avatar-avatar
慢老生活
2024/09/20last_publish_at

春天行木氣屬肝,在春天是眼睛最容易跟隨天地氣感受到變化的季節,當然也是保養眼睛的最佳時機。


有幾位實際操作了上一篇「安神生津—舌頭咽津運動」的丹粉私訊小編,做完「咽津」運動後,原本口乾舌燥的疲憊感消除了,連眼睛都看得比較清楚。那是由於津液生發後,內臟能量也因此被補足了。


「肝藏血、主筋,開竅於目」只有肝血足,才能明目有體力,肌肉也容易放鬆舒展。


👁️眼睛的位置在全身的高處,氣血充足腎氣飽滿的人,眼神必然晶亮透光,而眼睛黑白分明,顏色清澈乾淨,視物清晰的人,必然肝津充足且肝氣調暢舒展。


👁️春天容易眼睛乾腫疲憊,#搗藥編 為大家介紹兩種道家養生護目法,丹粉們可以搭配「瞬間眼部能量元素」按摩,運動眼睛的同時,達到緊緻肌膚和放鬆眼部肌肉的效果。


👁️運目法

1.挺坐或站好不駝背,頭梢仰,閉目把神思收回不胡思亂想。

2.眼球從左向右轉14次,從右向左轉14次。

3.維持閉目休息5秒,放鬆眼部肌肉,接著忽然瞪大眼睛。

4.重複上述運動3遍,能起到醒腦明目,放鬆眼部肌肉之功效。


👁️吐氣法

1.鼻子徐徐吸飽氣到最大限度,用右手捏住鼻孔,緊閉雙眼和嘴。

2.感受眼耳鼻的撐脹感5秒,接著用口慢慢地吐氣,反覆做5分鐘。

3.做完後可感受雙目明亮潤澤,頭部和眼部都有放鬆感。


👁️晨起、電腦手機看太久或會議中,都可以試試看,方便又快速有感。

 

直覺心靈-直覺占星-avatar-img
直覺心靈-直覺占星和其他 2 人喜歡這篇
avatar-img
加入討論