上個月因為入睡不易去看醫生，醫生建議我可以睡前聽一些幫助放鬆的podcast或音樂，昨天我找到這個引導正念呼吸和身體掃描的podcast 躺在床上聽完真的睡著了～😁
推薦給容易緊張、睡前想很多、不容易入睡的人試試看👍
大家有推薦睡前聽什麼也歡迎跟我分享喔～
