;__cft__%5b0%5d=AZUA4VmzQZ6JmdMx19vHwTlWENBMry2US0RVehzYboxYsyELpBtWwnGs6X-dx1I6KV13YE5Txm9KNufDfNJ6U4y8SjiHmwPhhzR9DiUfzITSlwfR7QirLPBDlSOASL180PGvkq-9VJSHSmJ8yoTq0YHMUbJvPpA2YDUiG6xLFJijhqrp7KpEmCJ5AmxwxlAn5qQ&amp;__tn__=*NK-R">#忌吃冰食</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E9%AB%94%E6%9A%96%E6%89%8D%E6%9C%83%E5%B9%B4%E8%BC%95%E7%BE%8E%E9%BA%97?__eep__=6&amp;__cft__%5b0%5d=AZUA4VmzQZ6JmdMx19vHwTlWENBMry2US0RVehzYboxYsyELpBtWwnGs6X-dx1I6KV13YE5Txm9KNufDfNJ6U4y8SjiHmwPhhzR9DiUfzITSlwfR7QirLPBDlSOASL180PGvkq-9VJSHSmJ8yoTq0YHMUbJvPpA2YDUiG6xLFJijhqrp7KpEmCJ5AmxwxlAn5qQ&amp;__tn__=*NK-R">#體暖才會年輕美麗</a>

《女子不老養生學--任沖兩脈按摩》

辦公室的女孩們，讓我們一起戒掉這個壞習慣………以人體工學而言，翹腳絕對不是個有益骨盆的動作。坐姿不良是個很嚴重的慢性問題。重視坐姿，即使老了也能自在的生活著~~~預防方式：1. 避免容易重摔的運動。2. 骨盆不能歪，坐姿正確，勿翹腳與久座。最常發生在第四五節腰椎，再嚴重一點長在第三四五節。向前彎腰、扭腰、搬重物會引起腰痛、造成間歇性跛足、屁股痠痛、腿麻與行走困難等問題。因椎體滑脫不在原位，椎間盤被擠壓空間變小，壓迫到神經時會感覺刺麻疼痛，位置不正確引起摩擦，容易增生骨刺。輕微的症狀：1. 去醫院復健，或做核心肌群鍛鍊運動、伸展拉筋或游泳增加腰部肌肉力量。2. 平日使用護具支撐背部減少負重。3. 避免彎腰舉重物、提太重的東西、過度扭腰下腰，不是所有瑜珈姿勢都適合要注意這點，嚴重者須手術治療。 注意：要復健過後將位移調回來可加強使用BC001能量元素保養，加強復原。

翹腳。優雅?

人的身體不是機器結構，能夠清楚看到一個指令一個結果，而是一個在天地變化之下，「先天給予」加上「後天行為和心態」形成氣血和各式各樣內分泌相互影響組合而成的有機系統環境，在我們一般的口語來說就是「體質」。

體質可以改變，但改變的過程不可能太快，同時也得全面關照和呵護每個可能影響的細節。

🌸🌸每日按摩保暖．增加循環力