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慢老生活
2024/09/27last_publish_at

【立夏】 5月6日

☀️從四月下旬開始,暑的微熱之氣已經悄悄從地表、空氣和心中莫名升起了。總有些不耐煩和小火氣,有點難控制?!

☀️立夏的濕熱令人胸悶氣短,因天地之間氣機的變化,略微的煩悶開始轉化成不耐煩的躁感,這樣的躁很容易因小小的誘因而引爆。

☀️只要是與心神有關的症狀,多有情緒誘發的因素,包括反覆情緒化,或輕易被外在的變數影響心情,當我們在看待夏季疾病時,多少需要覺察情緒造成症狀的比例,所以保養以「養心安神」為主軸。

☀️人的覺察力是保養自己和家人的關鍵,察覺外界和自身的細微變化,找出符合相應的方式調理改善。四季交替的前後正是鍛鍊覺察力的好時機。譬如,早上醒來的時間是否提早了一些?清晨的風不只是溫暖,其中已經帶了一點點熱力;不自覺的想吃一些清涼退火的食物,如綠豆湯或冬瓜湯;胃裡似乎老是有著悶濕脹氣的感覺...

☀️接下去的夏季保養系列, #搗藥編 將從 #養心 #中暑 #濕熱脾胃與皮膚不適 等方向著手。

貳零陸參2063
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