☀️夏天--「心」的季節，要開心喔~

#搗藥編 最喜歡的「兩至」又到了！

【夏至】6/21

【夏至】跟【冬至】都是陰陽轉換的大日子，更是一年365天中把身體素質翻轉推上一階的最佳時刻。

☔冬至是陰到了極致而轉陽，夏至則是由極陽轉而陰起的開始，二者皆是天地氣的突破點，地球大量釋放能量，借天地氣力量會更容易達到改善健身心的明顯功效。

☀️【夏至】前後3-5天的重點保養：
夏應養長，亦要靜心：心平氣和，不要生氣，能靜坐收攝心神最好。
不過勞，放鬆為上，盡量不做大流汗的運動，微汗即可。避免過度消耗能量，此段時間若過度耗損，傷害會是平時的數倍。
飲食清淡，不宜大補，減少脾胃負擔。
起居有時，養陰護陽：不熬夜，子午覺(中午和晚上的11:00-1:00)要睡到。
冷氣空調和室外溫差不宜過大，少冰品。
夏至前後5天內，宜以「🟢BC005」多按摩。

☀️精神的養護夏季屬火對應人體在心神，養神之道貴在靜，養心之道在正念。「靜則神藏，躁則神亡」，夏至前後要多提醒自己「静心、安神、戒躁、息怒」。

☀️身體的調理宜「清補」--先清解，後補益。氣候炎熱，人體的陽氣代謝處在旺盛時期，但雨水豐沛，季節又濕熱，因此體內常常被濕邪困住，脾胃虛損，形成最常見的「上燥下寒中塞堵」的狀態。所謂的「清」就是給腸胃(中焦)一個調整適應的過程，讓體內的有害物質，濕濁之氣清除，讓身體暢通後，才「補」得進去，這也是「夏長能量元素」的研發概念基礎。

☀️夏至前後3-5天是調整冬天累藏埋下問題的最好調整時機，養心為重，少點欲望，回歸內心排解累積的情緒，也多多按摩自己的身體，對自己和身邊的人微笑，下半年的身心會舒服很多喔!

#搗藥編 提醒親愛的丹粉
擦了🟢BC005 後宜喝大量溫熱水幫助排出體內老廢物質，若發熱流汗要記得濕毛巾擦掉或沖澡，不適宜把此種「穢汗」留在身上太久。