節氣保養
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節氣當道，順勢而行。依隨四季，輕鬆調理
道家養生認為人是宇宙的一部分，與天地同構對應。人的體內系統與外部自然環境進行有形(養份)與無形(氣場)的物質能量交換，因此人的陰陽盛衰能量同時也隨天第四季交替的變化而變化，故道家對於人該如何養藏身體與情志的概念，是一種緣於季節變化的循環觀。
【3/20 ～ 5/20】二之氣
表面看是春轉夏：氣開始升、火開始浮
但因全年寒水底仍在，形成「春夏氣機想升，但底蘊偏寒，容易濕鬱化熱」
主氣：少陰君火 客氣：厥陰風木
二之氣特性：風木生發 + 君火漸起
⭐陰液容易先被消耗
🌿🌿眼乾、喉乾、容易煩躁、頭脹臉熱、容易出汗、皮膚乾、傍
【3/20 ～ 5/20】二之氣
表面看是春轉夏：氣開始升、火開始浮
但因全年寒水底仍在，形成「春夏氣機想升，但底蘊偏寒，容易濕鬱化熱」
主氣：少陰君火 客氣：厥陰風木
二之氣特性：風木生發 + 君火漸起
⭐陰液容易先被消耗
🌿🌿眼乾、喉乾、容易煩躁、頭脹臉熱、容易出汗、皮膚乾、傍
五運六氣是一種時空醫學，用現代的語言來說就是「中醫學中一套探討氣候變化與人體健康關係的理論」。
2025年的秋天依然維持著燥濕交錯的狀態。
⭐⭐五運之第三運6/16-
五運六氣是一種時空醫學，用現代的語言來說就是「中醫學中一套探討氣候變化與人體健康關係的理論」。
2025年的秋天依然維持著燥濕交錯的狀態。
⭐⭐五運之第三運6/16-
滋陰清熱煲湯的主要目的，是透過補充體內不足的陰液來平衡體內的陰陽，同時降低虛火，改善因陰虛火旺所引起的各種不適症狀，例如心煩、口乾舌燥、失眠、盜汗、乾咳、大便秘結等。
透過食用滋陰潤燥和清熱解毒的食材，不僅能滋養肺腎，還能健脾和中，維持身體的平衡狀態。
1.補津液養胃方
🔺麥冬9克
🔺
滋陰清熱煲湯的主要目的，是透過補充體內不足的陰液來平衡體內的陰陽，同時降低虛火，改善因陰虛火旺所引起的各種不適症狀，例如心煩、口乾舌燥、失眠、盜汗、乾咳、大便秘結等。
透過食用滋陰潤燥和清熱解毒的食材，不僅能滋養肺腎，還能健脾和中，維持身體的平衡狀態。
1.補津液養胃方
🔺麥冬9克
🔺
簡單實用，可以一直適用到入冬初期。
🌾眼乾皮膚乾
🌾起床後或躺下時喉頭總有一股乾黏的痰輕卡著
🌾即使在室內也常常覺得口渴
🌾身體裡隱約有個小火爐在發熱
那都是天地氣往下降往內收的「燥感」在作祟。
肺喜「潤」而惡「燥」。
這裡的「肺」除了泛指鼻、口腔、肺部等呼吸系統外，也有「肺主皮毛」
簡單實用，可以一直適用到入冬初期。
🌾眼乾皮膚乾
🌾起床後或躺下時喉頭總有一股乾黏的痰輕卡著
🌾即使在室內也常常覺得口渴
🌾身體裡隱約有個小火爐在發熱
那都是天地氣往下降往內收的「燥感」在作祟。
肺喜「潤」而惡「燥」。
這裡的「肺」除了泛指鼻、口腔、肺部等呼吸系統外，也有「肺主皮毛」
📌冬至是一整年天地之間的氣走到極陰時，轉而一陽初生的關鍵時間，攸關下個季節甚至是明年的身體調養狀況，大節氣前後五天是保養身體的關鍵時刻。
📌大家除了保暖之外，可以把握這段時間多多用「一時知四季」能量元素按摩，和吃些溫和的煲湯補養。
📌另外我們常分享的適合自己調理的能量元素配方，在這幾天增加
📌冬至是一整年天地之間的氣走到極陰時，轉而一陽初生的關鍵時間，攸關下個季節甚至是明年的身體調養狀況，大節氣前後五天是保養身體的關鍵時刻。
📌大家除了保暖之外，可以把握這段時間多多用「一時知四季」能量元素按摩，和吃些溫和的煲湯補養。
📌另外我們常分享的適合自己調理的能量元素配方，在這幾天增加
日常不算病但卻造成困擾的身體狀態，不論靠食物或運動練功調養，都需要長時間持續漸進才能改變體質。
艾灸是至陽之物，可攻可守能溫還能通，搭配能量元素非常適合，若方式得宜，算是積極又安全的方便法。
日常不算病但卻造成困擾的身體狀態，不論靠食物或運動練功調養，都需要長時間持續漸進才能改變體質。
艾灸是至陽之物，可攻可守能溫還能通，搭配能量元素非常適合，若方式得宜，算是積極又安全的方便法。
【立冬十一月七日】節氣轉換時刻： 06:12
❄️早睡
早睡養陽氣，晚起固陰精。（多好的賴床藉口）
❄️防病
上半身頭頸以預防風邪進犯為主，下半身與四肢末梢維持溫暖幫助循環為首要。
❄️調神
陰寒濕冷易使人情緒低落精神不振，台灣不至於冰天雪地，氣的斂藏較容易反應在情緒的變化，腎氣不足
【立冬十一月七日】節氣轉換時刻： 06:12
❄️早睡
早睡養陽氣，晚起固陰精。（多好的賴床藉口）
❄️防病
上半身頭頸以預防風邪進犯為主，下半身與四肢末梢維持溫暖幫助循環為首要。
❄️調神
陰寒濕冷易使人情緒低落精神不振，台灣不至於冰天雪地，氣的斂藏較容易反應在情緒的變化，腎氣不足
冬養元藏氣，春才能萬物齊發
人的身上各處皆如山川河流，自有對應自然風水的道理，藉著此一道理，順著經絡風水按摩，對應時節，自然補氣養元。
冬養元藏氣，春才能萬物齊發
人的身上各處皆如山川河流，自有對應自然風水的道理，藉著此一道理，順著經絡風水按摩，對應時節，自然補氣養元。
☀🔥歛陰護陽 • 吃好睡飽的季節
【冬至十二月二十一日】
冬至將至，前後3-5日是一年中轉換保養體質的最佳時刻，近日溫度急降，丹粉們不妨泡個澡或腳，時間不宜超過15分鐘，周身氣血循環較好之外，也讓四肢末梢溫暖起來。
#搗藥編 今天介紹一款進階冬季保健的典醇能量元素使用方式和最簡易養陽站樁功
☀🔥歛陰護陽 • 吃好睡飽的季節
【冬至十二月二十一日】
冬至將至，前後3-5日是一年中轉換保養體質的最佳時刻，近日溫度急降，丹粉們不妨泡個澡或腳，時間不宜超過15分鐘，周身氣血循環較好之外，也讓四肢末梢溫暖起來。
#搗藥編 今天介紹一款進階冬季保健的典醇能量元素使用方式和最簡易養陽站樁功
小雪一過，丹粉們請自備暖爐！
三個【暖爐小開關】
🔐耳朵--耳尖、耳垂、耳廓
🔐頸部和大椎穴
🔐手掌小指—按壓腎穴、命門穴和指側
#搗藥編 今天示範如何隨時隨地輕鬆打開抗寒小暖爐，按摩3分鐘，冬日不再畏寒，一整天四肢暖洋洋。
㊙按摩雙耳
🈯提拉耳尖：
小雪一過，丹粉們請自備暖爐！
三個【暖爐小開關】
🔐耳朵--耳尖、耳垂、耳廓
🔐頸部和大椎穴
🔐手掌小指—按壓腎穴、命門穴和指側
#搗藥編 今天示範如何隨時隨地輕鬆打開抗寒小暖爐，按摩3分鐘，冬日不再畏寒，一整天四肢暖洋洋。
㊙按摩雙耳
🈯提拉耳尖：
🕺- 硬頸王子與鐵背公主的春天 -💃
筋膜系統在中醫裡屬受肝血滋養，趁著春天肝氣生發時拉筋延伸，是最快看到效果的時間。
#搗藥編 從肝經順行的方向挑選四個部位，讓丹粉們用零碎的時間就能做到春天保養。
🚶♀生發陽氣與肝陰 🏃♂滋養筋膜 🧍♀疏肝理氣
🧍安定焦躁的情緒 🏃
🕺- 硬頸王子與鐵背公主的春天 -💃
筋膜系統在中醫裡屬受肝血滋養，趁著春天肝氣生發時拉筋延伸，是最快看到效果的時間。
#搗藥編 從肝經順行的方向挑選四個部位，讓丹粉們用零碎的時間就能做到春天保養。
🚶♀生發陽氣與肝陰 🏃♂滋養筋膜 🧍♀疏肝理氣
🧍安定焦躁的情緒 🏃
☘️「今年運氣如何？」
☘️「運氣」這個詞是源於《黃帝內經》的五運六氣。換句話說，五運六氣就是古代全年版的「天氣預報」，可以用來考慮對人體的影響，從而影響中醫對預防和治療疾病做出調整。
👂2024甲辰年
冬末到整個春天
第一部運，大寒1/20到4/1
歲運太宮為土
主運太角為木
☘️「今年運氣如何？」
☘️「運氣」這個詞是源於《黃帝內經》的五運六氣。換句話說，五運六氣就是古代全年版的「天氣預報」，可以用來考慮對人體的影響，從而影響中醫對預防和治療疾病做出調整。
👂2024甲辰年
冬末到整個春天
第一部運，大寒1/20到4/1
歲運太宮為土
主運太角為木
《立春 》2月4日
身體更新的好時機
#搗藥編愛的提醒
親愛的丹粉們~明天就是立春囉!!
記得今晚睡前開始，連續3-5天，每天至少使用一次【一時知四季】中的「一小時循環法」讓身體的氣機轉起來!
🌱身體的氣轉動起來時，不論是除舊或佈新都能更省力更有效率，跟上大節氣這
《立春 》2月4日
身體更新的好時機
#搗藥編愛的提醒
親愛的丹粉們~明天就是立春囉!!
記得今晚睡前開始，連續3-5天，每天至少使用一次【一時知四季】中的「一小時循環法」讓身體的氣機轉起來!
🌱身體的氣轉動起來時，不論是除舊或佈新都能更省力更有效率，跟上大節氣這
👀最近看到什麼都想翻白眼--那不是你的錯！
都是春天惹的禍!
🌻🌼🏵️看著春城無處不飛花的景色，可以感受到萬物復甦的生長之力，這種到處湧動的生機能量，绝非任何藥物可比，此時若能借天時之力去調整身體的狀態，那將會是「事半功倍」。
🏵️春天的時候，陳年舊疾最易發作，這是因為時令讓陽氣充實
👀最近看到什麼都想翻白眼--那不是你的錯！
都是春天惹的禍!
🌻🌼🏵️看著春城無處不飛花的景色，可以感受到萬物復甦的生長之力，這種到處湧動的生機能量，绝非任何藥物可比，此時若能借天時之力去調整身體的狀態，那將會是「事半功倍」。
🏵️春天的時候，陳年舊疾最易發作，這是因為時令讓陽氣充實
#搗藥編 最喜歡的「兩至」又到了！
【夏至】6/21
【夏至】跟【冬至】都是陰陽轉換的大日子，更是一年365天中把身體素質翻轉推上一階的最佳時刻。
☔冬至是陰到了極致而轉陽，夏至則是由極陽轉而陰起的開始，二者皆是天地氣的突破點，地球大量釋放能量，借天地氣力量會更容易達到改善健身心的明顯功效
#搗藥編 最喜歡的「兩至」又到了！
【夏至】6/21
【夏至】跟【冬至】都是陰陽轉換的大日子，更是一年365天中把身體素質翻轉推上一階的最佳時刻。
☔冬至是陰到了極致而轉陽，夏至則是由極陽轉而陰起的開始，二者皆是天地氣的突破點，地球大量釋放能量，借天地氣力量會更容易達到改善健身心的明顯功效
【立夏】 5月6日
☀️從四月下旬開始，暑的微熱之氣已經悄悄從地表、空氣和心中莫名升起了。總有些不耐煩和小火氣，有點難控制？！
☀️立夏的濕熱令人胸悶氣短，因天地之間氣機的變化，略微的煩悶開始轉化成不耐煩的躁感，這樣的躁很容易因小小的誘因而引爆。
☀️只要是與心神有關的症狀，多有情緒誘
【立夏】 5月6日
☀️從四月下旬開始，暑的微熱之氣已經悄悄從地表、空氣和心中莫名升起了。總有些不耐煩和小火氣，有點難控制？！
☀️立夏的濕熱令人胸悶氣短，因天地之間氣機的變化，略微的煩悶開始轉化成不耐煩的躁感，這樣的躁很容易因小小的誘因而引爆。
☀️只要是與心神有關的症狀，多有情緒誘
【立冬十一月七日】節氣轉換時刻： 06:12「立冬」作為冬季的起始日，並非是氣候轉冷的基準，而是在於陽氣經過整個秋季的收斂開始內藏，是萬物養精蓄銳的開始，為了來年開春作準備的時刻。
#冬季養生重點 #內守閉藏 #養元氣 #滋陰補腎
冬令進補，現在正是時機，如果等再冷一點的時候進補，容易補過頭
【立冬十一月七日】節氣轉換時刻： 06:12「立冬」作為冬季的起始日，並非是氣候轉冷的基準，而是在於陽氣經過整個秋季的收斂開始內藏，是萬物養精蓄銳的開始，為了來年開春作準備的時刻。
#冬季養生重點 #內守閉藏 #養元氣 #滋陰補腎
冬令進補，現在正是時機，如果等再冷一點的時候進補，容易補過頭
《內守閉藏◆養元氣◆滋陰補腎》
【立冬十一月七日】節氣轉換時刻
「春夏養陽，秋冬養陰」可以概括為三種含義：
🛡️春夏養生長(陽)之氣；秋冬養收藏(陰)之氣
🛡️養陽指養心肝二陽臟；養陰指養肺腎二陰臟
🛡️養陽要順從陽氣生長發散；養陰要順從陰氣收藏內歛
《冬季養生全攻略》
《內守閉藏◆養元氣◆滋陰補腎》
【立冬十一月七日】節氣轉換時刻
「春夏養陽，秋冬養陰」可以概括為三種含義：
🛡️春夏養生長(陽)之氣；秋冬養收藏(陰)之氣
🛡️養陽指養心肝二陽臟；養陰指養肺腎二陰臟
🛡️養陽要順從陽氣生長發散；養陰要順從陰氣收藏內歛
《冬季養生全攻略》
🔶在經過了一個30度高溫的立冬，你的身體傳達了什麼訊息給你?
最近是不是很多丹粉覺得口咽唇鼻乾燥、出現羊咩咩硬便又皮膚乾皺？白天工作時精神還好，但晚上淺眠多夢甚至早醒，一股熱氣憋在體內鼓脹著，頭昏腦脹一身倦怠，心情煩悶想發脾氣?
這些都是人體本身原本過度耗損，或是人體無法和季節天時對應配合
🔶在經過了一個30度高溫的立冬，你的身體傳達了什麼訊息給你?
最近是不是很多丹粉覺得口咽唇鼻乾燥、出現羊咩咩硬便又皮膚乾皺？白天工作時精神還好，但晚上淺眠多夢甚至早醒，一股熱氣憋在體內鼓脹著，頭昏腦脹一身倦怠，心情煩悶想發脾氣?
這些都是人體本身原本過度耗損，或是人體無法和季節天時對應配合
❄️「冬藏能量元素」是什麼？
❄️為什麼「四季能量元素系列」是一種順勢保養的方法？
現在剛過「立冬」，即將迎來節氣「小雪」，許多丹粉私訊問丹麓的小編群，「冬藏能量元素」到底是什麼？「冬藏能量元素」應該怎麼用？
這種概念性的問題真是問得好，但也是大哉問啊~
#搗藥編 打算用幾天的篇幅詳細為
【3/20 ～ 5/20】二之氣
表面看是春轉夏：氣開始升、火開始浮
但因全年寒水底仍在，形成「春夏氣機想升，但底蘊偏寒，容易濕鬱化熱」
主氣：少陰君火 客氣：厥陰風木
二之氣特性：風木生發 + 君火漸起
⭐陰液容易先被消耗
🌿🌿眼乾、喉乾、容易煩躁、頭脹臉熱、容易出汗、皮膚乾、傍
【3/20 ～ 5/20】二之氣
表面看是春轉夏：氣開始升、火開始浮
但因全年寒水底仍在，形成「春夏氣機想升，但底蘊偏寒，容易濕鬱化熱」
主氣：少陰君火 客氣：厥陰風木
二之氣特性：風木生發 + 君火漸起
⭐陰液容易先被消耗
🌿🌿眼乾、喉乾、容易煩躁、頭脹臉熱、容易出汗、皮膚乾、傍
五運六氣是一種時空醫學，用現代的語言來說就是「中醫學中一套探討氣候變化與人體健康關係的理論」。
2025年的秋天依然維持著燥濕交錯的狀態。
⭐⭐五運之第三運6/16-
五運六氣是一種時空醫學，用現代的語言來說就是「中醫學中一套探討氣候變化與人體健康關係的理論」。
2025年的秋天依然維持著燥濕交錯的狀態。
⭐⭐五運之第三運6/16-
滋陰清熱煲湯的主要目的，是透過補充體內不足的陰液來平衡體內的陰陽，同時降低虛火，改善因陰虛火旺所引起的各種不適症狀，例如心煩、口乾舌燥、失眠、盜汗、乾咳、大便秘結等。
透過食用滋陰潤燥和清熱解毒的食材，不僅能滋養肺腎，還能健脾和中，維持身體的平衡狀態。
1.補津液養胃方
🔺麥冬9克
🔺
滋陰清熱煲湯的主要目的，是透過補充體內不足的陰液來平衡體內的陰陽，同時降低虛火，改善因陰虛火旺所引起的各種不適症狀，例如心煩、口乾舌燥、失眠、盜汗、乾咳、大便秘結等。
透過食用滋陰潤燥和清熱解毒的食材，不僅能滋養肺腎，還能健脾和中，維持身體的平衡狀態。
1.補津液養胃方
🔺麥冬9克
🔺
簡單實用，可以一直適用到入冬初期。
🌾眼乾皮膚乾
🌾起床後或躺下時喉頭總有一股乾黏的痰輕卡著
🌾即使在室內也常常覺得口渴
🌾身體裡隱約有個小火爐在發熱
那都是天地氣往下降往內收的「燥感」在作祟。
肺喜「潤」而惡「燥」。
這裡的「肺」除了泛指鼻、口腔、肺部等呼吸系統外，也有「肺主皮毛」
簡單實用，可以一直適用到入冬初期。
🌾眼乾皮膚乾
🌾起床後或躺下時喉頭總有一股乾黏的痰輕卡著
🌾即使在室內也常常覺得口渴
🌾身體裡隱約有個小火爐在發熱
那都是天地氣往下降往內收的「燥感」在作祟。
肺喜「潤」而惡「燥」。
這裡的「肺」除了泛指鼻、口腔、肺部等呼吸系統外，也有「肺主皮毛」
📌冬至是一整年天地之間的氣走到極陰時，轉而一陽初生的關鍵時間，攸關下個季節甚至是明年的身體調養狀況，大節氣前後五天是保養身體的關鍵時刻。
📌大家除了保暖之外，可以把握這段時間多多用「一時知四季」能量元素按摩，和吃些溫和的煲湯補養。
📌另外我們常分享的適合自己調理的能量元素配方，在這幾天增加
📌冬至是一整年天地之間的氣走到極陰時，轉而一陽初生的關鍵時間，攸關下個季節甚至是明年的身體調養狀況，大節氣前後五天是保養身體的關鍵時刻。
📌大家除了保暖之外，可以把握這段時間多多用「一時知四季」能量元素按摩，和吃些溫和的煲湯補養。
📌另外我們常分享的適合自己調理的能量元素配方，在這幾天增加
日常不算病但卻造成困擾的身體狀態，不論靠食物或運動練功調養，都需要長時間持續漸進才能改變體質。
艾灸是至陽之物，可攻可守能溫還能通，搭配能量元素非常適合，若方式得宜，算是積極又安全的方便法。
日常不算病但卻造成困擾的身體狀態，不論靠食物或運動練功調養，都需要長時間持續漸進才能改變體質。
艾灸是至陽之物，可攻可守能溫還能通，搭配能量元素非常適合，若方式得宜，算是積極又安全的方便法。
【立冬十一月七日】節氣轉換時刻： 06:12
❄️早睡
早睡養陽氣，晚起固陰精。（多好的賴床藉口）
❄️防病
上半身頭頸以預防風邪進犯為主，下半身與四肢末梢維持溫暖幫助循環為首要。
❄️調神
陰寒濕冷易使人情緒低落精神不振，台灣不至於冰天雪地，氣的斂藏較容易反應在情緒的變化，腎氣不足
【立冬十一月七日】節氣轉換時刻： 06:12
❄️早睡
早睡養陽氣，晚起固陰精。（多好的賴床藉口）
❄️防病
上半身頭頸以預防風邪進犯為主，下半身與四肢末梢維持溫暖幫助循環為首要。
❄️調神
陰寒濕冷易使人情緒低落精神不振，台灣不至於冰天雪地，氣的斂藏較容易反應在情緒的變化，腎氣不足
冬養元藏氣，春才能萬物齊發
人的身上各處皆如山川河流，自有對應自然風水的道理，藉著此一道理，順著經絡風水按摩，對應時節，自然補氣養元。
冬養元藏氣，春才能萬物齊發
人的身上各處皆如山川河流，自有對應自然風水的道理，藉著此一道理，順著經絡風水按摩，對應時節，自然補氣養元。
☀🔥歛陰護陽 • 吃好睡飽的季節
【冬至十二月二十一日】
冬至將至，前後3-5日是一年中轉換保養體質的最佳時刻，近日溫度急降，丹粉們不妨泡個澡或腳，時間不宜超過15分鐘，周身氣血循環較好之外，也讓四肢末梢溫暖起來。
#搗藥編 今天介紹一款進階冬季保健的典醇能量元素使用方式和最簡易養陽站樁功
☀🔥歛陰護陽 • 吃好睡飽的季節
【冬至十二月二十一日】
冬至將至，前後3-5日是一年中轉換保養體質的最佳時刻，近日溫度急降，丹粉們不妨泡個澡或腳，時間不宜超過15分鐘，周身氣血循環較好之外，也讓四肢末梢溫暖起來。
#搗藥編 今天介紹一款進階冬季保健的典醇能量元素使用方式和最簡易養陽站樁功
小雪一過，丹粉們請自備暖爐！
三個【暖爐小開關】
🔐耳朵--耳尖、耳垂、耳廓
🔐頸部和大椎穴
🔐手掌小指—按壓腎穴、命門穴和指側
#搗藥編 今天示範如何隨時隨地輕鬆打開抗寒小暖爐，按摩3分鐘，冬日不再畏寒，一整天四肢暖洋洋。
㊙按摩雙耳
🈯提拉耳尖：
小雪一過，丹粉們請自備暖爐！
三個【暖爐小開關】
🔐耳朵--耳尖、耳垂、耳廓
🔐頸部和大椎穴
🔐手掌小指—按壓腎穴、命門穴和指側
#搗藥編 今天示範如何隨時隨地輕鬆打開抗寒小暖爐，按摩3分鐘，冬日不再畏寒，一整天四肢暖洋洋。
㊙按摩雙耳
🈯提拉耳尖：
🕺- 硬頸王子與鐵背公主的春天 -💃
筋膜系統在中醫裡屬受肝血滋養，趁著春天肝氣生發時拉筋延伸，是最快看到效果的時間。
#搗藥編 從肝經順行的方向挑選四個部位，讓丹粉們用零碎的時間就能做到春天保養。
🚶♀生發陽氣與肝陰 🏃♂滋養筋膜 🧍♀疏肝理氣
🧍安定焦躁的情緒 🏃
🕺- 硬頸王子與鐵背公主的春天 -💃
筋膜系統在中醫裡屬受肝血滋養，趁著春天肝氣生發時拉筋延伸，是最快看到效果的時間。
#搗藥編 從肝經順行的方向挑選四個部位，讓丹粉們用零碎的時間就能做到春天保養。
🚶♀生發陽氣與肝陰 🏃♂滋養筋膜 🧍♀疏肝理氣
🧍安定焦躁的情緒 🏃
☘️「今年運氣如何？」
☘️「運氣」這個詞是源於《黃帝內經》的五運六氣。換句話說，五運六氣就是古代全年版的「天氣預報」，可以用來考慮對人體的影響，從而影響中醫對預防和治療疾病做出調整。
👂2024甲辰年
冬末到整個春天
第一部運，大寒1/20到4/1
歲運太宮為土
主運太角為木
☘️「今年運氣如何？」
☘️「運氣」這個詞是源於《黃帝內經》的五運六氣。換句話說，五運六氣就是古代全年版的「天氣預報」，可以用來考慮對人體的影響，從而影響中醫對預防和治療疾病做出調整。
👂2024甲辰年
冬末到整個春天
第一部運，大寒1/20到4/1
歲運太宮為土
主運太角為木
《立春 》2月4日
身體更新的好時機
#搗藥編愛的提醒
親愛的丹粉們~明天就是立春囉!!
記得今晚睡前開始，連續3-5天，每天至少使用一次【一時知四季】中的「一小時循環法」讓身體的氣機轉起來!
🌱身體的氣轉動起來時，不論是除舊或佈新都能更省力更有效率，跟上大節氣這
《立春 》2月4日
身體更新的好時機
#搗藥編愛的提醒
親愛的丹粉們~明天就是立春囉!!
記得今晚睡前開始，連續3-5天，每天至少使用一次【一時知四季】中的「一小時循環法」讓身體的氣機轉起來!
🌱身體的氣轉動起來時，不論是除舊或佈新都能更省力更有效率，跟上大節氣這
👀最近看到什麼都想翻白眼--那不是你的錯！
都是春天惹的禍!
🌻🌼🏵️看著春城無處不飛花的景色，可以感受到萬物復甦的生長之力，這種到處湧動的生機能量，绝非任何藥物可比，此時若能借天時之力去調整身體的狀態，那將會是「事半功倍」。
🏵️春天的時候，陳年舊疾最易發作，這是因為時令讓陽氣充實
👀最近看到什麼都想翻白眼--那不是你的錯！
都是春天惹的禍!
🌻🌼🏵️看著春城無處不飛花的景色，可以感受到萬物復甦的生長之力，這種到處湧動的生機能量，绝非任何藥物可比，此時若能借天時之力去調整身體的狀態，那將會是「事半功倍」。
🏵️春天的時候，陳年舊疾最易發作，這是因為時令讓陽氣充實
#搗藥編 最喜歡的「兩至」又到了！
【夏至】6/21
【夏至】跟【冬至】都是陰陽轉換的大日子，更是一年365天中把身體素質翻轉推上一階的最佳時刻。
☔冬至是陰到了極致而轉陽，夏至則是由極陽轉而陰起的開始，二者皆是天地氣的突破點，地球大量釋放能量，借天地氣力量會更容易達到改善健身心的明顯功效
#搗藥編 最喜歡的「兩至」又到了！
【夏至】6/21
【夏至】跟【冬至】都是陰陽轉換的大日子，更是一年365天中把身體素質翻轉推上一階的最佳時刻。
☔冬至是陰到了極致而轉陽，夏至則是由極陽轉而陰起的開始，二者皆是天地氣的突破點，地球大量釋放能量，借天地氣力量會更容易達到改善健身心的明顯功效
【立夏】 5月6日
☀️從四月下旬開始，暑的微熱之氣已經悄悄從地表、空氣和心中莫名升起了。總有些不耐煩和小火氣，有點難控制？！
☀️立夏的濕熱令人胸悶氣短，因天地之間氣機的變化，略微的煩悶開始轉化成不耐煩的躁感，這樣的躁很容易因小小的誘因而引爆。
☀️只要是與心神有關的症狀，多有情緒誘
【立夏】 5月6日
☀️從四月下旬開始，暑的微熱之氣已經悄悄從地表、空氣和心中莫名升起了。總有些不耐煩和小火氣，有點難控制？！
☀️立夏的濕熱令人胸悶氣短，因天地之間氣機的變化，略微的煩悶開始轉化成不耐煩的躁感，這樣的躁很容易因小小的誘因而引爆。
☀️只要是與心神有關的症狀，多有情緒誘
【立冬十一月七日】節氣轉換時刻： 06:12「立冬」作為冬季的起始日，並非是氣候轉冷的基準，而是在於陽氣經過整個秋季的收斂開始內藏，是萬物養精蓄銳的開始，為了來年開春作準備的時刻。
#冬季養生重點 #內守閉藏 #養元氣 #滋陰補腎
冬令進補，現在正是時機，如果等再冷一點的時候進補，容易補過頭
【立冬十一月七日】節氣轉換時刻： 06:12「立冬」作為冬季的起始日，並非是氣候轉冷的基準，而是在於陽氣經過整個秋季的收斂開始內藏，是萬物養精蓄銳的開始，為了來年開春作準備的時刻。
#冬季養生重點 #內守閉藏 #養元氣 #滋陰補腎
冬令進補，現在正是時機，如果等再冷一點的時候進補，容易補過頭
《內守閉藏◆養元氣◆滋陰補腎》
【立冬十一月七日】節氣轉換時刻
「春夏養陽，秋冬養陰」可以概括為三種含義：
🛡️春夏養生長(陽)之氣；秋冬養收藏(陰)之氣
🛡️養陽指養心肝二陽臟；養陰指養肺腎二陰臟
🛡️養陽要順從陽氣生長發散；養陰要順從陰氣收藏內歛
《冬季養生全攻略》
《內守閉藏◆養元氣◆滋陰補腎》
【立冬十一月七日】節氣轉換時刻
「春夏養陽，秋冬養陰」可以概括為三種含義：
🛡️春夏養生長(陽)之氣；秋冬養收藏(陰)之氣
🛡️養陽指養心肝二陽臟；養陰指養肺腎二陰臟
🛡️養陽要順從陽氣生長發散；養陰要順從陰氣收藏內歛
《冬季養生全攻略》
🔶在經過了一個30度高溫的立冬，你的身體傳達了什麼訊息給你?
最近是不是很多丹粉覺得口咽唇鼻乾燥、出現羊咩咩硬便又皮膚乾皺？白天工作時精神還好，但晚上淺眠多夢甚至早醒，一股熱氣憋在體內鼓脹著，頭昏腦脹一身倦怠，心情煩悶想發脾氣?
這些都是人體本身原本過度耗損，或是人體無法和季節天時對應配合
🔶在經過了一個30度高溫的立冬，你的身體傳達了什麼訊息給你?
最近是不是很多丹粉覺得口咽唇鼻乾燥、出現羊咩咩硬便又皮膚乾皺？白天工作時精神還好，但晚上淺眠多夢甚至早醒，一股熱氣憋在體內鼓脹著，頭昏腦脹一身倦怠，心情煩悶想發脾氣?
這些都是人體本身原本過度耗損，或是人體無法和季節天時對應配合
❄️「冬藏能量元素」是什麼？
❄️為什麼「四季能量元素系列」是一種順勢保養的方法？
現在剛過「立冬」，即將迎來節氣「小雪」，許多丹粉私訊問丹麓的小編群，「冬藏能量元素」到底是什麼？「冬藏能量元素」應該怎麼用？
這種概念性的問題真是問得好，但也是大哉問啊~
#搗藥編 打算用幾天的篇幅詳細為